Селен в продуктите - гаранция за здраве и дълголетие.

Преди да публикува списък на селен, съдържащи продукти, е необходимо, за да обсъдят какво полезно селен по принцип. За много химически термин Se - това е просто още един знак в периодичната таблица, и не повече от това, но за този микроелемент, за да бъде толкова несериозни не е необходимо.

Ето това нещо: на последните научни проучвания са показали способността на този микроелемент, за да ни предпази от най-сериозните заболявания, лекарства, за които все още не са измислени. Това означава, че е необходимо ежедневно използване на селен в храни, за да се намали риска от рак, атеросклероза, заболявания на щитовидната жлеза. И това не е целия списък от проблеми, които могат да се появят в организма в резултат на selenodefitsita.

Това не променя факта, че е необходимо ежедневно използване на селен в храни, можем да кажем още по-голяма степен, тя трябва да влезе в една и съща навик, като миенето на зъбите и измиване на сутринта. Нашите деца от най-ранна възраст трябва да знаят за ползите от продукти, които съдържат хранителни вещества, както и последиците, които възникват в резултат на недостиг на витамини.

Много природата за цел да ни подкрепят от най-ранните години от живота на селен, минерал, който получаваме от млякото на нашите майки и да растат здрави и силни. Но в тази възраст на химически и технологичния прогрес често органични храни променят, за да консервирани храни, полуготови и сублимира. Дори ако производителите обогатяват своите продукти, обогатени смеси - това е само част от химически продукт, който не е в състояние да замени естествените витамини, изобретени от природата. Селен в естествено състояние, трябва да се превърне в редовен гост на нашата трапеза. Ние просто не разполагат с правото да я замени за нещо друго, защото ни заплашва със сериозни здравословни проблеми.

Така че обратно към основният проблем - селен в храната, или по-скоро в тези на които можем да го получите, без топлинна обработка, се съдържа главно в зеленчуци. Между другото, се консумира на ден, ние имаме не по-малко от 20 мг, а максималната скорост е 400 мг. Se дневна тарифа зависи от теглото и възрастта и се регулира индивидуално.

Лидерите на съдържание селен счита кокосово (0.81 мг), фъстъци (0.45 мг) и чесън (0.4 мг). Също така, това е достатъчно, в морски дарове, свинска мас, говежди черен дроб и сърце. Но си струва да се отбележи, че след топлинната обработка е значително намалено, селен в храните, но по-малко полезна става.

Нашето тяло се нуждае от селен за всеки орган. Той е включен в мазнини, белтъчини и въглехидратния метаболизъм, е част от най-важните биоактивни съединения, участващи в метаболизма. Нашите мускули съдържат протеин, състоящ се, наред с другото, на селен, заслужава да се напомни, че сърдечния мускул, особено инфаркт също включва микроелемент Se. Той беше този, който помага на тялото ни да абсорбира йод и витамин Е, както е подходящо на щитовидната жлеза.

Между другото, в малки дози, той се използва за намаляване на алергични реакции и поддържане на младостта, укрепване на имунната система и коса красота. Защита и да се грижи за себе си и тези около. Бъдете живи и здрави.