Мога ли да имам един банан за през нощта? Ползи и вреди

Екзотични плодове отдавна са свикнали да ни таблици. Те не само боя, но понякога се добавя в диетата за отслабване. А продукти като банани, може да бъде добро допълнение към лечение на някои заболявания. Но тъй като те са в същото време да се хранят правилно?

Мога ли да ядат банани през нощта?

През нощта, човешкото тяло е предимно почива. Но ето метаболитни процеси да работят без прекъсване. А банан просто да го насърчава. Но ако наистина може да се ядат банани през нощта?

• Ако се храните един банан, и веднага да заспи, стомаха не разполага с време, за да го смилам. Така че е неспокоен може да бъде осигурена нощувка. Но ако се изчака най-малко половин час, а след това плодът ще има време да участват в процеса на храносмилането. Бананите се много лесно се абсорбира от организма.
• Но ако сте готови да останат будни по друга причина - това е един въпрос. След като в тялото, калиеви соли започват диуретично действие. Разбира се, че можете да ядете един банан. Нощ в този случай може да бъде напрегнат. Може би 2-3 пъти, за да се върнат в санитарно помещение. Ако това е нощта преди работния ден, струва ли си да рискувате него?

Мога ли да ядат банани през нощта? В тези случаи, въпросът не е за опасностите от банани яде преди лягане. Те само да предизвика неудобство за някои хора. Но лошо проведено през нощта може да заличи всички усилия. След безсъние - е фактор което води до смущения в нормалното функциониране на организма. Въпреки че самите банани - много полезен продукт, както е видно от техния състав.

Съставът на банан

Тези плодове могат да бъдат наречени истински "съкровищница на живота" - най-много хранителни вещества, включени в плода.

• Една четвърт от количеството на продукта е захар и нишесте, които са полезни въглехидрати.
• Абсорбира, тези компоненти помогне ензими и ябълчна киселина.
• Включено в пектин и влакно допринесе за нормализиране на храносмилането.
• Сред банан, съдържаща се в минерални вещества следва да се калиеви соли, които са много в продукта. Благодарение на тях, тялото на излишната течност е получен.
• Метаболизмът и нормализиране на практика участват всички органи физиологично активни вещества, които се намират в банани. Например, серотонин самите учени нарича "хормона на щастието". Ето защо, банани помогне да излезем от депресия.
• Коренът на думата "витамин" се превежда като "живот". Достатъчно, за да се хранят един банан на ден за насищане на организма с някои от тези компоненти. Вие не можете да си представите нормалния метаболизъм на организма без участието на витамини. Бананите просто съдържа достатъчно компоненти (аскорбинова и никотинова киселина, рибофлавин, каротин), което позволява на клетките да "диша" и развиват нормално.

Ежедневната консумация на банани помогне да се отървете от излишните килограми, регулиране, предвидена курс на метаболитни процеси.

Ползите от продукта

От състава на продукта, описан по-горе, вече е възможно да се прецени неговата полезност в много области на човешката дейност.

• Бананите справка, се прилага в храната в лечението на някои заболявания. Понякога лекарите дори препоръчват изземване на редица лекарства в този продукт за по-добра усвояемост.
• Способността на плода, за да повлияе на метаболизма, извежда излишната вода от организма, се отрази на работата на органите на хормонални нива привлече тези, които гледат техните данни. Бананите са в много диети за отслабване.
• И екзотични плодове се използват за външно приложение. От бананова каша, за да компреси за лечение на изгаряния, и дами го използват за подхранващи маски.
• Banana помогне за възстановяване на предишната си власт на мъжете, което позволява да се справят с импотентност. Но плодове тук не е да реши проблема - всеки закуска трябва да включва тези плодове меню.

Тяло само полезни зрели банани. Те са по-ниско съдържание на калории, тъй като на по-ниската плътност на скорбялата, съдържаща се в плодовете.

Повреда на диета с банани

вредно да ядат банани през нощта ли е? На опасностите на продукта трябва да се говори в една различна гледна точка. Нито ден нощта, нито не могат да ядат от плодовете на някои категории хора.

• Благодарение на високото съдържание на захар в банани са противопоказани диабет.
• Въпреки факта, че целта на диета с банани е загуба на тегло, затлъстяване хора със силно те са противопоказани поради наличието на нишесте и високо-калорични храни.
• Макар полезни банани ядра, но съществува риск от рецидив тромбофлебит, защото плодове насърчава образуването на кръвни съсиреци.

Всички останали трябва да влиза в диетата на тези екзотични плодове. Ако желаете, можете да си позволите диета банан. И ако тези плодове за ядене за през нощта, се определя от самите - много вреда не го направите причини.

банан диета

Мога ли да се яде банан през нощта? Въпреки че те се считат за високо-калорични храни, но не добавите допълнителни килограма, като плодове, а напротив, да помогне за борба със затлъстяването. Наличието на въглехидрати прави банани обилна, което е много важно, когато сте седнали на диета.

Ако зададете наведнъж, че такава диета не трябва да бъде редовно, постоянно има само банани не е желателно - тялото се нуждае от балансирана диета. Banana меню можете да си позволите като гладно дни (от 3 до 7 дни), за да се възстанови, например, след зимните празници или наситени провеждани.

Хранителните дни включват само банани, съчетани с мляко или кисело мляко, вода и зелен чай. Ефектът наистина се оказва лошо, защото плодове насърчава екскрецията на излишната течност, почиства тялото, и в същото време подпомага метаболизма и енергийния баланс.

Като правило, поглъщането на продукти са разпределени през целия ден, което прави последната закуска преди 19 часа. Но понякога има препоръки, за да се хранят един банан през нощта. Предполага се, че това ще бъде от полза тялото си.

Ние се храним през нощта и отслабване

Може ли един банан през нощта за отслабване? Има и друг компонент, който е част от тази жълта вкусна продукт - мелатонин. Този хормон помага на тялото се регулира биологичните ритми. По този начин, мелатонин лекарства, предписани за хора, страдащи от безсъние. Но си струва да се зареди химикалите стомаха, ако е възможно да се яде през нощта полезен продукт?

Както бе споменато по-горе, един банан (яде през нощта) се включва активно в обмяната на веществата, помага да се откажа от тези излишни килограми. Поради това, продуктът може да се яде, за да провокира чести желания в тоалетна. За да избегнете това, диета с банани не трябва да започва от залива лутане по - тялото трябва да е подготвен за това предварително.

Активно пречистване настъпва при много замърсен. Ако редовно се придържат към балансирана диета и да се откаже нездравословни храни, диета с банани ще правя без нощни бдения. Ще спя като бебе, и по този начин да отслабнете.

Подготовка за "нощ" диета

Всяка диета изисква подготвителния процес. Банана не е изключение. няколко дни, така че трябва да отделят някои от процедурите.

• Необходимо е да се почиства черния дроб и бъбреците, подпирам дори специални билкови чайове.
• Задължително е да се почисти и червата. Най-лесният начин - физиологичен разтвор клизма.
• Преходът към лека диета, т. Е. отхвърлянето на пържени, пикантни, пушени, мастни храни.
• В деня преди началото на диетата трябва да бъде разтоварване - само негазирана минерална вода и зелен чай.

Избавяне на тялото от токсини, ще даде възможност да диета с банани ще се занимават изключително с възстановяването на обмяната на веществата.

Рецепти нощ банан диета

Може ли един банан през нощта в диетата? Ако дневната диета включва използването на този продукт изключително (в комбинация с мляко или чай), а след това тук през нощта, загуба на тегло, няма такива ограничения. През деня можете да се хранят пълноценно, но умерено. Храната трябва да съдържа само лесно смилаема храна.

И след това тялото ще се радваме да се вземат в менюто на нощ банан.

• Точно преди лягане може да пие шейк банан (не една чаша). Една трета банан да се смила в блендер, добавете една трета чаша сок от моркови и 2/3 чаша топло мляко, където разтопената мед (3 часа. L.). Всички съставки се разбита в полезен коктейл хранително вещество.
• Друга напитка ще бъде полезен за през нощта за тези, които ще загубят тегло - шейкове. Тук банан се смесва с ананас, киви и добавете ябълков сок. Всички съставки са от вкуса. Но напитката не е подходящ за тези, които имат проблеми с киселинността на стомаха.
• И овесени шейкове, макар и богат, но съдържа само 190 калории (1 чаша). Така че, яде в нощта на шейкове ще позволи да се грижи за здравето и фигурата. Получава се по този начин: овесена каша варено във вода (.. 1 супена лъжица) се смесва с половината от банан и ниско съдържание на мазнини кисело мляко (200 мл), като всичко е разбита в блендер. може да се добави малко ванилия или канела и 1 час. Ако се желае, L. мед.
• Можете да ядете през нощта, за извара и десерт банан, леко облечени с мед. Но в същото време, имайте предвид, че изварата не трябва да бъде мазен (за да се избегне тежест в стомаха), а броят на ястия - малък (4-5 супени лъжици ..).
• Тези, които се пада да спят късно, защото на работа, ние можем да предложим една нощ закуска на банани, приготвени на скара. Почистената плодовете се срязва надлъжно на две половини, всяка от които се смазват и покрити с мед нарязани орехи. Пече се нуждаят от не повече от 5 минути.

В заключение

Всяка от рецептите, приготвени за през нощта, ще бъде от полза за загуба на тегло, ако не се преяжда. Трябва да се има предвид, че диетата с банани-мляко са добри само в следобедните часове. Но през нощта менюто тази комбинация е по-добре да се изключи поради процеса на ферментация.

Така че, ако един разумен подход към въпроса за загуба на тегло, банан (за една нощ яде) всяка вреда или дискомфорт ще донесе. А допълващи се продукти, включени в рецептата, да спя здрав през нощта.