Бананът е полезно за нашето тяло?

Банани - това е един от най-популярните детски продукти. Месото му е сладка и нежна, в състояние да задоволи глада си. Банан кожата играе ролята на опаковката на естествен произход, така че преди ядене плодовете няма да може да се измие. И знаеш ли, това, което е полезно, банан? Ние ще ви помогнем да го разбера.

Яденето на банан, ние попълване на тялото си с витамини Е, С и В6. Трябва да се отбележи, че потреблението на този продукт регулира нивата на кръвната захар, както и има успокояващ ефект върху нервната система. В допълнение, банани - много помощници, когато безконтролно апетит. Calorie един банан с тегло 150 грама е 90 ккал, а това е абсолютно безплатно на мазнини и е отличен продукт за хора на диета. Въпреки това, че е абсолютно необходимо да се ограничи или дори премахване на бонбони от вашата диета.

Банани, хранителната стойност на който е достатъчно висок нормализиране на функцията на червата, подобрява храносмилането, поради съдържанието на целулоза и пектин. Също така, тези ползи са шампиони по съдържание на калий, което е необходимо за пълното функциониране на мозъка, сърцето, черния дроб и се изисква този елемент на мускулите и костите.

Полезно от един банан, можете да поискате. Да, фактът, че само един от плода му осигурява човешкото тяло е 400 мг калий, необходими за укрепване на сърдечния мускул, нормализиране на сърдечната дейност, за борба с високо кръвно налягане. В допълнение, банани регулира вода и сол баланс на тялото, извлече излишната течност от него.

Също така, родителите трябва да обърнат внимание на това, което е полезно, банан за децата си. Тя допринася за концентрацията на вниманието на момчета. Този факт бе доказано след провеждане на научни изследвания. Студентите по едно училище бяха дадени за закуска, обяд, следобеден чай и банани, и те станаха по-внимателни. Освен това, учените са установили, че тези плодове се насърчи развитието на така наречения хормон радостта. По този начин, на продукта - един чудесен помощник в борбата срещу депресия.

Лекарите препоръчват преди критичните дни за жените да ядат плодове чудо, което ще им помогне да се справят с ПМС. Също банани - един чудесен продукт да се използва преди и след физически упражнения. Нашите банани са предимно се консумират сурови, и в тези страни, където те са традиционна храна, те често се използват като гарнитура. Така например, в Куба, за да месни ястия сервират банани наличност, както и във Венецуела популярен банан ориз. Тя е изработена от плодови резенчета, които се пържат в голямо количество мазнина, след което се смесва с предварително сварен ориз и добър да се посипе с подправки.

Чрез закупуване на банани, особено се обърне внимание на техните кожи, които са жълти и имат черни петна. След банани узреят достатъчно бързо. Те откъсне още зелено и ни отнесе в стаите, където температурата не се покачва над 14 градуса. Дори и да закупите зелени плодове, те са в дома си при стайна температура узряват бързо. Друг важен момент: Ако кафяв кора, а след това този плод също може да го вземе, защото вътре в нея е напълно безопасна и много узрели.

Ние много се надяваме, че ние бяхме в състояние да предоставят отговори на въпроси за това, което е полезно, банан и защо е необходимо в нашата диета.