Диета "любимите" 7дни менюта и в резултати

Днес има огромен брой различни диети. Някои от тях са базирани на изключването от диетата на въглехидрати, а други работят чрез премахване на храни, протеини и мастни киселини. всички те имат своите недостатъци, така че алтернативата е диетата "Любими" в продължение на 7 дни. То не се отнася до моно-диета, диета й е доста лек, но помага почистване на тялото и е добре да се намали теглото.

Каква е диетата "Любими" за 7 дни

В действителност, това е верига от един ден моно-диета и на гладно дни. Не е лесно да се поддържа, трябва да се настрои добре към резултата, се подготвите психически първо място. Тя включва разделянето на властта, което е, ще ви научи да се хранят правилно и когато курсът не бъде завършен. Вторият използването на диетата, която се празнува почти всички жени - е да се използва за това, че има малко. С течение на времето, на диета стомаха е с намален размер, и ти стане удобно ядат малки порции и се направи, без да е сладко.

Доводи за и против

Името на диетата се дължи на изключителната популярност сред жените. Милиони нежния пол редовно да я използват за нормализиране и поддържане на идеалното тегло. Диета "любим" за 7 дни, комбинирани в себе си всички най-популярната схема на ден на гладно, което подсказва, хранителен продукт. От тази разнообразие от универсален план намаляване на теглото е създаден. Това е точно това, което може да се обозначават като плюс и минус. От една страна, менюто е по-разнообразна, с друго - диетата все още е строг, сложна и небалансиран.

Същността на системата за захранване

Диета "любим" за 7 дни, както вече бе споменато, е поредица от разтоварване дни. Всеки от тях е посветена на конкретен продукт и носи конкретна функция. Това е в съответствие придържане към препоръките дава възможност да се постигне наистина добри резултати.

Най-важното правило - да се наблюдава хармонията между приема на калории и нивото на физическа активност. Това умение е много важно: ако можете да го премести от диетата в нормалния живот, никога отново ще страдат от наднормено тегло. Останалата част от диетата е много проста и не е твърде скъпо. Тя ви позволява да използвате различни храни през целия ден, тя компенсира недостатъците на моно-диета.

принцип на работа

Защо другите силови вериги се прехвърлят много по-трудно, отколкото диета "Любими"? Това се дължи на факта, че тя се прилага редуващи се дни. Промяната на нискокалорична диета и питателна дава възможност да се поддържа курс до края, освен това, той е стил на храни се осигурява ефективно почистване на тялото.

Ключови препоръки

Всеки орган е различен, обаче, и диета схема трябва да се адаптира към нейните характеристики. Ако търсите лесен начин да отслабнете, специално за вас - Диета "любим". Менюто е много проста, но когато то е предмет на доста често се появяват запек. Ако вече сте забелязали, в сложността на при ходене до тоалетна, а след това, преди диетата през нощта вземе слабително. Това ще позволи на най-ефективните почистване на червата от първия ден, така че не се токсини тровят организма, което води до слабост и неразположение.

Не се примирявайте върху един продукт (например питейна вода, или ябълки в плодов ден). Опитайте се да разнообразите менюто си колкото е възможно повече. Зеленчуци и плодове могат да се пекат или се консумират сурови, ги подготви пюре. Ето защо повече от други жени като Диета "любим". Менюто може да се регулира и коригира вашите предпочитания.

Противопоказания

Не трябва да забравяме, че всяка диета - е стресиращо за организма. Понякога това е единственият метод, който позволява да се преодолеят навика да похапвате, консумиране на храна в големи количества, или да използвате вредни продукти: мазнини, пържени, сладки. Много добре се адаптират към разделянето на властта и правото диета е диета помага да се "Любими". Резултатите са индивидуални, но впечатляващи. За една седмица, можете да се отървете от 3-10 килограма наднормено тегло.

Но въпреки всичките си предимства, диетата е предназначена за един здрав човек. Уверете се, че преди да се наложи да се консултирате с вашия лекар и диетолог. Обикновено, хората пренебрегват този съвет, които искат само едно нещо - възможно най-скоро, за да отслабнете. Не забравяйте, че диетата има противопоказания "Предпочитани". Резултатите не са застрашени здравето. Невъзможно е да се съобразят с схемата за хора с гастрит, колит, болест на сърцето, черния дроб и бъбреците.

Седем цветове на дъгата - седем дни преди датата на тънък фигура

Че резултатът не е бил дълго в следващите, и да се съхраняват дълго време, много важна психическа нагласа. Вие няма да "мине през всички кръгове на ада", и очисти тялото си от токсини и подредено форма. Диета - това е добре, а не зло. Не забравяйте, обичаите, свързани с публикации. Човек чрез въздържание от обилна тежка храна дойде на вътрешното очистване и духовна стабилност. Вие трябва да отидете от монасите, за да бъде по-твърд в намерението си да придобият увереност.

Малко упражнение е по-лесно да се преодолее вътрешните бариери. Купете си набор от цветен картон, и да направи седем листенца от различни цветове. Придържайте се лента на хладилника. Всеки път, когато прекъсна друг раздел, можете да прочетете на децата "заклинание" на приказката "Tsvetik-semitsvetik". Така че, всеки ден ли ще бъде отново само себе си е поставил за цел да стане по-тънък, за определен брой килограми, както и резултатите няма да ви кара да чакате.

Постенето ден - пиене

От една страна, най-сложните, а от друга - на най-важните дни. Те дават възможност на тялото да се обърне към старите мастните депа, почивка от постоянна доставка на храна, добри чисти червата. Тук е необходимо да се прилага малко на природата. По този начин, древен човек не е в състояние да се яде всеки ден и много тичане наоколо. Селяните през Средновековието много работа, както и ежедневна храна е млякото на добитъка, кисело мляко, супи. Само когато се колят хора имат възможност да се хранят изобилно. Съвременният човек седи много, но все пак през цялото време се опитва да се яде нещо. Тялото понякога не разполага с достатъчно енергия за други неща, защото той постоянно се изисква да смели храната.

Променете ирационално отношение към хранителна диета ще ви помогне "Любими". Пиенето на деня не може да се нарече гладен. В допълнение към водата може и трябва да се използват нискомаслено мляко, кисело мляко или суроватка. Много полезни зеленчукови сокове и супи (избегне само богатството на месото - най-добрият зеленчуци). Разрешено пилешки бульон, само месо, на която тя е готова, трябва да бъде без кожа и мазнини, като например на гърдата. Това е неприемливо да се използва сол. Но с плодови сокове трябва да бъдат внимателни, те съдържат много захар. В краен случай, разрежда се с вода.

Дните, в които са противопоказани за пиене интензивни упражнения. Ако не може да се движи времето за тренировка, а след това да гледате вашето здраве. Когато замаяност и слабост изглежда по-добре да се отложи за съответната дейност или значително да намали товара.

зеленчукова диета

Първият ден мина, сега можете да ядете повече от обикновено. Истинската поле за творчество отваря зеленчуков ден. Диета "любим" се насърчава и дава увереност, че е възможно да се издържи до края. Сега позволено да се яде всякакви зеленчуци, готви, пече, се консумират сурови, настъргани или нарязани в блендер. Изключение прави картофа, тъй като тя съдържа много нишесте. За останалата част, сложи теглото си по ваш вкус.

този ден, фаворитите са моркови, цвекло и зеле. Те са се доказали като естествените мазнини горелки. И цвекло не губи своите полезни свойства по време на топлинна обработка, така че можете да се отдадете на вкусни пюре от варено цвекло, печени моркови и салата от прясно зеле. За подобряване на вкуса е приемлив за използване растително масло, но не повече от 2 супени лъжици на ден.

В допълнение към тези зеленчуци помогне да отслабнете тиквички добре. Те могат също така да се пече във фурната или в тенджера да гасят. Не пренебрегвайте зеленината, допълва вкуса на всяка салата или приготвени ястия и подобрява обмяната на веществата. Салата от пресни домати и краставици ще бъде отлична закуска и печена тиква - полезен десерт.

Основното правило на деня - има малко, но често.

плодове диета

Обикновено е трудно да се устои, само първите няколко дни, а след това всичко е много по-забавно. Може би това е за този ден електроенергийната система е обявен Диета "любим". Меню (което рейтинги са много ласкателни) се състои от един плод, и допустимия размер на - 3 кг. Следва да бъдат изключени от хранителния режим на банани и грозде, тъй като те са доста високо съдържание на калории, или консумират малка част от тях за закуска. Основният акцент е препоръчително да се направи в цитрусови плодове - портокали, грейпфрут, или още по-добре. За диетата не изглежда скучен, можете да се пекат ябълки, или ги смила в блендер, за да получите много плодово пюре. Този ден винаги работи лесно и приятно, още повече, че зад вече половината път.

протеинова диета

Това е към края си диета "Любими". Протеин на ден, заделена за насищането на протеини на организма, което липсваше в последните години. Ако оставите диетата правилно, загуба на тегло, ще продължи след седем дни.

На този ден, трябва да се вземат за основа на яйца, извара и варени пилешки гърди. За закуска Вземете 150 г обезмаслено извара, по време на вечеря 2 варени яйца, по време на вечеря и 200 г варени гърдата. Ако сте заети с физически труд, част може да се увеличи.

Gentle мощност Дизайн

Сега смятаме, че последователността на графики, така че напълно разбирам какво диетата е "Любими" (7 дни). Менюто няма да се повтори, това е описано по-горе. Първият ден от диетата - пиене. Без ограничение консумира вода, зелен чай. Необходимо е да се ускори обмяната на веществата и да се подготвят тялото да се промени.

Вторият ден - зеленчуци. Основното нещо тук - да се съсредоточи върху зелето, то трябва задължително да присъстват в диетата, пресни или задушени. Тази диета все още може да се нарече райета, защото през ден диета се повтаря.

Трети ден - питейна отново. Имайте предвид, че вие сте на диета, а резултатите зависят от количеството на консумираната храна. За закуска ще бъде достатъчно, чаша кисело мляко и неподсладен чай. Обядът - 200 г безсолно пилешки бульон, на обяд на кисело мляко може да бъде 150 грама, а вечеря - чаша обезмаслено мляко.

Този ден носи определена линия, а след това тя ще бъде по-лесно да се съобразят с диетата. На четвъртия ден от плодове, можете да вземете душата, но да не забравяме за грейпфрути, да ги включат в диетата.

На следващия ден, яде протеинови храни. Тя ви позволява да се върнете към по-по-рядко срещано диета. Но тъй като протеинът се усвоява много по-тежък от зеленчуци, шестия ден - питейна отново. Тялото ви ще бъде в състояние напълно да се извари консумираната храна и да се отърве от отпадъчни продукти.

Последният ден ни отвежда плавно да редовна диета. Тя комбинира различни продукти. Така че, за закуска можете да ядете 2 яйца, на обяд или обяд - плодова салата. Обяд струва пилешки бульон, отново на обяд може да яде от плода, а за вечеря - салата. Всички седмица дойде към края си, можете да получите на кантара.

Как да съхранявате резултата, или изхода от диетата

е изцяло съобразено с диета "Фаворит" (7 дни) - имате много работа е свършена. Резултатите от всеки от тях ще имат свои собствени. Някой ще бъде минус 3 кг, някой - всички 10. Но сега от вас зависи дали теглото продължи да намалява, или сте в идната седмица ще получи всичко, което е отишло толкова трудно.

Най-малко за един месец, което трябва да се ограничавайте с брашното и сладко. Необходимо е да се определи навика и резултатът. След това ще бъде много по-лесно за гледане на сладкиши и бисквити, за да се откажа. В идеалния случай, ако се мотае по още една седмица на най-новата диета, на седмия ден. За обяд можете да добавите друг протеин ястие, риба, задушени пилешки гърди или извара. От седмия ден диета варира достатъчно, че е лесно да престои в продължение на няколко седмици. През това време, продължаване на процеса на загуба на тегло, здраво се консолидират резултатите и най-важното, нови хранителни навици се превърнали в норма. Това е, което ще бъде вашият спасителен пояс за хранителните изкушения световни. Като изход от диетата не забравяйте да се свържете упражнението, като се започне с прости сутрешните упражнения.