Вкусни и здравословни ястия от тиква отслабване

Сред разнообразието от здравословни храни кратунка винаги е бил лидер, не само поради своята особена полза, но и приятен вкус. Той има сочни ароматно месо и лесно се обработват. Уникалната способност на продукта не губи своите полезни свойства, дори и след продължително съхранение ще ви позволи да се подготвят вкусни ястия от тиква диета през цялата година. Сочният пулп съдържа голям брой редки минерали и микроелементи, но специално място на витамини Е, А, С и РР, които перфектно се подобри цялостното здраве и на имунната система. Но рядко витамин T, наречена карнитин, особено полезно за тези, които искат да се отърват от излишни килограми: тя значително ускорява естествения метаболизма и насърчава ускореното доставката на мастните клетки в мускулите.

Особено полезни за тиквени сурова диета, защото тя, като всеки продукт от растителен произход, съдържа големи количества диетични фибри и неразтворими фибри, което се дължи на бавната му асимилация, помагат при прочистването на храносмилателния тракт. Този продукт е универсална по обхват, тя може да се използва, за да се подготвят не само странични ястия, мезета и салати, но и поради захар бонбони натурален плодов. По-долу са много прости и вкусни ястия от тиква (за загуба на тегло), което не само да ви помогне да отслабнете, но ще действа благоприятно върху цялостното състояние на организма:

• Тиква супа. Много е лесно, но в същото време отговаря ястие. Подготовка, заедно с чушки и моркови, можете да добавите малко картофи, ако желаете. Всички зеленчуци трябва да са чисти, нарязани на средни кубчета и варете, докато направи. За плътен вкус, добавете малко доматено пюре или пресни домати. Не забравяйте, билки и подправки, но използването на сол е най-добре да се сведе до минимум.
• Тиква каша. Приготвя обикновено се използва ориз, просо и овес шрот. За тази тиква плът трябва да бъдат нарязани на кубчета и оставете да къкри, докато половината за около 30 минути. След това добавете 2-3 супени лъжици зърнени култури и се готви за още половин час на тих огън.
  
• Тиква яхния. Тук можете да покажете цялата си въображение. За да се подготви това ястие от тиква (за отслабване), можете да използвате тиквички, моркови, чушки, гъби, боб, лук и домати. Комбинирайте съставките по свое усмотрение. Зеленчуците трябва да се режат на големи кубчета и варете, докато омекне, след това добавете малко олио и подправки и варете в продължение на 5-10 минути на слаб огън.
  
• Тиквени салати. За маса, нарязани на кубчета или настъргани на ренде груби, добавете целина корен и моркови. Също така не забравяйте за зелените, а като плънката е по-добре да се използва зехтин или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Все още е възможно да се подготвят плодове салата от тиква, ябълки, ядки и мед. За да разнообразите можете да добавите ананас и малко канела и мед, за да замести естествения кисело мляко.
• Печена тиква. Непоправим сладкото не може без десерт тиква ястия за загуба на тегло. Delicious, сладка и най-важното е, че е много полезно захаросани не ви оставят безразлични. Тиквата трябва да се нарязани на филийки или пръстени половина и да осигури на хартия за печене. Тъй като е хранителна храна, по-добре е да не се смазва под формата на масло, и да изберете ястия с незалепващо фолио или употреба. Печете за около 20 минути, след което можете да излее тиквата с мед и поръсени с канела.

И как ефективно тиква, за да отслабнете? ОТЗИВИ Моля само положителна динамика. В крайна сметка, този продукт съчетава склад на хранителни вещества и с невероятната хранителна ситост и ви отговаря с жизненост и сила за целия ден, без да се засягат фигури.