Как да отслабна в ръцете си, за кратко време?

Много дами се чудят как да отслабна в ръцете си, защото за разлика от надутите мъжки трицепс женски писалка трябва да изглеждат елегантни. Все пак, не забравяйте, че за да се отстранят мастните натрупвания само в ръцете на почти невъзможно, така че процесът на намаляване на мастната тъкан е задължително да повлияе на цялото тяло. В отговор как да се направи тънки ръце, не е възможно да се идентифицират конкретни препоръки, както и специалисти по хранене препоръчват балансиран режим на хранене и напълно да се изключи от дневния хранителен прием на сладки, газирани безалкохолни напитки, кафе.

Въпреки това, кафето ще ви помогне да се отървете от мастните натрупвания на ръка, ако то не се използва под формата на ароматизирана напитка, и компреси. С извършването на тези пакети, просто варят прясно смляно кафе органичен по обичайния начин, а след това поставяне на смляното кафе в марля, а след това - да направите компрес на такива средства, които ще трябва да държи известно време върху проблемните зони. От по-горе, че е желателно за компресиране на филм ролка и след това се изкачи за около един час при топло одеяло, за да се създаде топлинна ефект. охлажда се и се вари за кафе смила могат да бъдат използвани за белене, само като един продукт трябва да се смесва с няколко капки на душ гел, след което такъв състав е необходимо да се смила на кожата на ръцете в проблемни области.

дажба

При вземането на решение как да отслабна в ръцете си, първо трябва да се промени диетата леко, като се обръща специално внимание на приема на течности. По този начин, водата става почти магически куршум, а чрез увеличаване на количеството пиян на ден или пречистена минерална газирана вода до три литра може да се бори целулитните натрупвания не само на ръцете, но и в други проблемни зони. На оръжие по-тънък, влиза в ежедневната си диета на всички храни, богати на витамин А, които допринасят за ефективно изгаряне на мазнините. Тези продукти включват пресни зелен грах, праскови и домати, които могат да бъдат използвани в плодовите и зеленчуковите салати.

упражнения

Съвети за това как да отслабна в ръка, включват разнообразие от специални упражнения, в които е желателно да се използват за създаване на гира максималното натоварване на мускулите на ръцете. Подобряване на формата на бицепса и трицепса за нула време ще позволи на следващото упражнение. Трябва да се седне на един стол, вземете дъмбели в ръцете си и след това да си сложи ръцете покрай тялото му и да се отпуснете, колкото е възможно. Това е последвано от лакътна извивка и натиснете гира с една ръка, за да рамото му. На следващо място, трябва да се вземат за отправна позиция, а ако такива упражнения се изпълняват всеки ден от двадесет пъти за всяка ръка, вие спрете да се притеснявате мисълта, как да отслабна в ръцете си бързо.

Подобно начинание мечтае да отслабна в ръцете на една жена, ако искате да сте в състояние да изпълняват без използване на гири, просто е на стола и бутане ръцете му последователно от всички стоят неподвижни обекти. Например, можете да седнете на масата, а след това просто натиснете върху ръба на масата с ръце. В такава ситуация е желателно да бъде не по-малко от шест секунди, и упражнения за всяка ръка, за да извършите около десет пъти, и е лесно да се изпълняват упражнения работещите жени в офис по време на работния ден.

Изцеждане става незаменим упражнение за ръка загуба на тегло, обаче, да се постигне по-бърз ефект е трудно, защото за пръв път има мускулна изпомпване, а след това започва да гори мазнините в тялото по ръцете му. Можете да извършвате и натиснете разстояние от стената, но ефектът от това упражнение ще бъде по-малък, въпреки че жените изпълняват такива манипулации много по-лесно, отколкото редовни лицеви опори. Друга добра препоръка за тези, които искат да намалят теглото си в ръцете му се превръща в пътешествие, което ви позволява да запазите мускулите си в нормален тон.