Зелето диета за 7 дни: резултати и коментари

Диетолозите имат дълги експерти се съгласиха, че зелето е много благоприятен ефект върху цялото тяло, подпомага изгарянето на мазнини, а не само бързо, но също така и много ефективна загуба на тегло. Можете да замените листа растителни закуски и вечери на, както и да го използвате като пълнеж. Plate зелева салата бързо даде усещане за ситост, а вие едва ли ще бъде в състояние да преяждат.

Полезен състав

Насищане на организма с витамини и минерали - това е друг важен факт. В крайна сметка, по-богатите храната е благоприятен микроелементи, толкова по-малко човек се чувства глад. Обратно, при използване на голямо количество на рафинирани храни, богати на мазнини, тялото започва да се хранят фалшиви сигнали глад, което показва липса на важни вещества. Днес тя е много популярна сред жените става зеле диета в продължение на 7 дни. За това как тя продуктивно, ще говорим в статията.

зеле

Непретенциозен в отглеждането и много популярен във всеки един регион на зеленчуци е ценен хранителен продукт. Със сигурност вие нямате представа колко много хранителни вещества, съдържащи се в зелето. Това е един от най-полезните храни на съвремието, истински склад на витамини и минерали. Това влакно и каротин, който е известен с повече от моркови. Но това не е всичко. В голям брой в състава има лактоза и аминокиселини, глюкоза, млечна и оцетна киселина. Това е не само източник на микроелементи, но и истински медик стомах.

Най-добър помощник за храносмилането

Тартронова киселина намерени в листни зеленчуци, премахва токсините. При редовна употреба на ястия от зеле прочистване на храносмилателния тракт, той помага за смилане на останалата част от храната е полезна при зрителни увреждания. Каротин - е превенция на очни заболявания, като предотвратява растежа на злокачествени тумори. Калият, който в твърде много листни зеленчуци, премахва излишната течност. Днес, обаче, ние се интересуваме от това как тя може да помогне в борбата срещу наднорменото тегло. Зелето диета за 7 дни е в състояние бързо да се върне към старите форми.

общо описание

В действителност, днес много възможности за моно-диета, това е, за да избирате. Въпреки това, като ги видя повече, вие започнете да забележите много недостатъци. Изненадващо, те са почти лишени от зеле диета в продължение на 7 дни. Това има няколко причини:

• Това е зеленчуци нискокалорични, цялата кг съдържа само 270 калории, но е малко вероятно, че сумата, която всеки, който ще бъде мастериран от още един ден, да не говорим за храна. Между другото, в кисели форма, тя дава резултати още по-добре. В този случай, идеалният вариант се счита pekinka, тя съдържа само 12 ккал на 100 г
• Листата съдържат много фибри. Това е изключително ценни вещества. В нула калории те ефикасно облекчава червата от токсини и примеси.
• Огромни количества витамин С укрепва имунитета. Но всяка диета поставя защита на тялото на тялото, изложени на риск.

Своеобразие и други функции

Зелето диета за 7 дни не е за всеки. Въпреки полезността на този зеленчук може да доведе до образуване на газове. Така че преди да започнете да отслабвате, че е необходимо да се консултирате с лекар.

Не препоръчваме използването на зеле за няколко дни за хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт: холецистит, панкреатит, гастрит с повишена киселинност. Списъкът на противопоказания и бременност и кърмене. В допълнение, има няколко правила, които трябва да се спазват:

• Зелето диета за 7 дни е полезно не за всеки. Необходимо е да се опитаме да привикнат постепенно тялото ви да такова освобождаване. Първият път, достатъчно DM 1-2 дни, така че максимално допустимата изгладняваща 5-7 дни. В този случай, не забравяйте да слушате тялото си. Това е един много сложен моно-диета, а не на факта, че сте готови за такъв тест.
• Всички ястия по време на диетата трябва да се готви без олио, сол и подправки. Допустимо само малко на зелено.
• Не забравяйте да се вземат допълнителни добро витамини и минерали комплекс.
• Ако не сте ангажирани в спорта, не се препоръчва по време на времето за хранене, записана в салона. По-добре е да се започне с леки обвинения. Дори за опитен спортист се препоръчва да се намали натоварването.
• Когато храносмилане, подуване и спазми за да се опита да се разреди диетата на ябълков сок или морков.
• След третия ден, се препоръчва да се започне да се яде салата от пресни моркови, а през деня се добавят към плодове (с изключение на банани, авокадо). Разрешена нискомаслено кисело мляко.
• През деня можете да пиете зелен и билков чай, бульон бедрата и малини. Но сладки напитки и алкохол е забранено.
• Напълно изключи всички пържени храни и сладко, мазно и пушени, хлебни и сладкарски изделия.

Меню за един ден

Зелето диета за 7 дни за загуба на тегло е добре за това, че тази диета намалява чувството на глад. Тя може да издържа без вреда за здравето на около 7 дни. Загуба на тегло ще бъде около 5 кг. Но повече от една седмица, за да наблюдават това е невъзможно, тъй като метаболизма на тялото е нарушен и лицето не dopoluchaet протеини и въглехидрати.

Приблизителен диета за един ден:

• За закуска, чаша неподсладен кафе е позволено.
• За обяд можете да хапнете салата от зеле с моркови без никакви ограничения.
• За вечеря едно варено яйце, салата от зеле и ябълки.
• Преди да си легнете, когато се чувствате гладни, можете да изпиете чаша обезмаслено мляко или мътеница.

В добро здраве може да бъде удължен зеле диета в продължение на 7 дни. Салата може да се яде през деня, ако е имало чувство на глад. За да се поддържа такава диета за една седмица е трудно, тъй като тя е много ограничен. Съберете търпение и издръжливост.

Алтернативен вариант

Блудкав зеленчук може да бъде за някой сериозно ограничение. Зелето диета за 7 дни (снимки ще помогнат да се направи оценка на резултатите по-ясно) може да мине и с кисели продукти. В този случай, тялото ще бъде благодарен само като получат големи количества млечна киселина, която има благоприятен ефект върху храносмилателната система и спомага за бързото му пречистване. В този случай, диетата малко по-различно:

• За закуска, чаша чай и малък парче пълнозърнест хляб.
• За обяд позволено да се яде 200 грама кисело зеле и една ябълка.
• За вечеря, не забравяйте да изберете протеинови храни. Идеалният вариант е 80 грама риба, 100 грама на ферментирало зеленчукова салата.
• Ако глад изведнъж сте посетили преди лягане, тя ще дойде по-удобно чаша обезмаслено кисело мляко или мляко.

Вторият вариант на диетата е малко по-малък от първия, така че изберете свой собствен вкус. В същото време, ако се подготвят пресни салати, а след това те запазват повече витамини, отколкото в случай на термична обработка. И ако се съди по мнения, повечето хора на диета твърдят, че е много по-лесно да убедиш себе си, за да отслабнете с кисело зеле. Вкусът му е по-живи и могат да бъдат pohrustest през деня без рискове за цифрите.

Въпреки това, той трябва да се разбира, че за дълго време да се яде зеле не могат. Фактът, че тялото не получава необходимите елементи за функционирането на всички органи. Пълна диета в продължение на 7 дни се разрешава само веднъж на всеки шест месеца. Често само може да се направи на гладно дни.

Супа вместо салата

Понякога намаляването на теглото на всеки се сблъсква с факта, че плодове и кисело мляко скучно. Искам много прост супа, топло и ароматно. Нищо не може да бъде по-прост: закупуване на листов зеленчук себе си и да започне да се готви вечеря. Диета зеле супа (7 дни) Ви кани да опитате една уникална рецепта, която се препоръчва, не само за загуба на тегло, но също така и като чудесна възможност за прочистване на тялото в подготовка за операция.

Рецептата не е сложно, супа се приготвя лесно дори начинаещ любовница. Така че нека да погледнем по-отблизо на каква диета да зеле супа. 7 дни не е твърде трудно да се поддържа вегетарианска супа, въпреки че все още е необходимо да се покаже сила на волята.

рецепта за супа

Тя се характеризира със своята мулти-компонент. Поради това, че не е толкова скучно, като салата. Освен това, като супа е много полезно за организма. Неговите лекари препоръчват при различни заболявания, а дори и само като диета на гладно ден. Благодарение на хранителни свойства, той помага да се установи на стомашно-чревния тракт. Гарантирано отслабване от седем килограма.

Една порция от супа, което трябва 600 грама зеле. В допълнение към това, да отнеме зелен лук и няколко стръка целина, няколко домати и три крушки. Освен това вкусът на моркови и 4 дават 2 чушки. Всички зеленчуци трябва да се измиват добре и котлет. Там не е много разлика между това дали сте ги наряза в пръчици или мечове, най-важното нещо, което ви харесва. Класическият от тях е следната схема. Моркови и зеле на ивици, лук пръстени, пипер и целина филийки. С домати кора се отстранява и сбиване на плодове през сито.

Ние пристъпи към приготвяне на храна

Всички съставки се поставят на огъня и се изсипва вода. На слаб огън, като се оставя да заври и варете още около 10 минути. Сега специален акцент. Половин чаша кафяв ориз сварени поотделно и се слага в тенджерата със супа. Но сол и масло (zazharku) не се използват. Резултатът е вкусна и питателна супа. Това е най-прост, лесен и ефективен зеле диета в продължение на 7 дни. Резултати (пълен преглед потвърди, че за една седмица можете лесно изчисти 7-10 кг) са много впечатляващи.

Как да отидем по целия път към хармонията

Всеки, който се е опитал да отслабнете за зеле супа, потвърди, че гладът не ви заплашва. Менюто не е много разнообразна, но стомахът е почти винаги снабдени с определено количество храна. Супата може да се използва без ограничения. Веднага се чувствате гладни - в непосредствена близост до кухнята. Само едно нещо: не трябва да бъде сол и подправки.

Нека погледнем по-отблизо, това е диета зеле в продължение на 7 дни. Резултати (меню сега присъства на дисплея) ще зависи преди всичко от присъствието си.

Седем дни преди победата

• Зеле супа без никакви ограничения. Доплащане може да направи плодове, с изключение на банани и грозде. Не забравяйте да пиете много чиста вода и се използва комплекс от витамини.
• На втория ден малко меню промяна. В основата е и супа и допълни, че варени зеленчуци, с изключение на картофи. Можете да се насладите на питие в вечер на нискомаслено кисело мляко, а през деня кафе без захар.
• На третия ден от първото повторение.
• Четвърто - супа и два банана.
• В допълнение към супа, сега можете да ядете по-малко парче варена риба и няколко домати.
• Повтаряме на петия ден.
• Яжте супа без ограничение, тя да бъде допълнена със зеленчуци и плодови сокове.

Най-често други загрижени за наднормено тегло домакиня. Целият ден те са близо до плочата, а оттам и риска от преяждане е много голям. Обикновено, евтин и много ефективен начин за намаляване на теглото се превръща зеле диета в продължение на 7 дни. Резултатите са много впечатляващи, а супата ще бъде вашият перфектен рецепта за лека закуска. Много домакини и казват, че сега супата постоянно ги има в хладилника. След като искаше да закуска между основните хранения, можете да го излее и там, колкото искате. Не угризения на глада, преяждане и смущения.

вместо заключение

От всички системи за загуба на тегло, най-полезно е диета зеле в продължение на 7 дни. Преглед на специалисти в областта на диета предполага, че ако няма противопоказания, че е напълно безопасно. Поради големия брой на зеленчуци тялото получава много микроелементи, което е много добър ефект върху състоянието на всички органи и системи, косата и ноктите.

Можете да избирате от три варианта, предложен един, който ви подхожда най-добре. Но най-лесният начин да се поддържа седем-дневен курс на супа. Менюто е по-балансирано. Салата, дори и сочна и вкусна, по цял ден да се дъвче не е всичко. И за да отговарят на топла супа глад - това е нещо обичайно. Но можете да опитате и трите схеми, за да избере този, който най-много да ви хареса.

Не забравяйте, че ограничението на употребата на протеини и мазнини могат да бъдат само временни. На осмия ден да мине гладко от храната, включително и в диетата на яйца и месо. Но брашно, сладка и пържени трябва да се елиминира напълно от списъка на използваните продукти. А знаеш ли какво е зеле диета в продължение на 7 дни. Менюто може да се коригира леко, за да отговарят на вашите нужди.