Краставица за отслабване: диета. Отслабване с помощта на краставица

След изслушване за това, което е възможно с помощта на загуба на тегло от краставица, много иронична усмивка. Да, мазнините в тях не, но колко трябва да се яде, за да се чувстват не е гладно? Тези зеленчуци не се взимат на сериозно, защото на тяхното разпространение, както и лекота на отглеждане. И все пак, диетолозите съветват да се обърне внимание на краставицата и я използвайте, за да се намали теглото си.

краставици диета

Въпреки факта, че на практика краставица, съставен от вода, което е почти 95%, те също съдържат много витамини. Най-важните от тях - витамин С, В и PP. Те са въвлечени в най-важните процеси в организма. Те също са от съществено значение за възстановяването на тъканите, укрепване на имунната система и поддържане на подвижността на ставите.

Въпреки факта, че самата зеленчук се състои основно от вода, тя има свойството да извлече излишната течност от тъканите на тялото. Едновременно с това, краставица може да задоволи и двете жажда и глад. По този начин в 100 грама се съдържат само 15 калории. Той просто е създаден за употреба в храната меню.

Краставиците насърчаване на загуба на тегло, тъй като те са известни с техните слабително свойства. Този ефект е доста лесно и не предизвиква дискомфорт. Въпреки това, резултатът ще бъде забележим. Краставица в състояние да отделят отровни и вредни вещества, които са се натрупали в продължение на дълъг период от време. Благодарение на този имот в употребата на краставици намаляване на нивото на "лошия" холестерол, нормализира функцията на червата и цялостно почистване.

Тънкостите краставица диета

За да отслабнете на диета от краставица, експертите съветват да се обърне внимание на някои нюанси.

1. В основата на дневния хранителен прием, разбира се, трябва да бъде пресни краставици. Оставя се да се използват до 2 кг зеленчуци на ден. За разнообразяване на диетата, можете да включите в менюто на няколко солени краставици.
2. Наблюдавайки краставица диета трябва да забравите за подправки и солта. Ако няма сол растително неприятно, а след това можете да го добавите в храната на малки порции, не повече от един грам на ден. Разнообразяване на вкуса на сок от краставица препоръча цитрусови плодове. Това не само ще донесе нов вкус към менюто качество краставици, но ще се насити организма с витамини.
3. За да останат активни и енергични през целия диета, диетата трябва да бъде допълнено с витамини и минерали. Краставицата има редица основни хранителни вещества, но те не са достатъчни за пълното функциониране на организма.
4. Краставица перфектно утолява жаждата, но и че е наложително да се пие около два литра чиста вода на ден. Той може да бъде зелен чай с една чаена лъжичка цветен мед, или нискомаслено кисело мляко. В използването на млечни продукти с краставица трябва да е наясно на силен слабителен ефект, а оттам и необходимостта да ги използвате заедно внимателно.
5. Поради това, че краставицата съдържа много малко калории, съветват експерти по време на диета да се откаже от обучение и дългосрочна психически стрес. Все пак, това не означава, че цялата седмица да лежи на дивана и усвояване на краставицата. По време на диетата ще бъде от полза разходки или лека тренировка за всички мускулни групи.

В съответствие с всички препоръки, ние доказахме, че в последните 7 дни, можете да се отървете от 3 кг тегло. Тази диета е популярен сред тези, които искат бързо да донесе себе си върне към нормалното, като преди да отидете на море. Сред звездите на музика и филми, че много фенове на тази проста диета.

Кефир с краставица диета: рецепта

Диета кисело мляко и краставица е един от най-популярните експресни диети. В рамките на кратък период на използване то може да се отърве от 1,5 до 3 кг отслабване. Той ще отговаря на момичета, които са решили да хвърлят килограма преди важно събитие.

Но лекарите предупреждават, че такава диета не трябва да се използва често. Достатъчно е веднъж на всеки 5-6 месеца, за да се отървете от нежелани паунда.

Как действа диета

Като краставици и кисело мляко, са храни, съдържащи по-малко количество калории. Те насищат организма, макар и да не натоварва храносмилателната система. Кефир има леко слабително ефект и подобрява чревната флора. Краставици диуретично действие и изходи на излишната течност от тялото, като едновременно го насища с калий и натрий.

Спазването на такава диета не само намалява количеството на мастна тъкан, но помага очисти червата. Учените са доказали, че в зависимост от начина на живот и хранене на чревните стени може да бъде до 7 кг на фекални депозити. И само си представете, че тази тежест трябва да отиде.

По време на диета тялото влиза в състояние на стрес. Той не получава обичайното количество калории и затова започва да се консумират собствените си резерви. В зависимост от първоначалната маса и желаното количество диетолози препоръчваме моно кг отпаднали, три- и петдневна краставици и кисело мляко диета. За да приложите този метод за загуба на тегло не се препоръчва за повече от пет дни, защото тогава започва усвояване и преработване мускул.

One-дневна диета на краставици и кисело мляко

Краставица за отслабване в дует с киселото мляко, за да бъде полезен дори и в случай на еднодневна диета. Тя може да се гледа като на пост ден, по време на които е необходимо да се използват само тези два продукта. Това ще изисква най-малко 2 кг прясна краставица и мътеница литър нула съдържание на мазнини. Освен това, можете да използвате кисело мляко за зареждане на салата от краставици. Зеленчукова може да се използва във всякаква форма като без предварително обучение, както и в салатата.

Салата от тънко нарязан краставица филийки и облечени с растително масло, по-добре от зехтин. Антената може да се зарежда и малко количество кисело мляко.

За диета се препоръчва използването на млада краставица с малко количество семена. Използвайте ги по-добре с кожата, тъй като съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини.

В резултат на това един ден диета може да бъде минус 1-1,5 кг. През този ден на прочистване на червата, тялото извършва един вид "рестартиране" и започва да функционира нормално.

Диета за три дни

Краставица за загуба на тегло, в допълнение към киселото мляко ще бъде ефективна, ако "Протегни" в продължение на три дни. По време на този период от време, човек губи тегло до пет килограма.

В процеса на спазването на тази диета трябва да бъдат изключени от хранителния режим на всички продукти, с изключение на кисело мляко и краставици. Допълнение на диетата необходимостта от зелен или билков чай без захар. Въпреки това, много често се поддържа такава диета може да бъде трудно. Ако преодолее чувството на глад не е възможно, е разрешено да се влиза в менюто протеини две варени яйца или 100 грама нискомаслено сирене.

Пет дни за краставици и кисело мляко

През този период от време хората не само да отслабнете 5-7 кг, но тя почиства червата, нормализира функциите си и прогонва организма от вредни вещества. Но си струва като се има предвид това, което храната не осигурява на организма с всички необходими хранителни вещества, така че преди да започнете да ядете краставица диета с кисело мляко, което трябва да започнете да приемате допълнително витамини.

В рамките на пет дни от диетата може да включва кисело мляко, краставици коктейли или студени супи. Супата се получава както следва: нарязан репички, краставици, магданоз. Сместа се излива две чаши кисело мляко. За разнообразие можете да добавите към супа китайски зеле. А сол супа подправки и употреба не се препоръчва.

Предимства и недостатъци на загуба на тегло на кисело мляко, краставици и зелени

Кисело мляко, краставици, билки за отслабване мнения са доста противоречиви. В такава диета има много почитатели и противници. Противниците на този метод за загуба на тегло в един глас твърдят, че моно-диета вреди на тялото, човек се чувства липса на енергия и жизненост. Обратна връзка от тези, които са преживели диета за себе си спадна толкова трудно килограма много бързо се върнаха. Но експертите отдават това действие на грешен начин за излизане от диетата.

Все пак, това е отбелязано много положителни отзиви. Опитайте този метод на отслабване се отбележи, че подобрява работата на червата и цялата храносмилателна система. Благодарение на прочистване на тялото от вредните вещества, подобряване на кожата и косата. Също така с опит диетата се каже, че те не се чувствам силен глад, и по този начин лесно се премества.

Краставици и ябълки

През лятото, когато много краставици и ябълки, можете да опитате да се свържете двете култури и да се организира пост ден. Ябълките съдържат малко количество калории, но плодът е богат на витамини и микроелементи.

Загубата на тегло на краставици и ябълки ще бъдат ефективни, ако се придържаме към това меню:

• Закуска: ябълка, салата от краставици с кисело мляко дресинг. Зелена ябълка или чай.
• Втора закуска: пресни краставици и ябълка.
• Обяд: 1-2 прясна краставица + голяма печена ябълка.
• Следобедна закуска: една голяма ябълка.
• Вечеря: салата, както и за закуска, с добавянето на зелено и подправена с растително масло.

През деня трябва да се яде много течности, независимо дали е вода или зелен чай.

Загубата на тегло на краставици и домати

Всеки е запознат класически рецепта салата от краставици и домати. Оказва се, че ако вземете няколко съставки от него, тогава той може да се използва успешно да отслабнете. Също така, учените са показали, че домати са полезни за сърдечно-съдовата система и е източник на калий.

Приблизителен диета на домати краставици пост ден - 4 средни домати и краставици шест.

Загубата на тегло на краставици и домати получава предимно позитивни отзиви. Хората, които са имали тази диета за себе си, казват, че такава диета не е възможно само да се намали теглото, но и за нормализиране на чревната функция. Организмът се насити с витамини и загуба на тегло в размер на 2 кг на ден.

Диетолозите съветват също хора, които са с наднормено тегло, сладкиши и закуски за подмяна на брашното за домати и краставици. Това ще помогне за правилното фигура на желаните настройки лесно.

В сезона на зеленчуците можете да ядете краставици за отслабване, домати и билки. По този начин не може да се отърве само от допълнителните килограми да открадне шоуто на брега на морето на красотата на своята форма, но и да се насища организма с витамини за предстоящата зима, го почистите от токсини. Бъдете здрави и красиви!