Как да отслабна в корема и бедрата - въпросът със сигурност е интересно ...

Какво става, ако параметрите на тялото на отдавна вече надхвърлиха модерен 90-60-90 и надхвърлят всички допустими граници. И така, искате да бъде тънък и не изпитва никакви комплекси за това.

Какво да се прави? Как да отслабна в корема и бедрата?

Известно време е не само едно питие? Това е един много ефективен начин. Бързо изхвърлен на няколко килограма. Но това разваля стомаха. И когато започнете да ядете килограма много бързо се върна.

Откажи се от месо и да се голям интерес към вегетарианство? Това е много добра, но не съвсем прав. Зеленчуци - нискокалорична храна, така че не се оставят усещане за глад. През цялото време е необходимо, за да запълни стомаха на това той просто се протегна.

Яжте ябълков оцет? Преди хранене. Смята се, че тя трябва да гори мазнини. Но, това е много вредно за стомаха, и неприятен вкус благо. Максимумът, който може да се постигне чрез това - да се направи стомашна язва.

Сега в продажба има различни смеси и хапчета за отслабване. Те са ефективни. Тегло се губи бързо, но веднага след като спрете да ги вземе, той се връща, така че дори и с увеличаване на теглото.

За решаване на проблема за това как да отслабна в корема и бедрата, трябва да подходим сериозно, старателно обмислен. Най-важното нещо в този случай - не бързайте. Всяко нещо си има време. През месец да падне достатъчно за 2-3 кг, защото драматична загуба на тегло - това е стресиращо за организма, което започва да се запасите мазнини и нищо добро не излиза от нея.

Ще са прекратени от продукти, които бързо се депозират в проблемните области под формата на наднорменото тегло. Този хляб, брашно, сладко. Но - бавно!

Намаляване на количеството на консумираната гарнитура, особено тестени изделия и ориз. По-добре е да се увеличи размерът на месо, риба, птиче месо.

Отърви се от лоши навици - винаги нещо да се дъвче или хапе. Особено по време на работа. Този навик не ни дава мира. Трябва да има по няколко пъти на ден, за предпочитане от яденето режим. Между закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря - не хапе.

Избягвайте алкохола или да го консумират в малки количества. С бира ще трябва да излезе на всички, че е много питателна. Ние не се нуждаем от бирено коремче. Нашата цел е точно обратното.

Резултатът от дейността ни.

Нормализиране на храносмилането. Нашите действия трябва да допринасят само за това, а не да пречат на процеса.

Намаляването на количеството на храната се абсорбира.

Повече трафик. Движението - това е живота. Ходене, ходене, бягане на чист въздух, ние забравяме за асансьора и да използват стълбите.

Тренировка просто трябва! Започваме да ходи на фитнес, проучване у дома си, както желаете. Но ние трябва да направим нещо.

Така че, как да отслабна в корема и бедрата? Ние анализираме ситуацията и стигнах до заключението, че е необходимо да се превърне в дисциплиниран човек и работим усилено. Ако се подходи към този въпрос с цялата отговорност, допълнителното инча и мазнините в тялото ще се стопи пред очите ни.

Ето няколко допълнителни прости съвета за това как да отслабна в корема и бедрата.

За загуба на тегло, можете да правите упражненията с обръч. Не е трудно и не изисква специални умения, много усилия. Можете да започнете с пет минути упражнения и постепенно да увеличи времето за един час. Първо трябва да се научим как да се превърне в обръч с лекота. Без падане и спирки. Когато овладеете това умение до съвършенство, това ще бъде възможно да се усложни упражняването. Ротационни движения за намаляване на обръч на кръста си, а след това отново се повишава до кръста, ще трябва да щам на коремните мускули.

За да се увеличи натоварването, можете да използвате два или три обръчи. Можете да закупите претеглена пластмасов обръч, който е оборудван с масажни мъниста. Масажира тялото красиво и ускорява мастните гънки.

Тези упражнения трябва да се правят на гладно, най-малко около час след това там няма нищо.

Редовно обучение с обръч помощ губят мазнини в талията и ханша и се отървете от постоянните мисли за това как да отслабна в корема и талията. След мечтаете за една добра тонизирана фигура особен секс. В този неразделен елемент става стегнат корем. За да се постигне това, в допълнение към правилното хранене, упражнения, има и друга помощ.

Как да отслабна в корема? Този масаж ще помогне. Той, освен загуба на тегло, има положителен ефект върху тялото - това помага да се бори стагнация срещащи се във вътрешните органи, нормализира чревната перисталтика, подобрява кожата, подобрява тон. Коремни масаж може да се направи у дома, сам. Не е задължително да посетите скъп масажистка. Но за да държат тези сесии трябва да бъдат редовно и един час преди хранене или след няколко часа. масаж на корема може да бъде различен: скубане, консерви, вода, мед. След редовното провеждане на тези процедури, не знаете стомаха.