Правилното хранене при хипертония

Вероятно много от вас са запознати такова нещо като здравословна и правилното хранене. Въпреки това, има доста голям процент от хората, които са доста трудно да се създаде свой собствен морален издръжливост и издръжливост, както и да го ядат продукти, които са полезни за здравето на организма. Защо се случва това? Тъй като много от тях не могат да си позволят да покаже добра воля и на "сила" себе си да се откажат от всякакви кулинарни изкушения. И, може би, най-важното тук не е паричния компонент, както и за мобилизиране на техния капацитет волеви: Имам, мога.

И за един човек, който има сърдечно-съдови заболявания, правилното хранене е един от ключа. С хипертонична болест е особено важно. Диетата на хипертензивен трябва да бъде една малка част, смирен, оскъдна. Меню, изобилно богати храни с високо съдържание на калории ще доведе до нарушаване на обменните процеси в много органи. Съдовете не са изключение. Той е изпълнен с хипертония и атеросклероза. В допълнение, има по-голяма вероятност за развитие на всички видове затлъстяване, които се размножават на риска от сърдечно-съдови инциденти.

Хипертония - сериозна причина да се предпазят от вземане на всеки, дори и много малки количества алкохол. Обърнете внимание на факта, в допълнение към опасностите от алкохола има калории и чиста (100gramm водка има 280 ккал).

Препоръчително е да се даде предимство само постно месо, риба, и само варено. Нискомаслените сортове сирене, кашкавал, млечни продукти, също са в състояние да даде положителен принос. Приоритет сред зърнените култури са овесени ядки и елда. Сред течната храна, най-добрият вариант би бил вегетарианец супи. За хлебни изделия не са на стойност прекалено много, за да щам, за предпочитане не повече от 150 грама на ден. Зеленчуци, плодове, разбира се, също да присъстват в хранителния диетата.

Погледнете по-фокус върху източниците на следните вещества: калий, калций, магнезий. Те са изключително полезни при лечението на хипертония, и техните източници на първо място, е кайсии, сушени кайсии. В допълнение, те са в състояние да понижи кръвното налягане на лицето.

Високи стойности на налягане водят до значителни ограничения в употребата на сол. Максималната дневна доза за всички да се използват тези продукти не трябва да надвишава 3,5 грама на ден. Ако ви е трудно веднага да се откажат от солени храни - Използвайте подправки, аромати.

Общият обем на течност за пиене на ден не трябва да стъпка през бариерата на два литра. Ограничете използването на вода за през нощта. По-добре да се даде предимство на зелен чай или минерална вода. Но силното потребление на чай, кафе, трябва да се намали или дори елиминиране, тъй като те имат изключително негативно влияние върху кръвното налягане, значително го подобрява. Стоейки табу остри, солени закуски, сладкиши, тлъсто месо и риба, бульон, различни меса, бъбреците, черния дроб, сметана, какао. Масло и сметана, би било целесъобразно да се замени растителни мазнини.

За да обобщим, ние отбелязваме, че въпросът за властта в хипертонична пациентът винаги трябва да бъде един от първите места. Само правилно подбран и добре балансирана диета е в състояние да си позволят да видим реални резултати в лечението на това сериозно заболяване. Необходимо е да се помни, това винаги. Погрижете се за здравето на тялото и сърцето.