Вкусни слънчогледови семки. Полза и вреда на организма.

Един от най-любимите продукти на всички народи - е слънчогледови семки. Ползи и вреди на тяхното отдавна са обект на спорове. Има много мнения за това, което продуктът е причина за сериозна връзка, насърчава пълнота, развалят зъбите, и дори да доведе до появата на апендицит, но това е наистина е така и в какви случаи е възможно?

Огромен брой от полезни свойства съдържа слънчогледово семе. Ползи и вреди на тях са в богата формат. Те са голям брой полезни за витамините от тялото като E, D, B, A, всяка от които допринася за бръчките и подмладяване на тялото, подобряване на здравето на кожата и укрепване на костите, защита на нервната система и повишаване на ефективността и подобряване на зрителната острота. Добро въздействие, което оказват върху сърдечно-съдовата система, благодарение на богатото си съдържание в състава на аргинин, вещество, което укрепва артериите и кръвоносните съдове. Тук са мастните киселини имат положително влияние върху здравето на цялата сърдечно-съдовата система. Селен, магнезий, цинк, манган, желязо и калций - минерал, който е богат на слънчоглед. Ползите от голяма и всеки един от елементите, необходими за човека. Антиоксидантен освобождава организма от вредни вещества, почистване и подмладяване. Добър предпазване от атеросклероза, черния дроб, жлъчните пътища - е слънчогледови семки. Щетите и използването на този продукт се крие в начина на тяхното използване. Особено добри са те в суров вид, като най-голямо количество хранителни вещества, които съдържа. Тези семена са добре възстановяване на енергия, насърчаване на заздравяване на рани, както и малко количество яде преди основното хранене ще помогне за подобряване на работата на целия организъм, наситеността на неговите полезни елементи и повишен апетит.

Отделно искам да кажа, че те имат много висока способност за психологически ефект върху тялото. От една страна, това не е лошо, а дори и експерти в тази област, се препоръчва, след натоварен ден да се яде по-малко количество (около половин чаша) слънчогледови семки. Ползи и вреди, които са затворени в преход от любовта и насладата на този продукт, според него, и доста силен. Човече, без да го знаят, да се отпуснете, едва сега започват да се заяждам слънчогледови семки, и вече не може да си представим, ваканция без тях. От това следва, няколко проблема, свързани с този полезен продукт, като слънчогледови семки. Ползи и вреди на ето и мнението на хората, че ако те са толкова полезни, че е, че те трябва да бъдат на принципа на "по--. Толкова по-добре" Далеч от нея. Дългосрочна пукнатина семена в крайна сметка води до повреди зъбния емайл и дори тяхното оцветяване. В допълнение, този продукт е един от най-високо калорични, така че в една чаша слънчогледови семки съдържа около петстотин и петдесет калории изядени и той бързо и тихо. Ако се лишавате от удоволствието все още не искате да, възможно е да се намали съдържанието на калории, закупуване на леки семена, в които съдържанието на мазнини е много по-ниска.

Много певци самият не позволяват такава слабост като семена, тъй като те допринасят за дразнене на лигавицата. Ето защо те са противопоказани при ангина. Ако искате да ядете, спрете избора си на сухи, но не се избират печени семена. Ползи и вреди в този случай се основават на влиянието на високите температури, които унищожават почти всички свои полезни компоненти. Дори по-лошо купен от магазина печени индустриално произведени семена, тъй като те съдържат голям брой канцерогени, включително benzopirin допринася за появата на рак и намаляване на потентността при мъжете. Семената трябва да бъдат закупени само в одитираните места, а дори и по-добре да растат, поради торене на почвата с нитрати и фосфати, което води до натрупването на кадмий става слънчоглед, и особено в семената му. Това вещество е доста опасно за организма и неговата употреба с течение на времето, води до нарушаване на дейността на нервната система, бъбреците и костния структура. Ето защо, най-добрият вариант ще бъде затопляне на семената във фурната.