Какво се случва в тялото по време на сън? Процеси в тялото по време на сън

Не е тайна, че мечтата - това е жизненоважно биологичните нужди на организма. Той помага да се възстанови имунитета на лицето, за да поръчате, получена по време на будност информация и подкрепа на много други процеси, които до края, между другото, и не са изследвани. Научете повече за това какво се случва с един човек по време на сън, ще говорим по-нататък.

етап на съня

Нашият ум и тяло нужда от почивка, а най-належащо в това отношение е мечта. това преминаване, независимо по каква причина, ние ще се чувствате, че не може да се движи нормално, тъй като координацията бе съборена, а паметта и способността да се съсредоточи значително отслабва. Ако липсата на сън става дълго, всички тези симптоми са фиксирани, усилват и, наред с други неща, да станат необратими. Нищо чудно, че лишаването от сън винаги е бил жестоко малтретиран.

За средните 8 часа, определени лице за здравословна почивка през нощта, той наблюдава 5 цикъла на съня с продължителност до 100 минути. В допълнение, всеки от тях има две фази - бавна и бърза сън. Как се осъществява той?

За да се разбере какво се случва по време на сън, нека да погледнем по-отблизо на етап си.

REM сън

Уморихте ли се или болен в навечерието на хора спал при най-малкото възможност да спи и веднага влиза във фаза на така нареченото бързо или парадоксално сън.

Тя се нарича така, защото по това време спи четене ЕЕГ, сърдечната честота и дишането са подобни показатели за събуждането човек, но почти всички мускули (с изключение на диафрагмата, мускулите на слуховия ossicles, както и клепачи и да се премести на очната ябълка) напълно губят техния тонус , Това е, което се случва по време на сън си бързо (парадоксално) фаза може да се характеризира по следния начин: тялото е заспал, и мозъкът все още работи. Между другото, в този момент ние виждаме най-ярките и лесни за запомняне сънищата.

След 20 минути от началото на сън човек навлезе във фаза на сън с бавни вълни.

Какво се случва по време на REM съня

Делът на не-REM съня, тъй като са намерени на експертите, което представлява 75% от почивка през нощта. Прието помисли няколко стъпки на тази фаза.

1. Сънливост. Ако сте здрави и да си легне навреме, отнема 5-10 минути, по време на който са потопени в дълбок сън.
2. Потапяне в сън. Този етап обикновено трае около 20 минути. Какво се случва в тялото по време на сън на този етап? Методът се характеризира чрез забавяне на сърдечната честота, намаляване на телесната температура и появата на ЕЕГ така наречените "сънни шпиндели" (кратки импулси на мозъчната дейност с ниска амплитуда), през което лицето е практически изключено съзнание.
3. Дълбок сън.
4. Най-дълбокото делта сън. Спящата в този момент е трудно да се събуди. Дори и буден, той не би могъл дълго време да се възстанови. Тя е на този етап възможността за проява на сомнамбулизма, напикаване, говори по време на сън и кошмари му.

Тогава мъжът, сякаш започва да се пробужда, влиза в състояние на REM съня. Такива фазови измествания се появят през останалата част, а ако последният е достатъчно, а след това се събудиха за човек се чувства свеж, чист, актуализиран.

Физиологични процеси, протичащи по време на сън

В тялото на спящия човек, въпреки външния си тишина, спокойствие и липса на отговор на стимули (разбира се, ако те не са много силни), се изпълнява редица процеси.

• Чрез кожата по това време са склонни да се изпари много влага, което води до малка загуба на тегло.
• Той повишава производството на определен протеин - колаген, насърчава, между другото, укрепва кръвоносните съдове и да се възстанови еластичността на кожата. Очевидно, филмови и поп звезди не разказват цялата история, като каза, че изглежда добре им помага силни 8 часа сън (въпреки, че си струва да се изясни: Не веднага след обилна вечеря).
• Освен това, едно лице в една мечта расте (да, това не е фантастика, майки и баби, които не знаят как да се сложи в леглото неспокоен дете), като му хормон на растежа в този момент е най-голямата концентрация на кръвта.
• Като човек със заспиването при това един след друг отпуска почти всички мускули на тялото, с изключение на тези, които държат затворени клепачи. Те продължават да бъдат обтегнати, и очните ябълки, които се движат под тях, които, между другото, показва етап на дълбока REM сън.

Както можете да видите, на процесите в тялото по време на сън варира - с тяхна помощ се извършват един вид прочистване, което подготвя тялото за дневния бдителност.

Защо имаме нужда от спи мозъка

Фактът, че нашият мозък не е в латентно състояние по време на сън, знае вероятно всички. По време на почивка през нощта, той практически не реагира на външни дразнители и се фокусира върху вътрешните нужди, изпълнявайки основната задача в този момент. - сортирането и обработката на ежедневната информация и да я изпратят на запазването на територията на съответните области ", поверена му"

Между другото, през този процес, всичко, което се случва в мозъка по време на сън, може да се счита за нещо като "пролетно почистване". Тя ни помага да се събуди на сутринта с друг - по ясен и логичен - поглед към проблемите, които изглеждаха неразтворим вчера. Училище и студенти, които отдавна са се възползвали от това, като се отбелязва, че най-доброто нещо е да запомните, че нещата, които винаги учат преди да си легнете.

Ако лицето се случват често хронична липса на сън, мозъкът не е достатъчно време, за да се организира и се слага в "клетки на паметта" е получила информация, която води до оплаквания за мъглата в главата ми и силно влошаване на паметта.

Тъй като има "промиване" на мозъка

Чудите се, "Какво се случва в тялото по време на сън?", Изследователите открили, че подобно състояние на клетките и тъканите на мозъка е близък до един вид "прочистване клизма." След токсини, които навлизат в организма чрез храната, или в резултат на смущения, причинени от стрес, са депозирани не само в стомашно-чревния тракт, черния дроб или бъбреците. Те, оказва се, се натрупват в мозъка течност в гръбначния стълб и в черепа.

В съня, околните неврони , глиални клетки се свие, намаляване на размера, при което междуклетъчното пространство става все повече и позволява да преминат повече течност. А тя, от своя страна, и вълни токсините от нервна тъкан, ни облекчават от образуване на протеинови плаки, които биха могли да блокират предаването на сигнали между невроните и допринасят за ранното развитие на болестта на Паркинсон или Алцхаймер.

Какво прави човек, трябва да спи?

Така че, ние обсъдихме какво се случва в тялото по време на сън. За да си почине и след това да се изкачи след него весела и свежа, всеки един от нас се нуждаят различно време. Общо съня хора прекарват средно по пет до десет часа на ден. Somnology (професионалисти, участващи в проблемите със съня и неговото въздействие върху човешкото здраве) смятат, че това е много по-важно от количеството и качеството на нощна почивка за нас.

Той е забелязал, че хората спят спокойно и рядко променят поза, се чувстват по-освежени сутрин и отпочинали, отколкото тези, които много мята. Но по някаква причина, изглежда се вземат удобна позиция в леглото, ние все пак промените позицията? Оказва се, че нашите нощни движения са до голяма степен зависими от външни дразнители - проблясъци от светлина, шум, промени в температурата на въздуха, разбъркването, лежащи до съпруга или дете, и така нататък ..

Somnology вярваме, че 70% от тези движения се отразява зле на скока в дълбоката фаза на качеството на съня, или по-скоро от способността му. И това просто не дава човек пълен сън. позиция на климата често ни и твърдата повърхност и претъпкан стомах, и лошото здравословно състояние прави и следователно, ще почива, трябва да се създаде за себе си най-удобните условия.

За пророчески сънища

Somnology учат сънища, разбирани в така наречените "пророчески сънища" и стигнаха до заключението, че в действителност няма нищо мистично. Опитвайки се да ги решим, че не е необходимо да си представим какво се случва с душата по време на сън. Това не е й скитане във висшите светове, а не - само във фаза на сън с бавни вълни на човешкия мозък улавя сигнали от вътрешните органи, и ги предава под формата на ярки изображения. Човек вижда цветни сънища и интерпретира тях не може да се основава на прости аналогии.

Например, ако мечтата на развалени зеленчуци или сурово месо (с една дума, негодни за консумация продукти), - означава, че има проблем с храносмилателната система. И кошмарите , че хората, задушаване или удавяне, като правило, доказателство за неизправност на дихателните органи. Горящ огън може сънищата с ангина, като един от симптомите на това заболяване е само усещане за парене в гърдите.

Но в полет мечта - ясен знак на растежа при деца и положително развитие при възрастни.

Сънят е трудно да се надценяват стойността на

Всичко, което се случва в тялото по време на сън е преследван от изследователите. Това е, ако е необходимо и незаменимо условие на лицето учи лекари, психиатри, а дори и езотерика.

Около наречени теми, има много митове и сензации, но не се получи прекалено увлечени от тях, защото мечтата - е преди всичко възможност да възстановите жизненост и поддържане на здравето. Така че се грижи за вашия сън и мисля, че на физиологичен процес, описан с уважение!