Въглехидрати без диетично меню, както и основните правила

Стремеж към съвършенство - вечният мъката на човечеството. Ние постоянно се да жертват, за да отговарят на модела на "Виктория Sikret". Понякога е просто въпрос за лудостта и изчерпването че зле се отразява на здравето и благосъстоянието. Това води до появата на нови кг и см в талията. Ние сме там, откъдето са дошли. Избягай един порочен кръг - не е опция. Ние трябва да търсим нови начини и решения. Помощ идва несъдържащ въглехидрати, диетично меню , което изисква добра подготовка.

Този метод на корекция, се счита за най-взискателните и най-ефективни. Когато се откажем от въглехидрати - основният източник на енергия, тялото трябва да търси нови. Те са мазнини, които са в резултат на това бързо изгарят и "отлети". Така че какви са основните правила, необходими за да се съобразят с несъдържащ въглехидрати диета:

- дневно меню трябва да включва не повече от 40 грама въглехидрати. Да, точно така. Не е задължително напълно се откажат от тях. Ти просто трябва да се намали броят.

- в първата седмица ограничение на приема на въглехидрати до максимум, до 20 грама на ден. По този начин ще ви даде тялото си, за да се разбере писмо за намерение и предстоящо бъдещето: използването на мазнините като основния източник на енергия.

- неприятна последица може да получите запек. Това се дължи на несъдържащи въглехидрати диета храни, които причиняват странични ефекти. Това не е страшно. Достатъчно е да се вземат специални лекарства и витамини, което елиминира този проблем.

- трябва да се пие много вода, това е вода, а не течен като цяло. Дневни 2-2,5 литра.

- в края на втората седмица, да организира тялото си почивка. Яжте много въглехидрати, за да компенсирате баланса. През този период, трябва да бъдете внимателни с мазнини и не злоупотребяват с тях.

Трябва да се отбележи, че демонстрира творчество, демонстрират готварски умения, като се вземат предвид техните предпочитания и желания, ще ви позволи да несъдържащи въглехидрати диета. рецепти й са доста прости и в същото време вкусни и разнообразни. Предлагам ви, скъпи жени, следните дневно меню и да се надяваме, че това ще се хареса на всички!

1) За закуска можете да ядете задушени яйце (под всякаква форма - няма значение), парче сирене или месо, кафе или чай, но без захар.

2) Един час яде 200 грама сирене, смесени със сметана. Отново, без захар.

3) Хапнете супа, варени месо или риба (без зърнени култури или картофи).

4) зелена ябълка, чаша кисело мляко и парче сирене ще бъде перфектна закуска.

5) На вечеря, лечение на себе си и семейството риба печена във фолио със зеленчуци и билки.

Неотдавна, един от най-популярните и търсени в света на диети е, несъдържащ въглехидрати диета. Такова меню диета е доста разнообразна. Но в същото време не трябва да забравяме основното правило на четиридесет грама въглехидрати и маса. Специално за вас искаме да предложим списък от продукти, за да бъдат изключени от дневния хранителен прием, или поне да се намали използването им до минимум.

1) картофи;

2) хляб и тестени изделия;

3) различни зърнени култури;

4) конфитюр, захар, мед;

5) сладки кисело мляко;

6) на масата на всички видове сирене;

7) сладка вода (различни безалкохолни напитки);

8) алкохолни напитки;

9) Разбира се, бирата, която се появява при мъжете корем;

10) значително количество плодове;

11) семена, тъй като те са шампиони въглехидратно съдържание;

12) на всички видове ядки.

Разбира се, много от продуктите, предлагани за да се получи несъдържащ въглехидрати диета. менюто му, обаче, може да бъде доста разнообразна, ако покаже въображение. Както и всяка друга диета, тя има редица предимства и недостатъци. Така че, ако решите да го използвате, за да отслабнете, първо се консултирайте с вашия лекар. Вие също трябва да се има предвид, че тази храна е противопоказан за бременните жени и кърмещите майки.