Морков диетични менюта, рецепти, мнения

Моркови - растително че е полезно за изглед и целия организъм. Кук от това може да бъде много различни ястия. Какво ще кажете за да използвате моркови, за да отслабнете? Да, наистина, този зеленчук помага да се хвърлят няколко допълнителни килограма. Има няколко програма за отслабване. Благодарение на съдържанието на фибри в морковите този зеленчук помага за прочистване на тялото, премахва вредния холестерол.

Има морков диета (- 11 кг за 7 дни). Трудно е достатъчно система за доставки. Но тя е идеална за много жени. На него, ние ще продължим. Но най-напред бих искал да отбележа, че да загубят няколко допълнителни килограма, като просто пиене на сок от моркови. Как да го пием? Ежедневно питие една чаша прясно изцеден сок. В допълнение, много полезен морков прясно настърган. Но за това, че се абсорбира добре, той трябва да се смесва с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.

морков диета

Тази система захранване е моно-диета, следователно, се смята за трудно. Основната му принцип - по-добра укрепление и радикално ограничаване на калориите. В същото време има ефективна и сравнително бърза загуба на тегло.

Лекарите също казват, че повишено внимание е необходимо да се използват диетата морков. Тъй като този зеленчук може да доведе до разредена лигавицата на стомашно-чревния тракт. Ето защо, морков диета не трябва да се използва, ако имате язва или гастрит. такава система и на хората, които ентероколити също са забранени.

Как да отслабна?

За да отслабнете на диета от моркови, е необходимо да се придържате към следните насоки:

1. яде фракционни, пет или шест пъти.

2. блюдото на деня - морков салата. Тя се приготвя лесно. Морковите решетка, добавете зеленчук или плод (тя трябва да бъде не повече от ¼ морков порции). Като допълнение, можете да използвате зеле, ябълки, рукола, целина, цитрусови плодове, босилек, ананас. Не можете да добавяте подправки. Облечен салата с лимонов сок.

3. За обяд позволено печени моркови.

4. По време на диетата трябва да се пие много (повече от 1,5 литра течност).

5. Продължителността на диетата - 7 дни (не повече!). Когато видите някакви признаци на заболяване трябва да се избегне загубата на тегло по този начин.

Предимства и недостатъци

Има няколко предимства на тази диета:

1. Той насища организма с фибри и витамини. В резултат на това подобрява зрението, косата и състоянието на кожата.

2. Друго предимство - черва почистват от вредни вещества.

3. Можете да използвате и моркови за отслабване и поради причината, че по своята сладост зеленчук притъпява желанието да се яде сладкиши, шоколад, бисквити и сладкиши.

Също така, тази електроенергийната система има недостатъци:

• Много висока степен на вероятност от заболяване. Понякога хора на диета се чувстват слаби. В редки случаи, момичетата започват диария.
• За да се седне на такава диета, се нуждаят от добра воля на енергия, в противен случай провалът е неизбежен.
• Забраняват, когато проблемите на храносмилателната система.
• За да се избегнат проблеми с стомашно-чревния тракт, е много дъвчете зеленчук.

Примерно меню за три дни

Този вариант се счита за спешни случаи. Тя е подходяща за тези, които са изключително необходими за нулиране на три или четири килограма само за три дни.

Диета всеки ден се състои от салата с моркови. Трябва да се разделя на шест равни части.

Между храненията трябва да се пие вода. В деня, което трябва да се пие около два литра. Можете да използвате разнообразие от напитки. Това може да бъде както в зелено и билков чай. Мога ли да ядат моркови за вечеря за отслабване? Да.

Само най-доброто, което направи във вид на сок. Можете да добавите пресни моркови в половин ябълка. След това за вечеря ще имате пресни моркови и сок от ябълка.

Примерно меню за седем дни

Тази опция е по-енергийно ефективни, но това е по-сложно.

Диета за седем дни, също се състои от салата от моркови. Но тя се приготвя по различен начин. Настъргани моркови, овкусени без мазнини заквасена сметана. Веднъж на ден е позволено печени зеленчуци. Също така в салата от моркови, можете да добавите ябълка, лимон, грейпфрут и киви. Но броят на допълнения трябва да бъде минимално. И все пак трябва да се пият всеки ден най-малко три чаши пресен сок.

Моркови + кисело мляко

Те казват, че яденето на моркови с кисело мляко за отслабване, че е възможно да се постигнат добри резултати. Как да го направя? Кой ще каже.

Режим на хранене, предназначен за седем дни. През този период, можете да ядете лека салата, която се състои от настъргани моркови (1-2 бр.) И един цитрусов плод. Напълнете съда може да бъде 1 час. L. мед или зехтин, или лимонов сок. Тази салата по едно хранене. В деня, трябва да има четири или пет. Трябва също така да се консумират сутрин чаша айран. През деня можете да пиете зелен чай и вода, без газ.

Предимства и недостатъци

За седмицата ще обогати организма с полезни витамини, както и да отслабнете. През това време, подобрява състоянието на кожата. Vision също ще по-добре. Полезна тази система за захранване на щитовидната жлеза.

Недостатъкът е да се подчертае това, което диета не е подходяща за всички, тя има противопоказания.

Отзиви

Момичетата, които са се опитвали да си представим диетата морков, те казват, че това е много тежък. Възползвай се от оскъдния диета трудно. Много се отбележи, че за да се реши на такава диета, трябва да имате добра воля. Ако говорим за това как ефективно морков диета (- 11 кг за 7 дни), а след това да, по принцип, такава система за захранване помага да загубите тези килограми.

След чувства лекота. Ако говорим за диета, която е предназначена за три дни, а след това не по-малко ефективни. Момичета, които hudelitakim начин, казват, че са доволни от резултата, допълнителни паунда изчезнали.

Правилен начин за излизане от седем дни диета

Как да се измъкнем от диетата? Можете да добавяте към салатата първо постно варено месо (телешко, пилешко бяло месо). В първия ден не можете да го ядете повече от двеста грама. се разрешава също така един картоф. След няколко дни вече можете да преминете към нормален хранителен режим, но е необходимо да се сведе до минимум използването на брашно, мазнини и, разбира се, сладкиши.

печени моркови

През периода на изхода от диетата може да се обърне внимание на рецептите моркова.

Ако все още не сте уморени от този оранжев зеленчук се яде най-малко веднъж на ден, вие ще бъдете в състояние да получи леко от диетата. Печени моркови - голяма чиния. Може да се използва като добавка към гарнитура. процеса на готвене отнема около тридесет минути.

За да се подготви, което трябва:

• половин килограм моркови;
• Сушени лавандула;
• Член 7. л. маслиново масло;
• смлян черен пипер.

Стъпка по стъпка рецепта

1. На първо място, измийте и чисти моркови.
2. Грозната съвети отрязани.
3. След това нарежете на четвъртинки.
4. След това вземете тигана. Покрийте хартията.
5. Поставете обратно квартали. След това поръсете с масло моркови, поръсва лавандула, черен пипер.
6. Пече се в предварително загрята фурна. Процесът отнема около 20-30 минути.
7. Печени моркови, когато варени, трябва да са меки. Но тя дори няма да се разпадне. Ако искате ще зеленчука, след което можете да го perepekli.

Морковите с гъби

Какво повече моркови рецепти трябва да обърнат внимание? Към оригиналната съда, който се получава не само от оранжево зеленчуци, но също така и от гъбички. Оказва се, вкусна и здравословна. Той дори може да се постави на масата за почивка.

За подготовката ще ви трябва:

• 3 моркови;
• 1 супена лъжица. л. магданоз и мащерка;
• 300 грама гъби;
• щипка черен пипер;
• 5 на чл. л. зехтин.

Процесът на приготвяне: стъпка по стъпка

1. Първо измийте и подсушете морковите. След това го почистите.
2. След това изрежете по диагонал парчета около 3 см.
3. След това поставете върху моркови тиган в един слой. Pepper него.
4. След поръсва блюдото с мащерка.
5. След това се поръсва с маслиново масло.
6. На следващо място, да го изпрати във фурната за петнадесет минути.
7. Измийте гъби. След това подсушете. Тогава надлъжен разрез на три части.
8. След пипер гъби. Добавете няколко супени лъжици зехтин. Разбъркайте.
9. След това извадете морковите от фурната, добавете гъбите.
10. Изпрати върна за още двадесет минути.
11. завършен ястие се поръсва с билки по Ваш избор, като магданоз. Поднася се горещо.