Пилешки котлет: калории и ползи

Разбира се, вие сте виждали момчета с красива мускулесто тяло. Дори и в списания. В живота, те "населен", като правило, само в добри спортни зали и на съответните състезания. Въпреки това, е трудно да се изгради такъв красив релеф. И само за да я държи на постоянно ниво, тя се нуждае от специална диета. Механизми за изграждане на мускулите, са същите, както за крехкото момиче, които искат да направят съблазнителни форми, както и за още закръглени момичета, но и за мъжки културист. Всички от тях за успешното формиране на красиви форми нужда протеин. Къде да го получа? Помощ идва добрата стара пилешки кюфтета.

Calorie съдържание на този вид храна е относително малък, тъй като пилето, особено месни породи, има малко мазнини. По принцип, цялото й съдържание на мазнини - под кожата и съдържа мощни гръдни мускули, които дават много вкусно месо. От това месо да получите отлични пилешки котлети за двойка. съдържание на калории в този случай е за сурово месо пилешки гърди, а именно 120 калории. Освен това, в тези котлети ще бъде 20% протеин, т.е. такива банички са от голямо значение от гледна точка на организма, строителство. Казано по-просто, тялото ви ще го обичам. И ако в момента сте в фон хранене пилешки котлети на даде на мощността на товара, а след това мускулите ви ще станат по-красиви и облекчение. Ако се налага да губите много от теглото, и да ограничите въглехидратите в храната, само постно месо може да спести на мускулите от унищожаване и превръщането му в гориво.

Но е пилешки бургери на калории е именно 120kkal? Не, защото изчисляването на съдържанието на калории трябва да се основава на метода на приготвяне. Един от най-здравословните начини считат за скара. Колко калории са в пилешки кюфтета, приготвени по този начин? В този случай е необходимо да се разгледа не от теглото на готовата бургери и теглото на използваните суровини. Това означава, че можете да сложите на скара 100гр-колата и изходът е '80 и калориите в тези 80 ще, в 100. Ние не може да се каже със сигурност, тъй като някои като суха бургери, други - по-малко.

И колко енергия съдържа пържено пиле котлет? Калории тя също може да варира, но средно го 195-200kkal. Ако отмие с подводен нея масло след пържене, тя ще бъде около 180kkal. Затова е по-добре да се готви с помощта на скара или на пара пиле бургер калории в този случай ще бъде по-малък. Въпреки това, ако душата пита за скара, най-добрият готвач в зехтин - най-малко известна полза.

В общи линии, това, което е толкова добро пиле, но достъпът до него? Амино състав киселина, например аминокиселината триптофан в това: в 100 грам - 128% от необходимия минимум. Триптофанът ни помага да спите добре. Така че, ако нарушен сън, може би трябва да се яде по-пиле? И в този месо съдържа витамини В3 и В6, холин, селен и фосфор.

В напреднала възраст е особено важно да се яде много протеини, както е добре известно, възрастните хора не винаги имат възможност да купуват свинско или говеждо месо. Тук, пилето може да бъде добра алтернатива и начин да се избегне разрушаването на костната възраст. Следователно, уверете се, че пилето е редовен на десктопа на вашите възрастни роднини.

Също много важно е ефектът от селен на обмяната на веществата. Тялото му е малко, но го предпазва клетъчните мембрани и поддържа функцията на щитовидната жлеза. Така вие ще отслабнете по-бързо, ако често има пиле на бюрото ви.

Освен това, аз съм яде пиле 3 пъти през последните 7 дни, вероятно да развият болестта на Алцхаймер намалява с 70%, така че днес се радва на пиле, което да се предпазите от нарушения на интелектуалната сфера в напреднала възраст години.

Тези аргументи са били проверени от западни учени, пилето е по този начин обикновено от бройлери. Дори и така, ефектът от използването на прост пиле беше просто невероятно. Така че нека да е на бюрото си през цялото време, дори и на етапа на поддържане на теглото.