ЗдравеЗдравословно хранене

Какво е необходимо за хипертония хранене

Особено внимание при това заболяване трябва да се обърне към правилния режим. Мощност за хипертония включва навременни храна в малки порции през малък период от време. Тя трябва да помогне по-ниски нива на холестерол, да се отървете от излишните течности и поддържане на теглото.

Мощност за хипертония не ограничава човек в избора продукти. Можете да ядете месо (постно) и риба (също и с минимално съдържание на мазнини), млечни продукти, зърнени храни и разнообразие от сирене. Човешкото тяло, разбира се, необходими мазнини, но храната при хипертония - един вид диета, в която се поставя специален акцент върху растителни мазнини. Затова избягвайте храни като месо, тлъсти меса и мазнини от домашни птици.

Диета при хипертонична болест - това е преди всичко отхвърляне на продукти, които допринасят за високо кръвно налягане. Премахване от вашето меню, напитки, които съдържат кофеин, остри ястия са твърде солени и пикантни, консервирани. Изхвърлете мазни храни, кифли и сладкиши. Повечето от страничните продукти също трябва да бъдат изключени от менюто си (мозък, бъбреци, черен дроб и). На алкохолни напитки ще трябва да се въздържа, също, въпреки че някои учени твърдят, че двеста грама сухо вино (червено, като Каор) не боли, а, напротив, може да се възползва.

Хранене за хипертонична болест трябва да има регулиращ ефект върху тялото като цяло, подобряване на бъбреците, състоянието на която зависи от налягането, при страдащи от бъбречна хипертензия. с хипертония меню непременно трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, които съдържат калий, както и ядки, сушени плодове и бобови растения.

Растителни храни толкова добър, че тя няма холестерол, но с високо съдържание на фибри, помага очисти загубата на тялото и теглото. Тук има едно "но": се опитват да се откажат от сол, само малко по-prisalivaya готови ястия. Ако диетата на риба, нека да бъде дълбоководни видове (океански, морски), както и да го използвате, трябва да се отлепи. Понастоящем риба омега-3 вещество, което е значителна пречка за забавяне на нивата на тялото на холестерола.

Мощност за хипертония, трябва задължително да включва тиква. Нейната маса подобрява обмяната на веществата и се използва като диуретично средство. Тиквата може да се пече във фурната, там е естествен мед и пият извлича сок. Този уникален продукт е с отлични диуретични свойства, които не са дразнещи в същото време бъбречната тъкан.

Обърнете внимание на краставиците, които държи рекорда за съдържанието на вода (почти деветдесет и седма на сто). И водата не е просто и биологично активни.

Диетата на хипертонична пациентът трябва винаги да включва сирене, и да го използвате е необходимо да се триста грама на ден. Киселините, които се съдържат в този продукт да помогне за предотвратяване на множествена склероза.

Голямо влияние върху развитието на хипертония има прием на сол. Учените казват, че човешкото тяло е достатъчно на ден само на един грам сол, докато консумират много повече. Ние посоляваме храна, напълно забравил за това, че този продукт е депозиран във всички части на човешкото тяло.

Способността на вода задържа в организма, води до увеличаване на съдържанието му в кръвта, което от своя страна се отразява негативно на работата на сърцето. Това представлява сериозен риск за хората, които страдат от хипертония.

И още един. Това е много важно, за да спрат да пушат, защото никотинът свива кръвоносните съдове, което значително увеличава кръвното налягане.

Следете теглото си, не го увеличи. Подредете себе си периодично гладуване и вегетариански дни.

Само подходяща диета, която трябва да се състои от добре подбрани продукти, тяхното количество, като се има предвид, че съдържат мазнини, въглехидрати и протеини, за да помогне с хипертония.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.