Какво да се готви на скара за вегетарианци?

Сезон идва походи, барбекю и скара. Класически ястия като картофена салата обичани от много хора, но тези, които са напълно изключени продуктите от животински произход, те няма да се побере. Как да направите така, че гостът е вегетарианец не е скучно, дошъл при вас в грил-парти? Просто изберете ястие от този списък - и искате да се върнете на барбекюто отново и отново!

Салата от краставици, боб, царевица и авокадо

Направете този сърдечен лятна салата от най-прости съставки! Той е не само ниско съдържание на калории, но също така и много интересни вкусове и текстури. Краставици, домати и магданоз като основа перфектно допълнени с авокадо и боб.

Салата с киноа и сусам

Ако не ви харесва просто салата от зеленчуци, този сърдечен версия с киноа ви перфектен. Ще бъдат хранени дори тези, които не могат да ядат месото на скара.

Пролет салата от Дженифър Анистън

Опитайте рецептата на известната актриса. Това ястие е пълен с фибри, желязо и витамин С. основа - домати и краставици, и филми на оригиналния добавка.

Печен боб едамаме със сусам

Ако искате да се хранят едамаме в японските ресторанти, ще ви хареса тази рецепта. Това е добър вариант за тези, които не ядат месо, и за тези, които просто искат да разнообразят вашата гарнитура.

Леща салата с горчица и домати

Този свеж и цветен салата въз основа на леща - идеалното допълнение към менюто си лятно барбекю.

Леща с Зира и киноа

Това е много ароматно ястие, тя не съдържа никакви животински продукти и глутен. Кориандър и кимион даде киноа специален вкус.

салата ТАБУЛИ

Опитайте се да направите традиционен арабски салата с киноа. Това е толкова вкусно, че всеки ще иска да вземе втора порция. Това пикантни ястия с лук, което ще се хареса на тези, които обичат пикантни храни.

доматен салса

Това е така, вкусни сос, че просто трябва да направи повече, иначе гостите ще ядат храна в минути!

Остро сладка картофена салата

Това е една чудесна гарнитура, която ще се впишат в която здравословна диета. Освен това, въз основа на - сладки картофи, който регулира нивото на кръвната захар и помага да отслабнете.

Остра спанак с тофу

Ако искате да направите гарнитура с тофу, опитайте се да го комбинирате с къдраво и билки. Ако не ви харесва тофу салата е вкусна и без него.

Hummus със сушени домати

Какво може да бъде по-вкусни от хумус с сушени домати? Това е чудесен ястие, което не е вредно за вашето здраве и угодно на вкуса.

Остра хумус боб

Тази опция курсове позволяват да получите най-много фибри. В допълнение, кафяв боб много желязо, калий, магнезий, настоящето и витамин В _1.

Боб с чесън и кумкуат

Добави в менюто за грил полезна билка. Такива зърна дори може да се комбинират с тестени изделия, печени или на скара месят в паста за сандвичи.

Салата с цялата макарони зърно

Ти дори не трябва да се майонеза за студена паста салата беше невероятно вкусна. Разбърква пресни зеленчуци, пълнозърнест паста и маслиново масло превръзка.

Салата от моркови със сусам

Sharp-сладка салата от моркови със сусам вкусно дори на следващия ден. Можете да го подготви предварително, за да впечатлите приятелите си, когато те идват да си барбекю парти!

Макарони и сирене за вегани

Кой би отказал уютна храна? Този вариант е подходящ дори и за тези, които не консумират млечни продукти: сирене, само за да бъде заменен от неактивната маята. Прахът от тези дрожди е пълен с витамини и минерали. допълнят с зеленчуков бульон, можете да получите много вкусно.

Салса с червен пипер и манго

Уморен вариант на домати? Ситно котлет на прясно манго и червени чушки. Това е отлична гарнитура за риба, пиле, или тофу, печени на скара.

гуакамоле

Това е истински класически барбекю. Сметанов сос въпрос за зеленчуци, пържени картофи или хляб от бокса.

Салата с авокадо и лайм

Комбинирайте кафяв боб с авокадо и лайм. Оказва се, ястие, пълен с протеини, фибри и здравословни мазнини. Това е вкусна и без добавяне на месо!

Пъф сос с сушени домати и орехи

Можете да направите отлична пълнене подредени в слоеве. Комбинирайте цитрусов вкус с сушени домати, добавете им чили и орехи. Това е едно чудесно допълнение към зеленчуци на скара, ориз бисквити или тортиля питка.

Смесена салата с лимец

Този колоритен салата с лимец не само изглежда добре на масата, тя все още е и ще зарадва всички гости със своя вкус.

хрупкава салата

Барбекю идеален свежа и хрупкава салата. Опитайте версия на Dzheymi Оливера, които лесно могат да направят свои собствени изменения.

Сос със спанак и артишок

Изненадайте гостите си с този сос със спанак и артишок. Той беше дебела и вкусна, така че не се изненадвайте, ако това ястие ще изчезне от таблицата на първо място.

Салата с киноа, боб и манго

Тази рецепта е като и vegeariantsam и вегани и месоядците ще бъдат вкусни. Комбинирайте киноа, кафяв боб и мангото.

Edamole

Ако искате гуакамоле, но не искам да се използва голямо количество мазнини, вие ще се насладите на тази рецепта. Green ястие едамаме предоставят богати на протеин, съдържащ най-малко мазнини и калории. Сладки и свеж вкус е идеален за лятно парти.

Кафяв боб сос

Без да се богат избор от сосове представи барбекю невъзможно. Този вариант има интересни арома благодарение на чесън, лук и лют червен пипер на. Ястието е с ниско съдържание на калории, почти без мазнини и захар.

Остри печени нахут

Това ястие ще позволи да се поглезите, ако искате чипс, без да навреди на здравето. Този остър и свеж закуска.

Топло паста салата с сос от червени боровинки

Това е една отлична възможност, която ще се хареса на всички гости. Топла салата с оригинален сос с боровинки и балсамов оцет позволи да впечатли.

пролетта салата

В тази салата много хранителни вещества, тъй като на каша от елда, тофу и авокадо. Това е един много прост ястие, идеален за парти с барбекю.

киноа Салата

Напълнете лимон киноа и добавете магданоз да се наблегне на вкус вкусен зърнени култури. За това ястие отнема само пет съставки!

Sweet салата с див ориз и орехов

Тази салата без глутен подход към всяко ястие на скара, в допълнение може да се комбинира с различни зеленчуци.