Колко калории са в зеле?

Всеки, който не се интересува от фигурата, не разбирам хора на диета. Но ние - вие знаете, и следователно да даде отговор. Продуктът, който е предмет на тази статия - зеле.

Е, как, колко калории има в зеле?

За да започнете, ние искаме да се разбере едно важно нещо: всички сортове зеле различават не само по име, но и по вкус, а също и на калории. Освен това, този калории продухва ще зависи от метода за неговото получаване.

Така че преди да се търси отговор на въпроса колко калории са в зеле, е необходимо да се изясни какво е това зеле. Опциите могат да бъдат доста: брюкселско зеле, карфиол, къдраво зеле, китайски, китайски броколи, Savoy, на червено или belokachannaya т.н.

Между другото, зеле е призната от учените за най-полезен за тялото ни - то съдържа максималното количество хранителни вещества и минерали. Основният плюс на зеле - е витамин С, което е в него повече, отколкото в цитрусовите плодове. Поради това, можете спокойно да използвате зеле вместо лимон, ако искате да се извършва профилактика на грип. Витамин С помага в борбата с инфекциите. И зеле е доста достъпни. Може би поради тази причина е най-използваните в храните.

Бързаме да се моля тези, които са решили да отслабнете от зелето не е нужно да се откажа. Освен това, можете да го има в всяко количество, не е като се ограничава. Колко калории са в зеле? В прясно зеле - 44 калории в Брюксел, 42 в алабаш, 32 калории в цвят, 29 калории в зеле. И запържен - 100 калории! Факт е, че се използват при готвене мазнини, така че продуктите калории увеличава 3 пъти. И дори в тази ситуация - това не е най-високо калорични продукта в завършен вид. И най-важното, това е невероятно полезно.

Да се научиш как, колко калории има в зеле, най-вероятно ще реши веднага да се осигурят достатъчно питателна зеле. Въпреки това, вие грешите. Зеле във всичките му форми има безценни хранителни свойства. Има диети, базирани на този продукт и хората, които ги използват да се чувстват добре. Естествено, диетата е по-полезен прясно зеле, но яденето, а също така не е противопоказан.

Важно свойство на зеле, който ще оцени всички, които се опитват да гледат фигурата си, е, че зеле подпомага изгарянето на мазнини. Освен това, тя извежда токсините от тялото, има действие прочистване.

Но ние всички сме човешки същества, и те не се грижи за фигурата, човек не може да се яде зеле. Поради това, за тези, които се интересуват, ние сме готови да се информират и за това, което на калории зеле с месо. В този случай, ще трябва просто да добавите зеле калории и калории месото, която изберете. Например, задушени пилешки (калории) - 171kkal. Това означава, че в пилето - 71, а в зелето 100. Ако вземете месото от свинско месо, в което задушен 349 ккал, а след това сумата се получава 449. По принцип, ако искате месо, но можете да се грижи за вашата фигура, след това най-добрият вариант за калориите - пиле.

Между другото, в древни времена се смята за лечебно растение зеле. Египтяните го твърдят, че благодарение на зелето много нездравословен начин на тялото е задължително да растат. Зелето е наистина един много полезен зеленчук за лицето, независимо дали това е свеж, задушени или мариновани. Все пак, това не означава, че трябва да забравим за другите продукти, и да се премести към monoditetu зеле. Освен това, някои хора правят такива експерименти са противопоказани. Яжте само зеле само здрави във всяко едно отношение, хората могат за дълго време. Тези, които имат заболяване на стомашно-чревния тракт, диабет или бъбречна дисфункция, трябва да се ограничи консумацията на този продукт.