Нашите предци не спят добре, както го правим. Какво правим, наред?

Трудно е да се повярва, но много учени и историци са склонни да вярват, че съвременният човек не спи като древните си предци. Първоначално природата беше изложена за нас съвсем друг сън и будност. С въвеждането на науката за живота и технологии, самият човек е решил да разполага със своето време. Помислете за този въпрос по-подробно.

Какво се чете като историческа информация?

Най-добре осведомен експерт в областта може да се смята историкът Роджър Ekirha. Неговите изследвания продължило 15 години. Тя Бяха събрани и проверени впечатляваща сума на исторически факти, документи и доказателства. По този начин, ученият дойде до изумително заключение: нощен сън на нашите предци е разделен на две части с тричасово прекъсване около полунощ. Книгата Ekirha, публикувана през 2005 г., 500 препратки към исторически личности, които изобразени спалните предци са събрани. Тези исторически доказателства са взети от дневници, медицински документи и книги. И тъй като един източници сочат навика да спи с почивка.

Осем часа сън - една сравнително нова тенденция

В действителност, нашите предци не са знаели, че можете да спите 8 часа всяка вечер, а това не е изненадващо. В момент, когато за електроенергия все още не е известен, тъмнината не позволи да се занимава с обичайните домашни задължения. Хората не намират нищо по-добре да се направи с залеза да си лягам. Въпреки това, спи в продължение на половин ден, приемлив за организма. Ето защо той си легнах около 8 часа вечерта, нашите предци събудиха в полунощ.

Този път беше най-продуктивните и творчески часа. 2-3 часа на будност могат да имат време да се изработи секс или да отделите време за научни или писане на книги. С началото на втората вълна на умора, нашите предци отново да спя сега, преди изгрев слънце.

Какво ще стане, ако се симулират условията на миналия живот?

Обратно през 1990 г. психиатър Томас Veer експеримент е извършен, че се връща на съвременния човек към условията на съществуването на древните хора. 14 доброволци се поставят в затворен лабораторна среда в пространството, където прозорците са напълно отсъства. Светлина за участниците е било приложено към 14 последователни часа. Останалите 10 доброволци часове се провеждат в пълна тъмнина. За един месец, участниците са били в състояние да промени изцяло начина обичайните будно. Още в четвъртата седмица, доброволци започнаха да спи през нощта в продължение на две стъпки. Всеки от сегментите с продължителност 3-4 часа.

Започнах да изчезват, когато този навик?

Историкът Роджър Ekirh не спира при обикновеното проучване на режима на предците на ден. Той решил да разкрие причината, която ни накара да рутината, която имаме сега. Така че, в края на 17-ти век в Европа, начина буржоазната от по-висок клас. елитен общество обичат да създават свои собствени правила, което прави в смазващите останки от миналото нощен сън. Началото на 20 век е белязан от индустриалната революция. Работниците в много страни са принудени да работят за износване. Това принуди хората да спят в даден момент, да отиде да спи възможно най-късно.

Причините за това явление

През 17 век в цяла Европа се появи по-големите градове с висока гъстота на населението. Въпреки това, по улиците през нощта традиционно бродели мошеници, проститутки и други паплач. Обикновено се смята, че граждани, спазващи закона предпочитат да не се навира носа му в градските квартали, след залез слънце. Те не искат да видят точно обратното, на "мръсни" страна на градския живот. Но още през 1667, се появява първият уличното осветление в Париж. Средновековен френски човек на улицата веднага се влюбих в една разходка на лунна светлина, а нощта се възхищавах на пейзажа на столицата.

Приблизително по същото време, индустриалната революция набира скорост. Ето защо, напреднали умове са насочили вниманието си към преразглеждането на обичайното си ежедневие в полза на повишаване на ефективността и производителността на труда. Сега Европейската живот не е разделена на дни или часове, както и денонощно.

Когато човек реши да не се поддават на природата

Според Ekirha, в тази умишлена смяна на режима се крие голямата част от проблемите на съня в съвременните хора. Решихме да отидем срещу природата и да си позволите да спи наведнъж. Въпреки това, нашето тяло първоначално е бил програмиран по различен начин. Не е изненадващо, ако страдате от хронично безсъние, или се събуди често през нощта. Ние не ви принуди да преначертае обичайната рутина и копирайте сляпо начина на живот на средновековния човек.

Въпреки това, не е необходимо да се притеснявате, ако изведнъж се събуди в средата на нощта и не мога да спя. По-добре е да използвате това време за добра употреба, в края на краищата, този период може да бъде най-доброто нещо, дори и в сравнение с сутрешните часове. Между другото, самото понятие "Безсъние" е роден в психиатрия през 19 век. По-ранните хора не са запознати с подобен проблем, но с премахването на пълния вечер на двуфазен сън, тя веднага прави се усеща.

заключение

Вие не знаете какво да правите със себе си в будните часове на нощта? Отделно от секс с нея романтичен партньор, този път могат да бъдат изразходвани в полза на душите. Медитирайте, медитира, да мислите си в ред и да се моли. Можете да започнете да четете завладяващ роман, или отделят време, за да творческа работа по следващия проект. Ако тялото е готов да приеме подобен режим в бъдеще, можете да започнете да си легнете рано.