Диетични астронавти. Отзиви и схема на захранване

Не е известно защо тази диета е получил конкретно име, но ефективността му е много доказателства. Много трудно от гледна точка на съдържание, като ви позволява да хвърлят до 20 килограма в двадесет дни. Диета на астронавтите, ревюта, от които по-голямата част положителен, изисква строги ограничения, които ние ще говорим.

хранителни навици

Принципът на тази диета е много подобен на процеса на подготовка на космическите изследователи. Може би затова го имам това име. Основната и основната характеристика, която се различава диета астронавти (оценки, така или иначе, доста красноречиво доказва) - консумация в по-голямата част протеини, които на храносмилането тяло прекарва голяма част от енергията. Но за да се облекчат в обема, ще трябва да се намали драстично разнообразието от кулинарни ястия в продължение на двадесет дни.

Меню двадесет дни

Така че, ако говорим за храната, тогава има не може да бъде по-лесно. Изчислете диета е лесно, тъй като тя е абсолютно едни и същи. Всеки ден трябва да се хранят добре по график: закуска трябва да бъде едно яйце (вари или се запържва без масло - по ваш избор) и чаша кисело мляко (или кафе). Обяд, което трябва да се състои от сто и петдесет грама варени пилешки (без кожата, разбира се) и половин литър бульон от нея все пак. Закуски вас "конфитюри" в една и съща чаша айрян или кафе. За вечеря - не повече от двеста грама нискомаслено сирене или извара чаша айран. Между храненията изобилно питейна вода без газ, който помага почистване на тялото и да губят тегло. Но от сол, захар и подправки за следващите двадесет дни забравя. Ето тя - на диета от астронавти. Отговорите за него много светли и положителни, но повечето от експериментаторите пропускат странични ефекти на тази диета.

Диетични астронавти. Отзиви отслабна

Отзиви и мнения за по-голямата част съдържат много мили и ентусиазирани думи. Едно момиче не пропусна да ви кажа, че той е намалял в обем от почти наполовина. Друг пише, че хвърли петнадесет килограма за курса, но от диетата е хвърлил чорбата. Трето бързо да губи тегло в продължение на пет дни до шест килограма навреме за сезон плажа. Но има и такива мнения, които са били написани от известно време по-късно. Лица, дори в сравнение с този метод на диета "Кремъл".

Диетични астронавти. Отзиви за страничните ефекти

Така че, на първо място, в повечето източници не посочват, че с отслабване Свържи се с голяма загуба не само калории, но и много полезни вещества - витамини и минерали. А това означава, че Ви се гарантира недостиг на витамин. В крайна сметка, дори и при най-неблагоприятен и лошото хранене получаваме в допълнение към протеини и дори микро / макро елементи, витамини, въглехидрати, мазнини. Тук всичко се почиства до минимум. Така че, ние трябва да се вземат комплекс от витамини.

На второ място - много стрес за организма като цяло и за храносмилателния тракт и по-специално. Ако имате и най-малък намек за всяка промяна в работата на системата, да се откаже тази власт. По принцип, ако имате сериозно заболяване на системите Джуба - по-добре да играят на сигурно, и тя ще бъде както в известната поема "отслабнал отново - и лекувате в момента ...". След сравнение с диетата "Кремъл" не е случайно. За период на загуба на тегло може да подкопае фундаментално тялото.

Тези, които имат проблеми с имунитета, дори не трябва да се мисли за тази загуба на тегло. Липса на необходимите вещества, заедно със силен стрес може да осигури още по-голямо намаляване на имунитета.

Ангажирани в физически труд, както и фитнес, мощността на товара и други упражнения, за да отмените да не се доведе до изтощение. Физическата активност може да започне само след десет дни след диетата, когато постепенно (и това е много важно!) Ще отидат за ограничено предлагане. Месец след диетата трябва да ограничи употребата на пикантни, пържени и пушени.

И между другото, ако си спомняте, бърза загуба на тегло и външен вид ви засяга. Дори и в млада кожа просто не разполага с време, за да наваксат изоставането си, защото това ще изглежда далеч от секси. Тя вид е увиснала и дори, смея да го кажа, Saggy.

резултат

Тук наистина е всичко. Диета на астронавтите, отзиви от които могат да заблудят, има много минуси. И това не е за хора със слаби сърца и тялото е. Но ако няма противопоказания, а след това веднъж или два пъти в годината, можете да приложите това бързо да отслабнете за плажен сезон или да влязат в нов (или стар) рокля.