Диетична салата - вкус и полза

Ако мечтаете да намалите теглото си, но не можете да се откажете от вкусна храна, опитайте се да включите диета по-често в менюто си. И въпреки че броят на калориите в него ще бъде малък, вкусът ще бъде на най-високо ниво. Хранителната храна изглежда не толкова привлекателна, колкото обикновената. Но докато е много полезно и не по-малко вкусно.

Различни варианти, по които можете да подготвите салата за хранене, много. Във всяко разнообразие всеки ще намери нещо, което е най-привлекателно за себе си. И дори подготвяйки една нова рецепта всеки ден, не можете да повторите няколко години. Често такова ястие включва бели варени домашни птици. Това може да бъде пиле или пуйка, гъска или патица. Не по-рядко, като добавки се използват рибни филета или калмари.

Диетичните салати с пиле са широко разпространени в италианската и средиземноморска кухня. Специални кулинарни умения, които не изискват и могат да бъдат отлична възможност за изучаване на кулинарното изкуство на младите домакини. Жителите на морски райони искат да подготвят салата от калмари диета.

Искате ли да започнете сутринта с лесна, но сърдечна закуска? Опитайте тази салата и ще ви хареса. За да го направите, трябва да приготвите шестстотин грама калмари, пресни краставици, парче зеленчуци, чанта с шам-фъстъци и зехтин. Можете да разтрошете салата за пет минути. Но първо трябва да почистите филма и да канете сепията. Те се подготвят бързо. Достатъчно е три или пет минути в стръмна вряла вода, за да приготвите калмари. Не ги гответе по-дълго, защото нежното месо ще стане гума.

Докато нашата калмари се охлажда, ние нарязани пресни краставици на малки парчета и котлет зеленчуци. Ще бъде достатъчно само зелен лук, но не се намесва с босилек, копър и салата. Те ще добавят малко по-различен вкус към готовото ястие. Освобождаваме шам-фъстъците от кората и ги смиламе в кафемашина или смесител до състояние на големи парчета. Охладеното месо от каламари се нарязва на кубчета или ленти. Всички компоненти се смесват в купа дълбока салата, сол, сезон със зехтин и се поръсва обилно с натрошени шам-фъстъци.

Като се има предвид като вариант на закуска или лека закуска диетична салата, трябва да се знае, че съставът на такова ястие задължително включва различни зеленчуци или плодове. Също така се използват растително масло, подправки, семена и ядки. В много рецепти е налице варено месо, което прави салатата на храната доста задоволителна. Тя може да бъде приготвена не само за ежедневни ястия, но и за празнична трапеза, където тя ще се впише в организма сред останалите леки закуски.

Отличен пример за празнична салата от диети ще бъде ястието, приготвено по следната рецепта. Съставът е малко необичаен, но комбинацията от тези продукти дава тази салата пикантен вкус. Нуждаем се от сладка червена ябълка, червен пипер, оранжево, сто грама меко сирене, пресни шампанско и кисело мляко, чаена лъжичка горчица и масло, три супени лъжици лимонов сок.

Гъби, нарязани на плочи и за кратко се запържва в масло. Ябълката се нарязва на кубчета, козе сирене се раздробява и оранжевото, отлепва се от кората и се разделя на филийки, нарязва на малки парченца. Българските чушки се почистват от семена и с помощта на назъбен нож за рязане на хляб се превръщат в красиви ивици. От кисело мляко, лимонов сок и горчица, разбъркайте острия сос за обличане на салатата. Оставяйки малко пипер за декорация, разбъркайте в дълбока купа всички компоненти на салатата. Напълнете приготвения сос, поставете го в купа с дълбока салата и украсете с ивици пипер. Преди да сервирате масата, опитайте да охладите салатата в хладилника.

Когато въвеждате диетична салата във вашата диета, обогатявате тялото си с полезни вещества. И чрез намаляване на съдържанието на калории в храната - автоматично го програмирате за намаляване на теглото.