Как да бъде тънък?

Как да стане тънък една седмица? Разбира се, само правилния начин за отслабване е комбинация от добро хранене и физическа активност. Но какво, ако имате нужда от няколко дни, за да хвърлят няколко килограма преди важно събитие?

Изглежда, че мисията невъзможна. Но това не е така. Много модели са признати, те имат лични тайни за това как да стане тънък една седмица, в края на краищата има разлика в техния занаят всеки килограм. За една седмица те успяват да хвърлят до 7 кг излишно тегло.

Как? Това е много проста. За да се отърве от омразните килограми, не е необходимо да си мъчения с глад, много часове на обучение във фитнес залата. Достатъчно е да се придържат към набор от препоръки. Не е трудно дори и за тези, които се използват за нищо не отрича, тъй като не е нужно да се придържаме към всяка диета.

храна

Повечето от нас знаят всички тези истини за добро хранене, но не всички от тях смятат, че е необходимо да се придържат. И има защо. Регулиране на вашата диета, можете да отслабнете до 5 кг на седмица. В този случай, вие винаги ще бъде добре нахранени.

На първо място, от което можете да се откажат от - мастни, пържени, солено, сладко и консервирани храни. Също така, не трябва да има място за сладкарски изделия в диетата си, сандвичи, сладки газирана вода, сосове.

Вероятно си мислите, че сте били измамени, защото сме обещали на тънък фигура без диета. Далеч от нея. Диети предполагат сериозни ограничения в храната, хранителния режим, докато намалението на един продукт. Например, елда диета. Ние предлагаме да се откаже от продуктите, които не се извършват никакви хранителна стойност, но значително да навреди на фигурата.

Вие трябва да преразгледат своите хранителни предпочитания. В действителност, дори ограничено до такива привидно "пресни" продукти, като зеленчуци и житни растения, можете да създадете истински кулинарен шедьовър. Подгответе закуска ласкател на горски плодове, ядки, гръцки кисело мляко. За обяд - варено пилешко бяло месо и зеленчукова салата, облечен със зехтин и подправки. На вечеря - сирене с плодове или няколко препечени филийки с авокадо и сирене. Както можете да видите, дори диета храна може да бъде вкусна и разнообразна.

Ние също трябва да се говори за хранителните навици. На първо място, се ограничи количеството на консумираната храна. За да се ускори обмяната на веществата трябва да се яде пет пъти на ден на малки порции. Дъвчете храната си добре, че ще ти помогне достатъчно бързо. През деня, пие най-малко 2 литра чиста вода. Последно хранене - 4 часа преди сън. Между другото, не вярвам, че често срещано погрешно схващане, че след 18:00 не можете да ядете. Ако лягам си късно през нощта, тази диета само да ви нарани.

физическата активност

Много от нас не може да устои на спорта. Разбира се, това е огромна грешка, защото по време на работа, вие не само ще запазите вашата фигура във форма, но също така да подобри настроението и здравето. Но ние обеща да ти помогне част с наднормено тегло, без да изчерпи себе си часове за обучение.

За да направите това, да увеличи общия размер на физическа активност на ден. Съвсем дребни неща, извършени по време на деня, в сумата ще просто зашеметяващ ефект. На първо място, ние ви съветваме да ходя пеш в продължение на поне един час на ден. Освен това, се опитват да използват по-малко личен или обществен транспорт - преминават няколко спирки пеша. Откажете се от машината, ако имате нужда да карам няколко пресечки. Асансьори и ескалатори предпочитат стълби. 10 минута ходи нагоре по стълбите, за да ви помогне да изгорите 70 калории, което е равно на малък сандвич. През деня, опитайте да се движи повече - клек, прегъват. По този начин, по време на деня, в който може да изгори над 700 калории. Това, наред с други неща, пълна закуска и обяд!

козметични процедури

Вземете фигурата на мечтите си и да помогне на всички видове лечения. Те включват по тялото тайна, масажи, контрастни душове и така нататък. Добре е да отбележим, че повечето от тези процедури не са насочени към изгаряне на мазнини и стягане на кожата, предотвратяване на стрии и така нататък.

Тайна провеждат курсове. Като правило, това е 10 процедури. Същността на тези процедури - на проблемни области на приложен приготвена смес. Други части на тялото се превръщат храната филм. След определено време сместа се отмиват.

Обща за увиване на козметичните съставки са глина, мед, билки. По желание, сместа може да се добави етерични масла, канела, горчица. Тогава "убие два заека с един камък" - издърпайте кожата и активира процеса на кръвообращението в проблемните зони. Но, както знаем, основната причина за целулита - това е лоша циркулация.

Масажи да отговарят и двете нужди - за да активирате процеси в проблемните зони и поддържане на кожата в добра форма. Правилно изпълнен масаж не само подобрява кръвообращението, но също така увеличава притока на лимфните и различни течности, така че обемите са значително намалени.

Така че, ние ще научите как да стане тънък една седмица без диета и упражнения. Благодарение на този прост съвет в продължение на седем дни ще имате възможност да се раздели с повече от 5 килограма наднормено тегло.