Отслабване и фитнес: мотивация за момичета

Нищо чудно, те казват, че най-добрата съвременна модна тенденция - мания десен диета и вследствие на здравословен начин на живот, модата за оформяне и фитнес. Мотивация за да отслабнете и да се постигне идеални форми на гръдния кош, корема, краката, бедрата изобилства от жените и мъжете периодични издания, популярни блогове и социални мрежи. Но какво, ако все още не разполагат с достатъчно вдъхновение за това какво да се вземе в ръце и да започне да донесе тялото си в ред? Опитайте се да намерите свой собствен съвършен мотивация.

Вижте огледало

Когато една жена не е доволен от външния си вид, тя се опитва да избегне контрола на фигурата в огледалото. Често отразено използва, за да направите косата си и се прилага грим само. Висящи страна, издут корем, се сгъва на гърба в областта на сутиен и прогресивно целулит успешно игнорира - всъщност всички тези недостатъци могат да било хубаво да покрие облекло нарязани безплатно. Така че момичета, обикновено са прекалено мързеливи, за да се запишете за фитнес; мотивация да има перфектна фигура бледнее пред изкушението да се яде още едно парче шоколадова торта и се потопете малко по-дълго на дивана с лаптоп, телефон или таблет.

Ако сте твърде страхуват да погледне отражението си, стиснете в юмрук и да отидете в огледалото, е желателно - по бельо или напълно голи. Честно да отговори на въпроса: Доволен всичко във вашата фигура ли сте? Може би дори топ модел от световна класа, не можете да отговорите с "да, доволен от всичко." Разгледайте внимателно всички видими недостатъци - и след това всеки път, когато отворите хладилника, ще припомним по-подробно как да изглеждат излишни гънки по тялото си. Неприятна? Разбира се. Но това отвращение към очевидните недостатъци ще бъде за вас идеалната мотивация по пътя към безупречна фигура.

Преди и след

И все пак не искате да фитнес? Мотивация - е сложен, комплексен феномен и не е изненадващо, ако един видите само огледало не ви вдъхнови да спортни подвизи. Опитайте се да вдъхнови постиженията на другите хора; Всички социални мрежи са пълни с колажи в стила на "преди и след". По желание, за да вземем пример от непостижими поп звезди и филма - можете да търсите за истински истории на хора, които живеят в града или региона. Помислете за живота си същите като Вашите - те не печелят милиони за харчене за пластична хирургия и липосукция, просто се научи, работа, провеждане на домакинство, отглеждане на деца, за решаване на ежедневните проблеми. Но в същото време е неразделна част от ежедневието си - един домашен фитнес загуба на тегло, уелнес и благополучие. За да последват примера им не е трудно.

Представете си как ще изглежда свои собствени колажи, след като се постигне зашеметяващ успех в превръщането на фигури. Погледнато от снимката е най "след" - наистина, най-важното - да се искат.

Не забравяйте, с цел

Лесно е да се забрави за мечтите и плановете, когато приятелите наричат на празника с изобилие от напитки, колега разделен скъпите шоколадови бонбони, но детето отказва да се храни с парче домашна торта (да не се хвърлят храна?). Не позволявайте на изпитание не ви заблуждава от правилния път - виси навсякъде, "напомняния" от които имате нужда, за да отслабнете: mudbordy, смешни бележки, страници от модни списания със снимки на тънки шоубизнеса звезди.

Какво е mudbord и защо имате нужда от него

Изобретени американски знам колко е трудно да се вдъхнови да оформяне, фитнес и спорт. Мотивацията за тях се е развила от концепцията за ефимерното в най-, че нито е истинско понятие - "mudbord" (moodboard). Тази специална дървена или магнитен dosochki, на която да се мотае всички снимки и кратки цитати, които насърчават работата по неговата фигура. Снимките могат да бъдат успешни и raspechatatat или просто изрязани от списания снимки на изкусителни модели по бикини. По-добре, ако той ще бъде красив , атлетичен, защото фитнес мотивация за момичета до голяма степен се основава на имитация на идоли.

леки упражнения

Не всеки е в състояние да изпълнява правилно лицеви опори или обрат - не се мъчи, ако имате нещо не работи или ако фитнес, мотивацията, за които най-накрая намери, без удоволствие. По-добре е да се търси по-подходяща за вас да се упражнява. Има дори специални комплекси "за lentyaek" - в която всички движения, направени в легнало положение, но в същото време напълно изпомпва коремните мускули, гърба и краката.

Ако мисълта за допълнително натоварване (като вида на светлината гири жена в магазина) вдъхновява ви е страх, не забравяйте: задължително рок преса и клек в крайна сметка да се постигне желаната форма. Ангажирани в които не се причинява отрицателните си емоции: пилатес, каланетика, йога. Фитнес у дома за загуба на тегло не винаги означава сила и кардио - достатъчно често, за да плати на петнадесет минути на ден за спокойствие се простира на мускулите и наблюдавайте как поп, стомаха и гърдите бавно наваксване и да получат природна красота.