Овесени каша в микровълнова печка. Бързо и здравословна закуска

Ползите от овесена каша може да се говори безкрайно. Този продукт и стомашно-чревния тракт и стабилизира тялото витамини и минерали насища. В допълнение, овесена каша има положителен ефект върху лигавицата на стомаха, той освобождава от различни ненужни и дори вредни натрупвания, това означава, че действа като един вид "четка" за тялото.

Бърза закуска

Както е добре известно, се препоръчва да се яде овесена каша за закуска. Полезно нещо, на сутринта, за да задоволи тялото си и да му даде сили за нови постижения ден. Но не винаги е в настроение или желание да престои в продължение на дълъг период от време в печката и да прекарате ценно време за готвене овесена каша. В този случай, микровълновата печка идва на помощ на домакините. Тя ще позволи на микровълновата за няколко минути да се направи сърдечен и здравословна закуска на овесена каша.

плаващ

Има два основни рецепти. Първо - овесена каша в микровълновата по водата. Това ще изисква:

• 150-200 грама овесени ядки (овесени ядки).
• А щипка сол.
• Три супени лъжици захар.
• Парче масло и мед.
• 350 мл гореща вода.

Kasha Овесени в микровълнова печка подготвят задължително в специални контейнери, предназначени за използване именно в такива кухненски уреди. Можете също така да стъклена дълбока купа, ако няма подходящи съдове за готвене на микровълнова печка. Заспивам, за да получите точното количество зърнени култури и се изсипва вряща вода.

Важното. Ако се готви каша от зърнени култури, те могат просто да се излива в купа за готвене. Ако каша овес в микровълнова фурна ще бъде получено от зърно валцувани овес (булгур), преди готвене се препоръчва да се изплакнете с течаща вода (както и ние преди готвене ориз).

Добавете захарта, маслото и щипка сол. Сложете във фурната за 12-15 минути задницата, на 5 минути - люспи. Power - максимално. Ако се готви във водата, не е нужно да се наблюдава процеса. Вода - не мляко, той няма да избяга. Ние събрахме кашата в микровълновата и отидох да си взема душ, да си миете зъбите, и така нататък. Г.

С мляко

Вторият вариант - овесена каша в микровълновата млякото. За тази рецепта, трябва:

• 4-6 супени лъжици овесени ядки.
• Чаша топло мляко.
• 20 г масло.
• Една чаена лъжичка мед и три супени лъжици захар.
• Малко сол на вкус.

метод на готвене е много подобен на първия. На първо място, се излива млякото в специален съд, а след това заспивам люспи. Важно е, че течността ги покри почти изцяло. Някои домакини, се препоръчва да излее мляко на дори една cm по-горе. Готови ястия за пет или шест минути при много висока мощност.

След каша овес в микровълнова фурна е готов, добавете нужното количество сладост (мед или захар), малко сол и поставете парче масло. Ако се желае, на съда могат да бъдат украсени с сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сливи) или ядки.

С тиква

По-ценно и удовлетворяващо закуска получавате, когато се готви овесена каша с тиква. Тя е известно, че е много богата на кератин и витамин Т, която е рядкост. Освен тиква, за разлика от сушени плодове и ядки, е нискокалорични продукт. И това е още един знак плюс за здравословна закуска.

Готвене на следните продукти са необходими:

• Сто грама тиква.
• 4-5 супени лъжици овесени ядки.
• Малко сол.
• Вода - 1 чаша.
• Две супени лъжици захар.
• Масло - парче маса от около двадесет грама.

Процесът на готвене е както следва. На първо място, той е длъжен да подготви тиквата, нарязани на малки парченца от неговия размер 2 * 2см. Колкото по-малка ще режете, толкова по-добре се приготвя.

Сложете тиква на малки парченца в купа за микровълнова фурна, залейте с овесена каша и след това се пълнят с желаното количество течност. Що се отнася до водата, там е мнението сред домакини се разминават. Някои обичат дебел овесена каша, така че те се препоръчва да се налее чаша гореща вода. Други предпочитат по-течна каша, така че е препоръчително да се използва толкова вода, колкото ви изглежда добре, без да се уточняват точните граници в рецептата.

Можете просто да сложи захар, и можете да добавите всички свързани компоненти след готвене. Подготовка каша в микровълнова (рецепта тиква) за около три минути при мощност от 800 вата. Ако след време hardish тиква все още, можете да добавите още една минута.

Премахване на бъркотията от микровълновата, това разбъркайте добре и постави на върха на маслото. Можете да добавяте захар или мед (ако не съм направил, че в началния етап на подготовка). Или използвайте стафиди, които върви добре и с двете тиква и с овесена каша.

С плодове

Сред любителите на зърнени сутрин и има и такива, които предпочитат да добавите овесени ядки и пресни плодове. Но когато е правилно да се направи: в началото или в заключителната фаза на готвене? Опитните готвачи, се препоръчва да добавите продукти, свързани с каша в края на готвенето. Банан, киви, портокал, манго, ябълка, круша - всички използвани плодови постави точно преди сервиране. Предварително трябва да бъдат нарязани на малки парченца.

Също овес каша в микровълнова фурна в хармония с прясна зелена мента и плодове, с канела и ванилия.