Моно-диета ефективни за загуба на тегло. Най-ефикасният моно-диета (мнения)

В тази статия ще говорим за моно-диета. Ефективни и бързи програми за отслабване, се интересуват от голям брой хора. Защо те са толкова популярни и в търсенето. Въпреки факта, че лекарите са постоянно говорят за факта, че подобни експерименти върху собственото си тяло, могат да бъдат опасни за здравето, диета, използвайки всякакви екстремни начини не е скъсана. И всичко това заради желанието да стане възможно най-скоро красива и стройна е много голям.

Как monodiets

Каква е тайната на властта, която съдържа само един продукт (кисело мляко, елда, ориз, сирене, и така нататък. Г.) или група от продукти, принадлежащи към един и същи вид (протеини, въглехидрати, зеленчуци, плодове)? Monodiets ефективни обичани поради своята простота и скорост на получаване на резултати. Само няколко дни след всяка от програмите, може почти мигновено губят няколко килограма, и в същото време да се прочистват организма от токсини. В резултат на това човек започва да изглежда по-добре, тенът става по-свежа тяло се стегна, допълнителна здравина.

Добър monodiet дава възможност да се отпуснете на храносмилателната система и извършена правилно, може да донесе реални ползи за външен вид, и на цялостното здраве и благополучие. Едно важно правило на всички моно-диета: те не издържи дълго време!

кефир диета

Мнозина вярват, че най-ефективният моно-диета - кефир. Тя има много поддръжници. И не е чудно, защото кефир - много вкусна и питателна храна, както и всичко друго полезно. Преброихме около десетина различни разновидности на кисело мляко диета. В повечето от тях на ферментирало мляко продукт е добавен към нещо друго, като например ябълки, или сирене. Но ако е така, нашата статия е посветена изключително моно-диета, ние представяме тук е трудно версия.

По време на 3 дни дневното меню трябва да се състои само от един или един и половина литра кисело мляко. Продуктът трябва да бъде разделена на две равни порции, 5-6 пъти на ден на продукта. Приемливо зелен чай напитки, естествено без захар, както и чиста вода за всякакви суми. В продължение на три дни отвеса трябва да е 3 кг. Много добър резултат! За да продължите такава диета за повече от три дни не се препоръчва. Кратко диета кисело мляко може да даде силен тласък за последващото преминаване към правилната балансирана диета, която ще ви позволи да продължи да отслабнете, и по-нататък, но постепенно.

елда диета

Храната, която включва само елда, също са включени в най-ефективния моно-диета. Отзиви за тази програма храненето ни дават правото да се каже, че тя работи перфектно. Спазвайте тази диета е допустимо в рамките на 14 дни, а през това време, ако се придържа стриктно към всички правила, загуба на тегло може да бъде до 12 кг, а дори и повече от това.

Въпреки това, по време на 2 седмици ние ще трябва да има един само каша от елда, варени във вода. Но в желаните количества. Въпреки, кофи ядат! И това без никакви подправки и сол. От глад на такава диета, че никой не умира, но това може да се случи, че след два или три дни, като monopitaniya ще бъде трудно за преглъщане дори лъжица елда. Но наистина упорити хора винаги са в състояние да се преодолее и отидем по целия път до края.

Предимствата на този моно-диета е, че елда - това е просто склад на различни витамини, хранителни вещества и минерали. Той съдържа калий, желязо, магнезий, калций, растителни протеини, витамини от група В, и т.н., и всичко това при много ниско калорични: .. 100 г от зърнени култури само 90 калории.

ориз

Нашата задача - да разкаже за моно-диета ефективно и най-безопасно и също време. Един такъв диета програми за отслабване е диета ориз. Периодът, през който можете да върху него "седни", е равно на две седмици.

Цитираме отново най-тежката, но и най-ефективният вариант всяка сутрин варен ориз 1 чаша (най-добре да се използва ориз кафяв), а след това всички разделена на две равни части, които се хранят през деня. Допустимо да преглътне всичко това ябълков сок (прясно изцеден, без захар). Също така е позволено да се яде няколко ябълки дневно (зелено). Можете да отслабнете с 3-5 кг на седмица.

За Протеинови monodiets

Вероятно сте чували за диета Кремъл или подобни на Dukan диета? Смята се, че това е най-ефикасният моно-диета за отслабване. Тези, които някога са живели по тези програми се знае, че теглото върви бързо. Едно ", но": във връзка с теглото може да се намали бързо и здраве. Работата е там, че тези диети изключват от диетата на въглехидрати и мазнини, оставяйки само протеинови храни (месо, риба, ниско съдържание на мазнини извара, яйчен белтък, мляко и др. И т.н.). И въпреки факта, че е позволено да се месо, риба и котлети с наденица, за да добавите произволен брой зелени и зеленчуци, диетата на протеините в организма има много натоварени.

За да се съобрази с тази крайност, макар и ефективен моно-диета за отслабване е повече или по-дълго време, трябва да сте наистина добро здраве. Абсолютни противопоказания за такава диета са:

• съдово заболяване и сърдечна;
• бъбреците и черния дроб;
• Стомашно-чревни заболявания.

Monodiet - Маргарита рецепта от Queen

Но най-ефикасният моно-диета, която е натрупала доста положителни отзиви. И все пак, в края на краищата това е любимата диетолог на автора много звезди на домашно шоубизнеса - Маргарита Королева. Името на тази програма за отслабване - "9 дни". През цялото това време е разделена на три части, в продължение на 3 дни всеки. Последователността на действията е както следва:

1. ориз дни. В рамките на три дни, можете да ядете само ориз. Житни (250гр) трябва да бъдат накиснати във вечер, сутрин, точката на кипене и се разделят на 5 части, които се консумират през деня. След 20:00 там вече не е възможно. Ежедневно допустимо да се яде 3 часа. Лъжица мед (с изключение на ориз). Алкохол много чиста вода (2,5 л).

2. Пилешки дни. В следващите 3 дни, можете да ядете само варено пиле. Кожицата трябва внимателно да бъде отстранен от месото и мазнините се реже. Всички 6 порции пиле трябва да се консумират преди 20:00. Мед празник, вече не е възможно. режим на водата е същото като в първите 3 дни.

3. Растителни дни. През цялото това време позволено да ядат само зеленчуци. 500 грама варени или задушени, както и 500 г пресни зеленчуци на ден. Не сол, без масло не може да бъде! Но 3 лъжици мед можете да ядете всеки ден е можел законосъобразно. И отново - след 20:00 в устата не трябва дори да получите малко жена. Вода на ден в размер на 2-2,5 литра.

Благодарение на тази проста диета можете да отслабнете за 9 дни с цели 10 килограма.

Диета "седмица"

И сега, вашето внимание е поканен на най-ефективния моно-диета за една седмица при много говори за "седмица". Тук всеки ден е позволено да се яде храна от която и да е група:

1 ден. Ниско съдържание на мазнини извара (1,5 кг на ден).

Ден 2. Картофи (1 кг).

Ден 3. Кефир (1 литър).

4 дни. Отново ябълки.

5 дни. Мляко ниско съдържание на мазнини (1 литър).

Ден 6. Ябълки.

Ден 7. Ниско съдържание на мазнини кисело мляко (1 литър).

За да се поддържа тази диета силата не за всеки. Но този, който ще продължи през цялата седмица може да отслабнете с 5-7 кг.

Правилния начин на моно-диета

Всеки, дори и най-ефикасният моно-диета за отслабване са безсилни срещу алчността за храна, която обхваща много хора, след като последната фаза на строги ограничения в избора на продукти. След диетата, те с нетърпение се нахвърлят върху храната, като че ли се награждавате за трудностите те току-що имаше възможност да издържи. И постижения отиват "на вятъра". Организмът не губи този удобен момент да се върне изгубените. За да избегнете това, е необходимо след излизането на всяка диета да яде умерено и на режим, който по хранене препоръчват. Е. За да се яде 5 или 6 пъти на ден и в същото време да се уверите, че частите да не надвишават обема на 1-1,5 чаши.

Сладки и брашно - всички неща, които са невъзможни за ядене на диета след освобождаването на нея може да си позволи, но в разумни количества и само сутрин. След вечеря се даде предпочитание на продукти с протеини, въглехидрати за закуска. Вечерта, след 6-7 часа, да не се яде изобщо.

Коя диета е най-ефективна за коментари?

Смятате ли, че някои от програмата, за която каза статия, най-ефективни? Моно-диета, която разглежда не съдържат абсолютно никакви критики, най-вероятно все още не е измислена. Все пак, след подробно проучване на различни мнения по форумите в интернет, можем да заключим, че предимството е на страната на диета Margarity Korolevoy. Оптималното е както по броя на дните, а броят на килограм, от които, благодарение на нея, можете да се отървете от. Също така, седнал на тази диета, глад, няма точно страда.

реч на затваряне

Така че това се случва, че моно-диета ефективно за някои хора, не работят за другите. В крайна сметка всички ние сме много индивидуално. Ето защо, ние призоваваме да не се фокусира върху мнения на хората, както и собствените си вкусове, предпочитания и чувства, становищата на лекари и, разбира се, до подробна информация за тези или други методи за отслабване. Бъдете здрави и щастливи!