Как да организирате времето си: ефективни методи, методи и препоръки

Напоследък психолозите отбелязват повишен брой на натоварванията сред населението. Нищо чудно, защото в градовете има висок жизнен цикъл, а в стремежа си да улови всичко, човек получава несъклаващо надбягване. Ето защо е важно всеки да е в състояние и да знае как да организира своето време с максималната полза за себе си. В резултат това не само ще помогне на всички, но и ще намери възможности за лични дела и отдих. Това умение е необходимо не само за възрастни, но и за деца. В края на краищата от самото начало е най-ефективно да научим нещо.

Защо е необходимо да организирате време?

Някои хора смятат, че е странно да се научат как да планират своето време. Някой си мисли, че това е многото. Най-вероятно всеки е запознат с този тип човек, който винаги е закъснявал и винаги? Едва ли може да предизвика приятни усещания. Но компетентното планиране не само ви предпазва от закъснение, но също така ви позволява да не живеете с усещането, че "денят отново е отишъл на загуба". Така че предимствата на организирането на времето:

• Постоянната бързина изчезва.
• Изчезването изчезва.
• Има време за хобита и срещи с приятели.
• Няма усещане, че дните са "губи".
• Създаване на работни дни и свободни дни.
• Липса на обработка.

Както можете да видите, очевидно е, че знаейки как ефективно да организирате времето е полезно за всеки възрастен човек. Основното предимство в това е, че човек се спасява от нервна свръхвъзбуда, размирици и последващ стрес. С други думи, чрез правилното разпределение на времето можете да запазите здравето си.

Начини за организиране на времето

От дълго време имаше много начини да организирате времето си. Има не само правилния вид, тъй като е необходимо да ги избирате, следвайки индивидуалните черти на психиката. Например за всяка категория съществуват различни принципи за управление на времето. Ясно е, че организирането на време за студент е по-лесно от времето на служител на смислена позиция.

Основи на планирането

Първо, купете си дневник. Как ще бъде това - зависи от вас. Някои хора предпочитат бележник с оформление за дати, други са по-удобни за разделяне на седмици, а третият се нуждае от чисти бели листове. Във всеки случай, ще ви трябва нещо, където ще напишете графика си. Не търсете най-скъпата или най-евтината опция. Изберете какво предпочитате. Основното е, че е удобно да го използвате.

Възможност за разширени електронни дневници. Има много различни видове програми, които можете да персонализирате според вашия вкус. Също така, повечето от тях имат синхронизация със смартфон или таблет.

Ключовият момент: Дневникът винаги трябва да се пази пред очите ви и да го направи незабавно.

Преди да започнете

Ако по-рано не сте се опитали да организирате времето си, тогава ще трябва да преживеете много трудности. Ето защо веднага запомнете фразата "Най-добрият е враг на доброто" и се старайте да не се притеснявате. Когато човек научи нещо, тогава не всичко веднага се оказва добре, и това е нормално.

Винаги трябва да се стремите към идеал, но не всичко ще се окаже по пътя и това е нормално, защото организирането на времето ви не е толкова лесно, без да знаете как да го направите. Така че бъдете упорити.

Определете концепцията за живота

Във всеки случай е важно да сте наясно с вашите цели. За да се постигне това, при управлението на времето (т.нар. Клон на науката как да се организира времето) е обичайно да се правят три вида цели. Това са дългосрочни цели, средносрочни цели и краткосрочни цели. Като цяло, единствената разлика е в какъв етап решавате да ги приложите.

Следователно, важно правило - напишете вашите цели. Не забравяйте да направите това на хартия. Само по този начин можете да ги изпълнявате. Защо това е необходимо? Когато напишеш цел, вземи я и я материализирай. Когато видите списък с цели, тогава виждате вашия бизнес план. Така че отделяте зърното от плявата, второстепенната от главния. В края на краищата, преди да решите как най-добре да организирате времето си, трябва да решите какво имате нужда.

Определете ясни крайни срокове за постигане на целите. Защо това е необходимо? Замъглените периоди са замъглени цели, в резултат постижимо постижение. И ясно се ограничавате до времева рамка, вие поемате определени задължения.

Трик за съставяне на план за целта

За тези, които само се научават как да организират своето време, е трудно да се разделят значимите цели от второстепенните. Това е особено трудно по отношение на дългосрочните цели. Правете просто упражнение: направете празни листове хартия и запишете абсолютно всички желания, от прости до невероятни. Всичко, всичко, което само забива в ума. След отлагане на списъците и връщане към тях след няколко дни. След това от написаното напишете само това, което е важно за вас. Така че получавате списък с дългосрочни цели.

Характер на средносрочните цели

Трябва да имате план за три години или пет години пред очите ви. С други думи, нещо глобално. Трябва да го разделите на голям брой малки цели, разделени на месечни блокове. Това са малки малки стъпки в посока на техните големи постижения. Важно е да се обмислят такива области като здраве, отдих, спорт, образование, развлечения.

Винаги запазвайте резултата от списъка пред очите си, тъй като във времето можете да правите корекции в него.

Как да организирате времето си правилно?

След като сте си купили дневник, направете го навик да пишете в него всеки ден. Вземете навика да правите план за предния ден. Този подход ще ви позволи да спестите няколко часа. Какви са предимствата на този подход?

• Редът за изпълнение на делата.
• Съставяне на пътя на движение.
• В сън, подсъзнанието е по-добре да поглъща информация.
• Дневният план и дългосрочните цели ви позволяват да класирате нещата.
• Допълнителна мотивация.
• Видимост на активните и завършени цели.

С други думи, планирането всеки ден е полезно нещо. Той също така ви позволява правилно да приоритизирате. Това веднага ще отбележи неефективни случаи.

Вземете под внимание биологичните си цикли. За всеки човек има отделни периоди на дейност и неговият спад. Ето защо е логично да планирате собствен бизнес със своята сметка. Например, трудоемките случаи с висока концентрация на внимание трябва да се извършват по време на периода на дейност. Това ефективно ще работи.

Не забравяйте да разделите всички цели на категории. Затова е по-лесно да изберете микро-цели в тях и да ги изпълнявате. Например, какво правите през по-голямата част от деня? Да предположим, че това е работа, у дома, грижа за себе си, свободно време и сън. Вече в тези категории създайте списък с цели.

Помолете ли за помощ? - Да!

Много хора смятат, че е странно да пренасочат своите дела към другите. Всъщност трябва да се направи. Колкото и да не искате, времето и личните ви възможности са ограничени, затова се чувствайте свободни да делегирате някои от отговорностите. Решете целите и задачите, намерете онези, които могат да го направят, и ги делегирайте. Обсъдете контролните точки и датите на изпълнение. Не забравяйте да насърчите изпълнителите след края на делото.

Как да организираме времето на детето и да го преподаваме?

Съвременните родители отбелязват, че децата са станали неактивни. Дайте им свободна ще седне на компютъра по цял ден. Всъщност днес може да се срещнете с две диаметрално различни понятия на поведение: изцяло да ударите децата, да не им позволявате да избягат от училището и секцията. В този случай е важно да запазите златната средна.

Как да организираме времето на студента, така че той да има достатъчно за своите изследвания и хобита, раздели, кръгове и т.н.? Признавам го вече от началното училище да планира деня. Говори с детето си какво може да направи. Например, училище, обяд, пристигане у дома, почивка, подготовка на домашна работа, помощ за дома и личното време. Не го натискайте, просто помогнете с водещи въпроси. Първо, помогнете на детето да спазва плана за действие. С течение на времето той ще бъде напълно независим в това отношение.

Парадоксално, тези деца, чийто ден е най-зает от училището и кръговете, най-добре могат да разпределят времето си. Фактът е, че те знаят колко трябва да направят и така се опитват. Първо трябва да наблюдавате ясно пътуванията на детето там или там, но във времето няма да имате тази нужда.

Как да организираме свободното време на детето? - Не забравяйте, че родителите са най-добрият пример за децата. Ето защо, ако знаете как да планирате времето, да се разпореждате с нея и да правите ефективни списъци с цели, тогава детето лесно ще премести тази система от вас.

Във всеки случай не забравяйте, че обучението на ефективен мениджър на времето отнема много време, тъй като това трябва да стане ваш навик. И да се оформи навик отнема много дълго време. Не се обезсърчавайте, ако не можете да направите нещо, или да забравите нещо, всичко идва с опит.

Друг полезен трик е да научите интроспекция. Така че можете да определите кои случаи са неефективни за един ден и кои са ефективни.