Как да се готви яйца

Тя ще изглежда, че може да бъде по-банални яйца, този, който е в състояние да се подготви и най-заклет ерген? Но ако се вгледате по-близо до съда, може да се окаже, че яйцата - истински спасител, когато се нуждаят от бърза закуска или създаване от "нищо" лека закуска. И това е не само класически пържени яйца, както и разнообразие от вкусни, здравословни, подхранващи, оригинални и красиво представени ястия. Яйца могат да се комбинират с почти всяка храна: месо, гъби, сирене, извара, бекон, колбаси, билки, пресни и консервирани зеленчуци. Освен това, яйцето - е ценен източник на лесно смилаеми животински протеин. Как да се готви един омлет, така че тя е не само вкусно, но и полезно?

Бъркани калории

Днес много се придържат към правилното хранене, като се опитва да се храни с ниско калорични здравословни храни. Така здравословни ястия могат лесно да станат бъркани. Калории яйца са известни с ниско, така че те могат да се считат за диетична храна.

Много лесно и бързо приготвяне на ниско съдържание на мазнини пържени в домати. Това ще отнеме 2-3 домати, от което се нуждаете за да се спре на върха, внимателно извадете месестата, грес с растително масло, сол и трясък на домати в яйчни жълтъци, така че не се повредят. Печене грес, домати постави върху него във фурната и печете в продължение на 20 минути при около 180 градуса. Готови домати с яйца, поръсени с нарязан зелен лук, копър или магданоз.

Как да се готви яйца в микровълнова диета без масло? За да направите това, което трябва напълно да се смеси жълтъците с протеина, добавете сол и място във фурната за една минута. Опитните готвачи посъветвани да съхраняват яйцата във фурната за 30 секунди, след което се отстраняват, смесени и пуснати още 30 секунди. Завършеният ястието се сервира с нарязан билки.

Бъркани яйца за хляб

Оригинален и вкусно ястие - пържени хляб. За подготовката му трябва да съобрази възможните средни яйца и квадратни филийки хляб. В средата на филийки хляб изрежете кръгове или сърца. Можете да направите фигури от строителството на хартия, за да ги сложи на хляба и нарязани наоколо с остър нож. Хляб с една ръка, пържени в масло, включете и счупи яйцето в дупката, за да се предотврати повреда на жълтъка. Протеин всички наведнъж не се излива, защото тя може да бъде много. Яйцата със сол и се пържи под капака. Ястието може да се готви във фурната. Сервирайте върху листа от маруля.

Бъркани яйца със сирене

Как да се готви един омлет със сирене? Обикновено рецепта служи вкусна ниско въглехидратната съдържа 6 яйца, 100 грама сирене, лук писалка, зелени. Ситно нарязан Зелените. Разбийте яйцата леко със сол, сложи извара и разбъркайте добре, добавете зелените. Маса на запържени, а след това поставете във фурната и печете до златисто кафяво.

Бъркани яйца с гъби

Бъркани яйца никога не се отегчават, защото всеки път, когато това е възможно да се готви с различни съставки. Как да се готви един омлет с гъби? Това ще отнеме 200 грама гъби, 4 яйца, две крушки, малко сол, черен пипер, олио. Нарежете лук и се запържва в тиган в масло, докато се избистри. Гъби, нарязани на малки парченца и се поставят в тенджера с лук. Добавете щипка сол и черен пипер. Fry, докато течността се изпари. Подгответе отделно пържени яйца 4 яйца. Бъркани яйца и гъби, поставени в една чиния, гарнирани с магданоз, копър и резенчета пресен домат.