Калориите: тънък пита. Ползи и вреди на Лаваш

Лаваш е хрупкава торта. Това брашно продукти замени хляба в диетата на народите от Близкия изток и Кавказ. Лаваш е коренно различно от познатата ни хляб, включително и в неговия състав. Този продукт може да се нарече универсален, тъй като тя се храни не само индивидуално, но и с различни пълнежи. За разлика от обичайния хляб и калории съдържание. Пита тънки дори по хранене препоръчват. На полезните свойства на този вид хляб, и възможно най-вредните за здравето, ще научите по-късно в тази статия.

Какво е питка и как се приготвя

Лаваш представлява безквасен продукт от пшенично брашно. Пече под формата на 2-4 мм гранули. След което тя се затвори, за да се охлади. След подсладените таблетки сгънати стека и се суши на въздуха. Сушене може да се увеличи срока на годност на продукта, в резултат на това е много по-висок от обичайния срок на годност на руския народ хляб.

Пита хляб се пече в специални традиционните пещи. В Близкия изток те се наричат "тандур". Според народните обичаи, тесто за месене продукт трябва по-възрастна жена на всички хора, които живеят в къщата. Тестото се разточва, след това издърпайте на специална възглавница и naleplyayut на стената на пещта. Tandoor трябва да е нажежен до червено. Печена пита за около половин час, извади метална пръчка.

Преди употреба, сухата ЗДДФЛ трябва да се напоява с вода. След известно време се е хранил с влага и ще бъде вкусни торти.

Той се състои само от три съставки: вода, пшенично брашно и сол. Няма специални добавки, всичко е лесно. Понякога тестото добавите печени маково семе или сусам. Конвенционални тортиля се разточва Лаваш 40 см ширина и дължина 100 см.

Калории тънък Лаваш

Има различни видове на питка, но по рафтовете на супермаркетите в страната ни може само да отговаря грузински и арменски. Арменски Лаваш често се нарича тънък. Доста интересна тема, свързана с този продукт е неговата съдържание на калории. Лаваш е тънък, например, препоръчваме да се яде, дори на диета. В допълнение, той е изключително полезен.

Калоричност Лаваш арменски глоба с тегло 100 грама е около 275 калории. Тази енергийна стойност не по-ниско от обичайното калории бял хляб, който толкова се страхува от всички онези, които следват фигурата. Но защо помисли диетични пита?

Работата е там, че стандартната тортата тежи 250 грама, но за направата се взема част от него само за един човек - 60 грама и затова има тънка питка калории 100-130 ккал, около - той и цялата си енергия стойност. В допълнение, хляб пита не съдържа мазнини, особено животно, което също отговаря на принципите на диета.

Обикновено, опаковката на продукт, посочен му калорично съдържание. Също така посочи колко калории съдържа тънкостенна пита. Калории на 100 грама може да изплаши неопитен човек. Основното нещо, за да се разбере, че всички от вас все още не ще бъде в състояние да се хранят в едно заседание, за разлика от обичайния бял хляб, който тежи повече.

Сравнение на арменски и грузински Лаваш

За разлика от арменски, грузински Лаваш повече калории. В допълнение, той се различава по състав и метод за печене, и външен вид.

Грузински Лаваш не е, че фините и буйни, благодарение на маята в рамките на неговата структура. Срок на годност е много по-малка от тази на Армения.

Приликата е, че и двете от тях не съдържат мазнини. За мая ходене много спорове, но в момента по хранене съветват да ги изключат от диетата. Ето защо, Лаваш грузински - това не е диетичен продукт.

Какво пита - диета

Сега, за сравнение на енергийната стойност на два вида Лаваш по-подробно.

Calorie арменски Лаваш, както вече бе споменато, е 275 калории. Грузинският - ккал 290. Както можете да видите, калории пита тънък не демонстрира много по-малък.

Въз основа на разликата в калории, то може да се разбере, че в грузинските калории добави мая. Calorie тънък Лаваш без мая с 20 калории по-малко. Въпреки че е малко, но все пак за диетата е по-добре да изберете продукт с по-ниска енергийна стойност.

евтин питка

Лаваш с пълнеж от сирене - е един от най-обичаните и популярни закуски в арменската кухня. В допълнение към сиренето в плънката е все още зелено.

За да се подготви плънка можете да използвате всеки сирене, но това е по-добре да се даде предимство на меки сортове - те са по-малко мастна. Те включват suluguni, моцарела, както и известната сирене Adygei. Зелените също се поберат всички, на вкус. Това може да е магданоз и копър, а дори и на подсъдимата скамейка, но имайте предвид, че тя ще даде снек кисел.

За да се подготви сирене питка, торта трябва да се нарязва на порции парчета и лежаха настърган на не толкова фини и груби ренде сирене. Всички аромата с билки. Плънка увити в питка, както и в плика. В тиган се стопи малко масло и се запържва пликове минути е необходимо 3. Толкова много време, за да се стопи сиренето правилно имали. Calorie тънка питка със сирене и билки, печени в масло, 210 калории на 100 грама

Полезните свойства на питка и вреди

изпитваното съединение за пита е много богата на витамини. Съдържа Лаваш влакна, манган, фосфор, цинк, мед, желязо, магнезий, витамин В, Е, РР. Редовната консумация на този продукт подобрява храносмилането, нормализира стола укрепва имунната система на човека. Поради магнезий яде питка могат не само да задоволят глада, но и да се облекчи настроението, успокоява нервите и облекчаване на умора.

Описани торти имат още един интересен имот - те регулират баланса на въглехидратите в организма. Това брашно продукти съдържат минерали - селен и калций, които са толкова важни за костите. Също така има фолиева киселина.

Като цяло, този продукт е много полезен. Травма може само да доведе до прекомерна консумация от него и неправилно приготвени тесто. Поради факта, че това брашно продукти доста големи калории, мазнини и тънък питка трябва да се консумират в умерени количества. Въпреки това, той обикновено работи с всяка друга храна.

Рецепта диета на пица и чипс

На диета всеки мъж иска още по-вкусно, отколкото обичайната си диета. В моменти на слабост, когато са готови да се поддаде на изкушението и да яде мазна баница или пакетче чипс, да получите помощ от обичайната си диета рецепти на ястия, като пържени картофи и пица.

За получаване на хранителни чипове, ще трябва: Арменски Лаваш, зехтин, сушени билки, черен пипер и сол.

1. Пита леко грес със зехтин, след това се поръсва със сол и подправки.
2. Нарежете торта на малки парченца и ги поставете върху хартия за печене, място във фурната.
3. Можете да поставите в чиния и се варят в микровълновата за една минута.
4. След обработка в микровълновата чиповете трябва да извадя и ги оставете да изсъхнат за известно време.

Сега за диета рецепта за пица. Вие ще трябва: питка, пиле, домати, чушки, сирене сортове.

1. Покрийте печене лист с пергамент.
2. Подредете пита.
3. Разположена на торти нарязани зеленчуци и пиле.
4. През целия период на решетка сиренето.
5. Пече се във фурната в продължение на 7 минути при 180 градуса.
6. Извадете съда от фурната.

Pizza е готов. Бон апети!