Полезни съвети за това как да отслабна в корема

Толкова много диети помагат да отслабнете lshny. Но това се случва, че дори и след като загуби няколко килограма, стомаха някак си остава. Как да се отървете от него, как да отслабна в стомаха? В крайна сметка, като тънък фигура, би било желателно да стомаха е плоска и еластична. За да направите това, има три прости, но много ефективни упражнения. За осъществяване на първото упражнение, легнете по гръб, вземете малка гира, и, държейки се за ръце над главата си, повдигнете тялото в седнало положение, или с други думи, на люлка преса с гири в ръце. От седнало положение, продължават да се наведете напред, докато не докоснете гири пръстите на краката. Дишането трябва да бъде свободен и измерва. Второто упражнение, което ще помогне да се справят с проблема за това как да отслабна в корема, се извършва в една и съща позиция, легнал по гръб. Задръжте възглавница между краката ми и ръцете ми под главата му, vognuv лактите. Стегнете корема свити колене и да следват техния кръгови движения, като че ли са карането на колело.

И накрая, да упражнява №3. Седнете, огъват краката си в коленете, а след това на разпоредбите на настоящата чрез превъртане на седалищния мускул, а след това в изходно положение, без да вдигате петите от пода. Всички тези упражнения трябва да се извършват в продължение на дванадесет пъти. Тя ще ви отнеме не повече от петнайсет минути, а ефектът е просто зашеметяващ - стомаха Ви бързо ще се превърне в плоска.

Друга техника, която ефективно решаване на проблема как да отслабна в корема, прочистване на тялото. Това може да стане с помощта на специални билки, но винаги под наблюдението на лекар. Пийте много вода, може да се използва диуретични билки. Необходимо е, че тялото е активен обмен вода.

Здравият сън - също може да се справи с проблема, как да отслабна в корема. Ако спите най-малко осем часа на ден, така че тялото ви не се уморяват. Колкото повече спим достатъчно, толкова по-малко ще искат да ядат. Да не забравяме и за обработката на тези дни. На тези дни, можете да се пие през целия ден кефир или зелен чай без захар. Можете дори обикновена вода да се пие през целия ден, на гладно ден също ще бъде полезно за организма.

Много добър борба със стомаха помага hulahup - обръч, който може да се върти в кръста, премахване на стомаха. Това е един много ефективни действия.

Има доста удобно диета за отстраняване на корема мазнини. По този начин, по време на такава диета трябва да ядат яйца, защото те са строителите на мускулите, риба, сьомга е по-добре - той има много омега-3 съединения. Такива материали подобряване метаболитен процес. Не забравяйте за зелен чай, който съдържа антиоксиданти Fasolka което убива чувството на глад, и разбира се, плодове - много необходими продукти за борба стомах. Най-добрите плодове в такава борба ще бъде диня, цитрусови плодове и ананас. Зеленчуци могат да бъдат идентифицирани краставици и домати - един "убиец" на мазнините по корема.

Много бързо развиваща бирено коремче, така че е най-добре да се откажат от напитката. Sweet - също враг на плосък корем, така брашно и сладки по-добре да се яде по-малко. Да не се пие много кафе, тази напитка не е желателно продукт в борбата срещу корема. Повече нужда да се движат заседнал работа - много добра почва за отглеждане на корема. Преди да отслабнете и да се премахнат мазнините корема, трябва да бъдете търпеливи. Това не е толкова бързо да се случи. Ако се опитате да се хранят правилно, упражнения и много ходене, ще се постигне целта, а коремчето ти става еластична и гладка.

В сложна и трудна борба със стомаха много добре помага Bodyflex.
Това дихателни упражнения, които ще ви накарат да се здрави и красиви. Вашата талия, много бързо ще стане тънък, ще отслабнете и да се отърве от омразния стомаха. Само петнадесет минутно на класовете. И резултатът не е дълго да чака. Комбинирайте диета с упражнения, ангажирани в дихателните гимнастика, не се мързеливи, не седят на едно място.