Спорт и фитнесЗагуба на тегло

10 начина да отслабнете без диета и спортни натоварвания

Slim фигура - мечтата на милиони момичета. За да се отървете от излишните килограми и мразени бръчки в проблемните области дамите са готови на всичко. Изтощителни часове за обучение в спортни зали, скъпи инжекции и хапчета, на гладно - само върхът на айсберга.

Топ 10 ефективни начини

Помощ, за да отслабнете без диета следните съвети и товари:

  1. Питейна вода. Net негазирана вода - източник на животворна сила към тялото. Минимален обем - 1.5 литра на вечер.
  2. Честите хранения. Вреда глад за тялото е доказано преди повече от десетилетие. По-добре е да се яде по-често, но намаляване на частите. Оптималният размер на хранене - отворена страна.
  3. Ежедневно броене на калории. Модерните джаджи са оборудвани с набор от полезни приложения, които ви помагат да го направи без никакви усилия. Пиърс храна и тегло машини ще направят всичко себе си.
  4. Не е достатъчно време и пари за лични треньори и фитнес? Има начин - ходене. Учените са доказали, че дори и леко повишаване на двигателната активност има положителен ефект върху намаляване на теглото.
  5. Активни почивки. Ски, кънки, ролкови кънки и плуване - малко от възможности за развлечения, за да помогне се справят не само с досада, но и с проблемните области на тялото. Весела компания от приятели и любими хора, които поддържат най-амбициозните предприятия, осигуряване на позитивно настроение за целия ден.
  6. Масаж и самостоятелно масаж. Регулиране на формата, а не себе си принуждават да часовник вятър кръгове около фитнеса или дръпнете гири ще помогне на редовните масажи. Добре подбраните курс ще Ви помогне да се отстранят недостатъците на конкретни области, отколкото не може да се похвали на всяка диета свят.
  7. Спа процедури. Пилинг, филм тайна и тяло маски да отделят цялата излишната течност и токсини. Повишена притока на кръв към проблемните области осигуряват еластичността на кожата и твърдост. Ако се даде предимство на натурална козметика. Най-популярният компонент на домашни ексфолианти - кафе гранули.
  8. Душове. Водни процедури - един чудесен начин да се събуди и да се настроят в новия ден. процедура започне следва с малки колебания на температурата на водата. Всеки ден разликата трябва да се увеличи с 2 градуса. В заключение, трябва внимателно да се обтрива тялото с кърпа, докато не видите една малка руж.
  9. Намерете своя мотивация. Умствена нагласа - важна част от всяка промяна в живота си. Стотици четат статии за здравословен начин на живот и в съответствие с препоръките по чудо загубили приятелки тегло няма да доведат до стойностни резултати, докато човек не открие нещо по-различно. Лично стимул - рецепта за хармония.

Ритъмът на съвременния живот не винаги е възможно да се разпределят достатъчно време да посетите фитнес зали и много часове на обучение. Въпреки това, всеки ден спазването на прости препоръки ще ви помогне да забравите за допълнително тегло при минимална промяна на диета и упражнения.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.