Протеинова диета за отслабване: най-честите погрешни схващания

Протеинова диета за отслабване всеки ден става все по-популярен. В действителност, се придържа към системата за захранване, че е лесно да се разделят с излишните килограми, но има съществени недостатъци, които малко хора знаят. Нека разгледаме най-често срещаните заблуди по отношение на протеини диета.

Мнозина вярват, че тя е въглехидратите са виновници за наднорменото тегло. За привържениците на тази идея са добре известния д-р Аткинс и създател на диетата Кремъл. Разбира се, такова изявление има някаква истина. Например, не може да се отрече, че част от въглехидратите, които се съдържат в много храни като брашно, преработени зърнени култури и т.н., да допринесе за повишаване на теглото. Но не забравяйте, че в допълнение към "лошите", има и полезни въглехидрати като пектин и полизахариди. Без тях, тялото ни не съществува. Въглехидратите са източник на мускулната тъкан, която не е възможно без правилното метаболизма на протеините и синтеза на хормони. Само си представете какво вреда на организма ще доведе до липса в храната като хранителни вещества.

Вторият невярно твърдение е, че диетата на протеин за отслабване работи чудеса, и отслабна седи върху него може да бъде всичко. Това не е така. Нека да разгледаме нейните аспекти в детайли.

Ако изключени от хранителния режим на зеленчуци, плодове, брашно и сладко, калории дневно диета ще намали в пъти, че ще доведе до драстична загуба на тегло. Но това може да доведе до различен резултат. Диета позволи неограничен брой месни и рибни продукти, включително всички видове колбаси, които могат свободно да се компенсира липсата на калории. Но е необходимо да се заменят някои продукти в повече от друга - и тегло ще останат на същото място. Трябва да се отбележи, че само 9% от колбасарски изделия на протеини, но мазнините 20-45%, така че тези продукти повече мазнини, отколкото протеин.

Третият мит диета протеин - веднага след желания на загуба на тегло , можете да се върнете към нормалната система захранване. Така че имайте предвид, че по принцип никой от системата за захранване, включително протеинова диета за отслабване не води до такъв резултат. Връщайки се към обичайното меню означава връщане към бившия начин на живот, а оттам и на ново покачване на теглото. Това скоро се губи тегло ще се появи отново. Това е третата погрешно схващане е, често е причина за нулев резултат в загуба на тегло. Някой да наддава на тегло след няколко месеца след диетата, някои от тях могат да оцелеят до една година. Ето защо, след като протеини диета е необходимо да се разнообрази менюто с различни зеленчуци и плодове.

Последно подвеждаща - протеинова диета за отслабване може да се превърне в начин на живот, тъй като може да се придържаме към вечно. Твърдението е погрешна. Липсата на въглехидрати в организма в продължение на дълъг период от време може да доведе до сериозни смущения в здравето и дори хронични заболявания. В допълнение към намаляване на здравето и имунитета, дълго яде само протеин може да стане причина за камъни в бъбреците, черния дроб, дисфункция, а дори и за развитието на различни тумори.

Разбира се, диетата на протеин за отслабване (потвърждение мнения) е достатъчно ефективен. И ние ви призоваваме да не се отказвайте! Но човек не трябва да се превърне фанатични привърженици на протеин хранене, когато се използват протеинови храни като източник на загуба на тегло - само. Много ефективна е отхвърлянето на брашно и сладък, която съдържа така наречените лоши въглехидрати, които насърчават появата на излишни килограми. Но не забравяйте за необходимите въглехидрати, които са налице, например, зеленчуци, както и задължително условие за правилното функциониране на тялото. Въпреки желанието да отслабнете, понякога е много голямо, но не забравяйте за вашето здраве.