В7 (витамин) полезни свойства, който съдържа конкретно приложение и

Всеки човек се нуждае от различни витамини. Тези компоненти са необходими на организма за нормалното функциониране на всички органи. Важно е да се използват Г7. Витамин се отразява на кожата, косата и ноктите. Компонентът се съхранява в топлинна обработка, което го прави особено ценни.

Наречен витамин В7 биотин, витамин Н, коензим R. компонент е разтворим във вода, той се разрушава при високи температури. Налице е в продуктите и фармацевтични средства. Използването му е важно за всеки човек, е необходимо само да спазват правилата, в зависимост от възрастта.

Полезните свойства

В метаболизма на мазнини, въглехидрати, протеини при активирането на витамин С участва В7. Витамин е в сложни трансфери ензимната въглеродния диоксид за системата на кръвообращението. Това съединение е особено полезно при диабет: инсулин редуцираща захар в кръвта.

Като компонент свойства включват:

• участие в дейността на щитовидната жлеза;
• взаимодействат с инсулин, възстановяване на нивата на кръвната захар;
• активиране операция аскорбинова киселина;
• контрол на глюконеогенезата;
• еритроцитите синтез;
• образуване на ДНК;
• хемоглобин синтез.

Косата се нуждае B7. Витамин забавя процеса на стареене, кожата е защитена срещу дразнене, мускулите - болка, а косата й - от сива коса. Ноктите стават по-силни. Ето защо е толкова важно витамин B7. В кои продукти е той? В този по-подробно.

източници

В природата, разпределени витамин В7. Какво храните съдържа? Нейната много боб, пшенично брашно, оризови трици, плодове и зеленчуци. По съществото на богати продукти като пъпеши, гъби, ягоди.

Витамин B7 е в следните вещества:

• говеждо месо и свински черен дроб;
• пилешко месо;
• млечни продукти;
• яйчен жълтък;
• морски риби.

Много млечни продукти включват bifidodobavki. Витамин B7 те съдържат повече от неуголемени. Това е полезно за чревната микрофлора.

Запазване на витамин

За да се запази този продукт по полезен компонент, трябва да се спазват няколко правила:

• плодове и зеленчуци трябва да бъдат замразени, а не консервирани;
• Преди използване на продукта трябва да се измиват и е причина за намаляване на накисване количества вещества;
• Ако плодовете и зеленчуците от дълго време са били в хладилника, витамин в тях няма да е достатъчно;
• за готвене на храна е желателно да изберете емайлирани съдове;
• Зеленчуците трябва да бъдат приготвени в кожите им със затворен капак на слаб огън;
• компонент изчезва при пържене, така че продуктите трябва да се готви или се пече.

аптека агенти

За предпочитане под формата на естествени продукти използват витамин В7. Когато все още съдържа, в допълнение към по-горе? Смятате произвежда синтетични аналози на фармацевтичната индустрия?

Витамин B7 се предлага в таблетки, продавани в аптеките. Може да се намери мултивитаминни препарати. Вземете те трябва да бъдат стриктно съответствие с инструкциите. Витамин B7 във флакони също имат аптеки. За да се компенсират липсата му на лекарите предписват "Биотин-комплекс", произведени от завода "Artlife". Този инструмент не е само на Г-7, но полифеноли, флавоноиди. Лекарството се разтваря 2 таблетки на ден по време на хранене.

Можете да изберете друг начин, който включва Г-7. Витамин е в "Езерото" Volvi препарати, направени в Индия. Една таблетка е достатъчна, за да компенсирате липсата на това вещество. Други източници са необходимите компоненти "Medobiotin", "Биотин Форте Германия" и "Биотин Германия Ratiopharm".

Получаване "биотин" произведен в капсули, таблетки, разтвори за инжектиране. Ако използвате първите две форми, вземете лекарството всеки ден преди хранене. Това обикновено отнема около 5 мг. При тежки отклонения необходимо да се увеличи дозата. добавки скорост - не повече от един месец.

Инжекциите се използват в случаите, когато има проблеми с червата. Лекарството се прилага мускулно всеки ден. Трябва един флакон дневно. Когато се прилага локално съдържанието му се втрива в кожата, която трябва да масажира около 3-4 минути. Течен вещество елиминира възпаление и обриви по кожата. При продължителна употреба има лифтинг ефект.

Преди да можете да използвате всички възможни средства, за да прочетете инструкциите. Те изтъкнаха, необходимата доза по време на прилагане на лекарството, правила за запазване. Не е излишно да се консултирате с вашия лекар, който ще предпише подходящите средства.

цена от

Лекарствата се различават по стойност. В аптеките, можете да си купите "Биотин-комплекс", в която има B7 (витамин). Цената на тези средства е около 220-270 рубли за 30 таблетки. В Москва означава продаден за 230 рубли.

Цената зависи от броя на таблетки или милиграма. Витамин B7 се продава в ампули индивидуално. Можете да ги купуват и чрез онлайн магазина.

дневна тарифа

Необходимото количество от това вещество зависи от възрастта:

• децата трябва да се използва Г7 в размер на 10-50 мг / ден;
• за подрастващите скорост е 50-100 мкг / ден;
• възрастен изисква 100-200 мг / ден;
• Бременни и кърмещи - 250-300 мг / ден;
• спортистите трябва да се използват до 650 микрограма вещество;
• скоростта трябва да се увеличи, за наркомани и хора с изгаряния.

Липсата на витамин

явлението недостиг на витамини са доста редки. Описва елементите на тялото се нуждае в малки количества, и то се намира в много храни. И все пак случаи на недостиг възникнат. Това се дължи на следните причини:

• неправилно хранене: лош компонент може да се придобива в резултат на съмнителни диети;
• яденето на суров яйчен белтък, парентерално хранене;
• унищожаване на чревната флора в резултат на продължителна употреба на антибиотици;
• нарушение на червата;
• хемодиализа или липса на храносмилателни ензими.

вещи

Алкохолизмът и генетично предразположение може да бъде лошо влияние върху смилаемостта на витамина. С липсата на този компонент е свързан със следните характеристики:

• косата става скучна и есента;
• от ноктите чупливост и разслояване се появява;
• има излишък на себум, има запушване на порите, кожни обелва;
• човек се чувства умора, липса на апетит, гадене, болки в мускулите;
• език се появи възпаление.

Последиците от хиповитаминоза неприятно. Разработване дерматит - кожни лезии на ръцете, краката, бузите. В бъдеще може да се развие най-различни заболявания от депресия до себорея.

свръх доза

Хипервитаминози не се появи на токсични симптоми. Рядко се случва, тъй като витамин перфектно усвоява и се изхвърля от организма. Но когато се появи хипервитаминоза такива заболявания като дерматит и дисбиоза. За да избегнете това, преди употребата на витамин необходимо за инструкции.

взаимодействие

Той неутрализира ефекта на витамин авидин, което е налично в суров яйчен белтък, така че е забранено да се консумират сурови яйца. След топлинна обработка продуктът е безопасен и не инхибира абсорбция на компонента.

Вредно за комбинацията са:

• алкохол;
• антибиотици;
• мазнини, подложени на топлинна обработка.

Витамин е необходима за различните процеси в организма. Хиповитаминоза е рядко, но се случва. След това е необходимо да се използва чист биотин, витамини и микроелементи. Г7 нужди и коса. За стимулиране на тяхното съдържание ампула растеж се добавят към шампоан.

за спортисти

Витамин B7 е важно за спортисти. Той е необходим за производството на амини и от различни източници на енергия, с помощта на които се амино киселина метаболизъм. Имайте предвид, че суров яйчен белтък, особено ако те се използват в големи количества, неутрализира действието на витамин. Ако пиете много яйца, растежът се забавя. е необходим витамин B7 за всеки човек, но в умерени количества.