Диета кръст. Тиква в Пепеляшка и обратно

Модерен естетичен вид на лицето, се приема, че има красиво тяло, на първо място трябва да бъде удобно. Но не всеки може да се похвали с бърз метаболизъм в организма, когато храната се превръща в енергия и се консумира с най-висока скорост.

Пълноценни храни, начин на живот, офис планктон, мързел, ендокринни заболявания и изземване на стреса станаха бич на съвременния човек, отразени в неговия външен вид и здраве.

Здраве и бързи резултати?

Борбата срещу излишните мазнини трябва да се извършва на много фронтове. Първият фронт - двигателна активност. Изтощителен натоварване във фитнес залата или да бърза ежедневните разходки на чист въздух, плуване или каране на колело, с една дума, това, което отговаря на конкретно лице.

Вторият фронт - правилното хранене. Спазването на принципите на здравословното хранене, готвене, без изобилие от петрол, въздържане от заведения за бързо хранене са основното оръжие в арена на загуба на тегло.

Борбата срещу наднорменото тегло и на двата фронта в същото време ще бъде дълъг и труден, но резултатът ще бъде по-устойчив и енергия и сила увеличение. 25-ти час ще бъде ден. Но от един човек, тази ситуация ще изисква от зоната си на комфорт и поддържане на здравословен начин на живот всеки ден.

Много от феновете на бързите и впечатляващи резултати избират за себе си начин за подобряване на тялото си.

Броят и разнообразието на диети за отслабване, така широко популярен сред нашите съвременници, е невероятно. Един от най-популярните в интернет днес - кръстница диета.

Обща характеристика на диетата

кръст диета включва сложен и на пръв поглед нелогични редуващи се дни на пост, преяждане, както и периоди, когато можете просто да използвате:

• специфични плодове в определено количество;
• зеленчуков сок на не повече от един литър;
• варено месо;
• мляко или млечни продукти;
• сладкиши, като например шоколад.

Характеризира се с акцент върху кръст диета въглехидрати храна, която е необичайно за електрически схеми, препоръчани от хора на диета. Ежедневно дисбаланс на диета от състава на хранителни вещества е постоянна характеристика на нея непривлекателна.

Диета кръст продължава тридесет и един дни, повечето от които са необходими за изпълнението на питейна домати, зеле или сок от моркови или вода и чай, ако не и въздържане от храна.

Такава аскетичен вид хранене се разрежда в рамките на месец два дни по системата "ол инклузив", когато се разрешава да се яде и пие каквото си искате и колкото е необходимо.

Ефективността на диетата

Диета кръст днес е много ентусиазирани привърженици, които твърдят, че по време на 31-дневния съответствие с нейните правила наистина се отървете от излишните сантиметри. В резултат на намаляване на теглото е различен от три до двадесет и два килограма, а зависи от първоначалните параметри.

Дори един бегъл анализ на хранителния режим, става ясно, че неговата ефективност се дължи на рязко и трайно намаляване на броя на консумираните до глад калории. Ето защо, за да се поддържа тялото на жизненост е принуден да се спешно "да се отвори хазната", отнема собствените си резерви.

Защо толкова бързо напуска тегло?

Първият ефект, който има кръст диета - резултати от неочакваното шейк за свикнали с изобилие организъм. Ограничения за храна и чакат дни гладен мозък възприема като стрес, което често води до загуба на тегло (ако не се опита да се отърве от нея, като използвате лакомства).

второ ефективността на връзката диета е да се намали броят на чревното съдържимо от действителното глад на организма. С поглед към скалите, отслабване не трябва да се заблуждаваме бърз успех, тъй като те са причинени не толкова от загубата на мазнини, но от липсата на храна в бучки червата.

Третият елемент на успеха е загубата на течности. В действителност, човек е от водата в продължение на повече от седемдесет процента. течни отпадъци се задържа в тъканите поради прекомерен прием на сол. Диета кръст предписва въздържание от него, при което водата напуска тялото по естествен път.

Трябва да се отбележи, че трябва само да се въздържаме от сол продължение на един месец, можете да се отървете от няколко килограма вода в тялото си без диета.

вещи

Раздразнителност, сънливост и загуба на трудоспособност ще бъде гарантирана за тези, които смятат, че борбата с излишните мазнини диета ще ви помогне да ги пресече. Отзиви пожелал дами, през последния месец начина за преодоляване на естественото желание да се яде, доста ентусиазиран, но най-небрежно сочат към проблеми с бъбреците, стомаха, бледа кожа, умора и постоянно заедно с главоболие, да не говорим за проблеми с един стол.

Всички тези причини е малко вероятно е фактът, че кръст диета е разработена от професионален диетолог, и то косвено и предполага неговото име правят. Професионални диетолози твърдят категорично, че не съществуват универсални системи за захранване. Диети наистина могат да бъдат ефективни и имат полезен ефект, но за това те трябва да са на индивидуална основа, като се вземат предвид всички характеристики на даден пациент, начина му на живот, здраве и природата.

Поради това, популярността ползват от диетата на кръста, прегледи, резултатите често са преувеличени, както и други непотвърдени медицинската наука тезиси за ефективността му не трябва да замени със своята човешка мъдрост, мечтаят да станат годни и здрави.

Без разбиране на законите на биохимичните процеси във всеки случай, всяка диета ще бъде само краткосрочно принуден глад, след което обезкуражава мазнините в тялото ще бъде резервиран за бъдеща употреба в случай на повторна поява на трудни времена.