Спорт и фитнесФитнес

Фитнес клуб "Fitkervs": отзиви. Хранително училище "Fickervs": рецензии

Fitkervs е новаторска фитнес технология за жени, която с по-малко време постига максимален ефект. Fikervs Club - положителни отзиви, за които пет милиона жени от целия свят са готови да напуснат - не само развиха своята методика за обучение, но също така редовно инвестират големи суми пари в научни изследвания. Каква е тайната на новата фитнес програма?

Каква е тайната на техниката на Fickervs?

Клубът Fickervs получава положителни отзиви главно поради доброто обслужване и внимателното отношение на обучителите към своите клиенти. "Fitkervs" - това е добра алтернатива на скучно трениране в обикновена фитнес зала. Не се нуждаете от час, за да се посвети на тъпа люлка на бицепса. Класовете на симулаторите Fickervs са комбинация от фитнес, кардио натоварване, мощност, загряване, разтягане и т.н. Забавната програма трае само 30 минути, но нито една мускулна група остава непреработена. Как е възможно това?

Осем модерни симулатора са разположени в кръг, между тях са инсталирани работни станции. След като получи мощността на един симулатор, участникът в тренировката се премести в следващата работна станция, под наблюдението на треньора изпълнява упражнения или танцови движения и след това се придвижва към следващия симулатор. След три такива обиколки само за половин час жената не само изгаря около 500 калории, но и получава положителна такса за целия ден.

Fitkwers в света

В 88 страни от цял свят функционират фитнес залите "Fitkervs". Обратната връзка от членовете на клуба е толкова положителна, че провокира растежа на нови клиенти, без да използва традиционната реклама.

Първият клуб "Curves" се появи в САЩ през 1992. Повече от 23 години съществуване е възможно да се отворят повече от 12 000 зали в цял свят.

Жените бяха привлечени не само от кратката продължителност на обучението - само половин час, но и от това, че нямаше мъже във фитнес залата, за да можете да се отпуснете, да изберете свободно дрехи и да тренирате без грим.

Първите седем години от работата на Fitcurves бяха белязани от отварянето на 7000 клуба. Ако сравним този резултат с успеха на корпорацията на "Макдоналдс", тогава бързата храна на ресторанта достигна тази цифра след двадесет години.

Международното признание на новата фитнес система нарасна и постепенно Fitkervs стана лидер сред фитнес клубовете в Аржентина, Унгария, Бразилия, Австралия, Гърция, Великобритания и др. През есента на 2010 г. Fitkervs дойде в Русия.

Fitkervs в Русия

Положителният ефект на новия патентован фитнес модел беше за първи път на жителите на Казан, Челябинск и Нижни Новгород - в тези градове се появиха първите клубове "Fitcurves" в Русия. Обикновените руснаци са били привлечени не само от обучение, но и от работата в Fitkervs. Обратната връзка от служителите е изпълнена с благодарност на организаторите на компанията за възможността да се реализират в професионален смисъл.

През 2011 г. броят на клубовете започна да расте бързо: Красноярск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Набережняй Челина, Санкт Петербург, Белгород, Ярославл, Москва. До края на 2014 г. на територията на Русия бяха открити повече от 100 клуба, което несъмнено е доказателство за популярността на фитнес залата сред руските жени.

Ключът към успеха на Fitkervs е не само гарантиран резултат от загуба на наднормено тегло, но и специална хранителна система, мотивация за резултата и индивидуална програма за всяка жена.

Реалният ефект от упражнението

Повишаването на общия тон, укрепването на тялото, доброто настроение - това е, което нашият клуб Fitkervs гарантира на своите членове. Обратната връзка на участниците в програмата по много начини потвърждава наличието на положителни резултати след класове. Основното, което почти всички жени отбелязват, е, че те са физически по-силни, но психологически по-балансирани. Класовете по програмата Fickervs облекчават стреса и повишават психологическата стабилност.

Сред другите положителни ефекти от тренировката - нормализирането на кръвното налягане, както и отстраняването на венозния и лимфния канал, което е възможно поради силните упражнения.

Правилното дишане по време на тренировка стимулира обмяната на газ в белите дробове и потока на кислород към тъканите.

Също така класовете ще бъдат от полза за хората със стомашно-чревни заболявания, тъй като някои машини за тренировка стимулират не само чревната подвижност, но и работата на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса.

Правила за ефективно обучение

Колко ефективна ще бъде Fitness Fitkervs "(оценките на участниците в програмата свидетелстват за това), зависи пряко от упоритостта на жените в тренировката. Има 5 правила, чието изпълнение ви позволява да постигнете максимален ефект.

  1. Интензивността на товара. Да бъдеш напълно отпуснат по време на тренировка е неприемливо. Интензитетът трябва постепенно да се увеличава, а след това мускулната маса също ще се увеличи.
  2. Оптимален ритъм. Необходимо е да се следи нивото на товара, като се фокусира върху импулса и не се претоварва. Ако пулсът е по-нисък от нормалния по време на тренировка, упражнението не може да се нарече ефективно. Ако импулсът се повиши над нормалното - интензитетът трябва да бъде намален.
  3. Допустимото ниво на натоварване е стабилен индикатор. Има погрешно схващане, че с увеличаването на издръжливостта пулсовете също се увеличават. Необходимо е да се грижите за сърцето и да помните, че нормалната сърдечна честота не се променя и винаги трябва да ги вземате под внимание.

Как да оцените резултатите си

Фитнес клуб "Fitkervs", положителните отзиви за които се разрастват сред руснаците, не само се интересуват от качеството на обучителната програма, но и обясняват на участниците в клуба как правилно да оценят резултатите си.

Например, една от най-честите погрешни схващания е да оцените работата си във фитнес клуб по показатели за теглото. Това е неправилно, защото в процеса на обучение мускулната маса се увеличава при жените и това не може да бъде отразено в теглата. Мускулите също са много по-тежки от мастните тъкани, така че дори и след като се освободите от излишните сантиметри, теглото може да се увеличи значително поради мускулната тъкан.

Първите седмици на обучение често водят до факта, че не само теглото, но и увеличението на обема. Това е така, защото мускулната тъкан вече е нараснала по обем, а мастният слой все още не е изчезнал. Ако се придържате към правилната хранителна система, тялото ще придобие желаната форма.

Клиенти на специална група

Наличието на болести не е извинение да се откаже от тренировката на Fitkervs. За всяка група жени има отделна програма, която ще ви помогне да се грижите за вашето здраве, като вземете предвид физическите ограничения.

Например, при артрит умерените натоварвания са полезни, но загряването трябва да продължи много по-дълго и интензивността на тренировката трябва постепенно да се увеличава.

Жените с астма трябва да приемат инхалатор няколко минути преди тренировката.

Клиентите със сърдечно-съдови проблеми трябва да изпълняват всички упражнения с ниска степен на съпротива. От дълго време струва да се даде на процесите на адаптация и само при подобряване на здравословното състояние увеличете товара.

Диабетите от първия вид трябва да извършват упражнения с ниска интензивност и да го правят един час преди хранене. И преди класовете да не се инжектира инсулин в мускулната група, която най-активно ще се използва по време на тренировката.

Хранително училище "Fickervs": рецензии

За да постигнете отлични резултати в намаляването на теглото, можете да комбинирате тренировка със специална диета. Училищното хранене "Fitkervs" заслужава най-доброто, тъй като многократно е доказало своята ефективност.

Значението на диетата е да продължи активното обучение, като същевременно поддържа жизненост, стимулира растежа на мускулната маса и получава всички необходими вещества с храна. Необходимо е да планирате диетата си така, че 45% от храните да са с високо съдържание на протеини, 30% въглехидрати и 25% да съдържат мазнини.

Протеин (или протеин) по избор на жена може да бъде животно или зеленчук. Въпреки това растителните протеини ще трябва да консумират два пъти повече, за да задоволят нуждите на организма.

Лъвският дял на въглехидратите трябва да отчита сладките плодове, пълнозърнестите храни и зеленчуците.

Мазнините могат да се получат в правилните количества чрез насищане на салати и други ястия с растителни масла - те се усвояват по-добре и са богати на полезни вещества.

Fitkervs: отзиви

В клубовете в Челябинск и Казан "Fitkervs" се появи през есента на 2010 г. В Москва Центърът "Фитърнс" бе открит едва година по-късно. Какво чувате за новата фитнес програма?

За клуб "Fitkervs" (Челябинск) отзиви чуха различни. Това е естествен феномен - за всяка стока неговият търговец.

Някои жени са запленени от усмивката, с която посетителите посещават треньори, вниманието на присъстващите и интереса, който участниците в клуба посещават възможно най-често. Жените от големите градове, където се намират центровете Fitkwers, рецензиите (Москва) оставят добри и отбелязват, че половинчасовото обучение в мегаполис е много удобно, защото московците винаги имат много да побързат. Също така, участниците в Fitkervs Club (Казан) дават обратна връзка на своите приятели, на форуми и отбелязват, че резултатите са: както подобряване на благосъстоянието, така и намаляване на симптомите на различни заболявания и изчезването на наднорменото тегло.

Но има и отрицателни отзиви, бившите участници в програмата понякога дори получават приплъзване от агресивните бележки на критиците на клубовете на Fikervs, но в същото време недоволни жени мълчат за това колко интензивно са тренирали, как се хранят и т.н. Затова е по-добре да си направите собствени заключения за програмата, Посещение на поне един център на Fitkervs лично.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.