Можете да получите мазнини от банани? Митове и реалност

Бананите - продукти, които някога са били екзотична, сега могат да бъдат намерени по рафтовете на всеки магазин. Те могат да бъдат използвани както в подготовката на различни ястия и пред очите на всички. Но големият въпрос много фенове на плода - "Да се мазнини от банани?". В тази статия, ние ще разгледаме полезни и вредни свойства на банани, разсеем митовете за диета с банани, както и много по-просто.

Какви са предимствата на тези плодове?

Полезните свойства на банан за тялото:

• Тя съдържа различни полезни микроелементи (калий, магнезий, калций), витамини (С, В _{1, В2, В3, В6,} В _9, Е).
• Структура бананови влакна помага за стимулиране на храносмилателната система.
• Бързо възстановява човек власт и осигурява допълнително натоварване по време на физическа активност.
• Източник на антиоксиданти.
• Кори от банани - много добро средство за борба с червеи.

отрицателни аспекти

Далеч от положителните свойства на банани:

• Ако страдате от заболявания, свързани с храносмилателната система, не злоупотребявайте с банани. Те отдавна са усвоили в човешкото тяло, така че е възможно храносмилане и метеоризъм, с други думи, подуване.
• Бананите повишават вискозитета на кръвта, тя се сгъсти, така че хората, които са прекарали инфаркт или инсулт, или които имат заболявания на сърдечно-съдовата система, е по-добре да се откажат от голяма част от банани.
• Ако сте алергични към тези плодове, вие - една бременна жена или дете до 3 години, този деликатес, също не е за вас.
• Бананите, третирани с химикали могат да причинят рак на различни органи, така че преди хранене да бъдат сигурни, да се измие старателно плодовете под течаща вода.

След всички по-горе, следва да се отбележи, че един банан - висококалорични продукт. Колко калории в един банан голям? Зелените не са зрели плодове съдържат около 100-120 калории. Банани, които са вече узрели, от 70 до 100 калории. Сушени плодове - 300 калории. Както можете да видите, сушени банани, не са по-здравословна алтернатива на чипове. Те помагат на течността да напусне човешкото тяло.

банан диета

Така че, ние постепенно се премества от калориите на въпроса: "Да се мазнини от банани?". Нека да погледнем на диета банан. Каква е неговата същност? И това, което недостатъци имат този начин на хранене? Как хората да намерят тази диета е противопоказано и който, напротив, би не боли?

Dzheyn Грифин, диетолог от Великобритания в един момент, разработена диета за намаляване на теглото на олимпийски атлети и го нарече "Банан Диета". Нека банани и грозде - плодове, които не са включени в типичния за диета, но все пак деня можете да се хвърлят един килограм тегло.

важни препоръки

Първо, да се хранят банани щандове, където по-ниско съдържание на нишесте (продукти от Япония или незрели със зеленикав кора оставят да узреят на тъмно място).

Ако имате високо кръвно налягане, диабет, бъбречни заболявания, затлъстяване или храносмилателни проблеми, тази диета ще има благотворен ефект върху тялото ви.

На второ място, диетата се основава на частична мощност. И трите дни от яденето само един банан, но на малки порции и често. Не е бърз, но не се зареди тялото. Млечни продукти, чай без захар или чиста вода е позволено. С тази мощност на въпроса "Да се мазнини от банани?" Той ще има отрицателен отговор.

На трето място, в края на диетата не трябва да яде всичко изведнъж започне като обикновено е така. Теглото се връща, стомаха толерира стрес, а след това на вашите усилия ще бъдат напразни със сигурност.

Въпреки това, някои учени и лекари смятат, че такава диета не е много полезно за организма, макар че продължава три дни, и се препоръчва да се направи bananodni (ден на гладно за банани), една седмица или един месец. Най-важното - не fanatet и около знае кога да спре, тогава никога няма да бъдат притеснявани от въпроса: "Да се мазнини от банани?".

Много широко разпространен слух, че ядат банани през нощта е полезно за организма. По този начин, също може да се хвърли на разстояние от теглото. Нека отново разгледаме плюсовете и минусите на такава храна.

леки закуски вечер

Мога ли да ядат банани през нощта? Ползите от яденето на този плод преди лягане:

• Витамини и минерали, имат благотворен ефект върху тялото, ако искате да се възстанови и да се събуди в добро настроение, банан ще помогне за нормализиране на съня ви.
• Той ускорява обмяната на веществата, премахва излишната вода от организма, като по този начин помага да се изхвърлят излишните килограми.
• Ако имате мигрена, оток, гастрит, болест на сърцето, тропически жълт продукт ще говори за вас в ролята на наркотици.

яденето на банани през нощта Недостатъци:

• Предозирането на кръвната захар. След голям глад ситост идва на човек. Едно лице не може да се яде, защото Той е сънен.
• Тя трябва да бъдат много внимателни, за да използвате продукта жълт отново заради големия брой калории, които съдържа.
• Диуретично действие, тъй като много калий, съдържащи се в продукта.

По този начин, въз основа на факти и имоти, ние можем да дадем категоричен отговор на въпроса: "Мога ли да ядат банани през нощта?". Можете да ядете плодове сутрин, на обяд, вечер, седнал на диета с банани, най-важното - да се вземат предвид всички нюанси, да се следи тяхното здравословно състояние, да не забравят за собствените си тела, за да видите ясно целите (за това, което сте започнали подобен акт) и не прекалявайте с предприетите мерки.