ЗдравеЗдравословно хранене

Всичко, от което се нуждаем, е известно, че калмари калории само угодно!

Сега ще се съсредоточим върху морски дарове като калмари. Калории тях толкова малка, че калмари са идеални като хранителна диета. Но това не е важно в тези морски дарове. Но нека ред.

Сред всички морски живот калмари са най-сигурният храната. Те съдържат големи количества аминокиселини и фосфор. Съдържанието на протеини в сепия перфектно усвояват от човешкото тяло. Тези представители на морската света са значително различни от сухоземни животни в техния състав и съдържание на биологично активни вещества.

Медузата присъстват в изобилие от аргинин и лизин, които са много важни за тялото на детето. Месо сепия е пълен с много таурин, който е в състояние да намали нивото на холестерола в кръвта. И това е важно за предотвратяване на атеросклероза. В допълнение таурин регулира кръвното налягане, допринася за стесняване на артериите, намаляване на броя на неутрален мазнини в кръвта и подобрява така наречената "нощ" визия.

В сепия съдържа селен и витамин Е, които насърчават превръщане на ейкозапентаенова киселина на простагландин при човека. Поради нея соли на тежки метали са обвързани и неутрализирана.

Сепия, които до голяма степен зависи от калорийното съдържание на техния метод на получаване, съдържа почти без мазнини. Повечето диетолози препоръчват подмяна на конвенционалните животно месо е калмари. Това се дължи главно на факта, че в състава са в голямо количество манган, желязо, калий, йод, калций, фосфор, и витамини С и В.

Ако месни сепия консумират редовно, значително намалява нивата на холестерола в кръвта, понижено кръвно налягане, получен от човешкото тяло соли на тежки метали и токсини. Какво е интересно, те държи млад и не намалее поради жизнеността на тялото на калмар месо, а напротив, се увеличи значително.

Калмари, калории, което е само на осемдесет и шеста калории на сто грама от продукта, може да бъде основа за това как една здравословна диета и хранителен режим. И колко от тях са най-различни ястия можете да готвя!

То просто сварени калмари, което е много ниско калорични, и това е сто и десет калории на сто грама от продукта. Калмар може да бъде дребна риба или сешоар. Пушена калмари, което е малко по-висока калоричност от тази на варени, а именно двеста шестдесет и три килокалории, е особено вкусно. Въпреки това, тяхното месо под всякаква форма се характеризира с чудесен вкус. Те са перфектно съчетани с боб, различни зърнени храни, зеленчуци и дори риба.

Но преди да се подготви сепия, и те все още трябва да придобие. Тук стои един парене въпрос, как да ги избират. Много е важно да се купуват такива труп калмари, които не са подложени на вторично замразени. И виж това много лесно. Squid трябва лесно да бъдат разделени един от кълне. Ако не, да се откаже такава покупка. Има очевидно нарушени от условията на съхранение. Не по-малко важен е цветът на месото от калмари. Тя винаги трябва да е бяла, независимо от цвета на филма, покриващ трупът на калмари.

Е, сега сте си купили тези представители на морския свят. Сега те трябва да се почисти. За да направите това, противно на общоприетото схващане, надлъжно лесно. Просто изложи калмари в купа и се изсипва вряща вода. Peel филма веднага пресичам, а останалата му част се отстранява под течаща вода. Ние можем да се премахне само акорд и всички вътрешността, внимателно изплакнете калмари трупа, и можете да започнете да готвите.

Калмари, които разгледахме калории малко по-висока вкусна под всякаква форма. Вие сте свободни да вземете една рецепта за готвене, от които има огромен брой. Опитайте се, да експериментират, да се насладите. И знам, че не само се хранят ястието е отлично, но също така и много полезно!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.