Бикрам йога - йога за отслабване

Йога има много разновидности, както и неговите невероятни ефекти говорят сами за себе, което допринася за по-голяма власт. Бикрам йога, това е, горещо я гледам е метод, който е много популярен на Запад и е била използвана в продължение на много години. Този вид е известен най-вече като йога за отслабване.

Какво е Бикрам йога и това, което е в основата на своята уникалност? Бикрам йога - специфичен стил на йога, Бикрам Choudhury патентована. Упражнения се извършва при температура от 38 градуса по Целзий и относителна влажност 50%. Бикрам Choudhury е станал известен като учител по йога на холивудски звезди. Той е работил с третата година от живота, а като тийнейджър вече е известно. По време на инцидента Бикрам толкова сериозна травма на коляното, която лекарите не му дават никакви шансове, да не говорим за връщане към практиката на йога. Но той няма да се откажа. Йога е разработила нова система, която му позволява да се обучават. Днес тя е узнаването по целия свят. Слоганът на основателя на Бикрам йога: "Йога ще работи чудеса за вас, и вие никога няма да бъде за нея твърде стар или прекалено болен!"

Бикрам йога се състои от 26 продукти, извършвани последователно загрява до 38 градуса по Целзий среда. Всеки елемент обикновено се повтаря два пъти. Не всеки го харесва, но йога за отслабване е насочена към засилване на работата на организма. По време на обучението се изпълнява Kapalabhati пранаяма, което означава "дъх на пожар". Това са двата дихателни упражнения, които позволяват на участниците да използват по-голяма площ на белите дробове. Бикрам вярва, че някои хора използват само 50% от обема на количеството въздух - в ущърб на здравето и благосъстоянието. С възможността да диша с пълни дробове, за пълно йога е нова възможност да донесе теглото им върне към нормалното. Всички елементи са извършени под дълбока концентрация. Този метод е много динамична и изисква определени умения, правомощия и практики. Упражнения при високи температури водят до интензивно изпотяване, елиминиране на токсините. Висока температура и влажност също да допринесе за разтягане. Но Бикрам йога у дома е известна сложност, поради специфичните условия на работа.

С течение на времето, има и друг вид Бикрам йога - гореща йога, която е малко по-различна температура в стаята. Горещата йога, обикновено при температура с няколко градуса по-малко от Бикрам йога. Не забравяйте, че йога работи също и с ума. Спокойствие и медитация в прекомерна топлина може да изглежда невъзможно. В действителност, това е голям проблем, но интензивен освобождаването на токсините от тялото има положително влияние върху практикуващите и в края на професия, повечето от тях са лесно да се достигне дълбоко състояние на релаксация.

Бикрам йога се фокусира върху обмена на положителни емоции, то е не само йога за отслабване. Наистина, в края на обучението вие често се чувстват заредени с положителна енергия и интензивност на действие позволява да се отървете от негативните емоции.

Бикрам е разработила система от упражнения като терапевтичен метод. На горещите занимания по йога, както и Бикрам йога, силен акцент се поставя върху "медитация в движение." В Бикрам йога ангажирани не призова да се обърне внимание на потта и мокри дрехи, и да се съсредоточи върху упражненията. Тези методи значително повишават концентрацията, въпреки че, разбира се, не всеки е в състояние да се справят с трудностите от този вид на практика.

Бикрам йога има редица допълнителни предимства. мускулите и сухожилията се простират по-лесно при високи температури. Това намалява стреса, което намалява риска от наранявания и аварии. Освен това, Бикрам йога насърчава намаляване на телесното тегло, подобрява състоянието на кожата и е известна с точност, така че йога за отслабване. В допълнение, той намалява ефекта от стреса, подобряване на координацията и концентрацията, изчиства ума и тялото.