Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Мляко диета за отслабване

Млякото - един от първите продукти, които използват деца, я придружава човек през целия си живот. Топло мляко от детството помага да спи, горещо - това е по-лесно да се прехвърлят на студено. С течение на времето, диетата се появи и млечни продукти: сметана, сирене, кисело мляко, извара, кисело мляко ... Всички тези продукти се характеризират с приятен вкус и много полезни функции. Единственият недостатък на млечни продукти - те са високо калорични, с високо съдържание на мазнини диета е причинило. Съвременната индустрия може да намали техният брой, чрез създаване нискомаслено мляко, сирене и кисело мляко.

Продължавайки разговора за ползата, която може да донесе на млякото, то трябва да се каже за феномена на мляко диета за отслабване. Въпреки това, се използва също за лечение на някои заболявания на червата. Все пак, това е тема за друг разговор.

Мляко диета за отслабване, има няколко варианта на различна твърдост. Въпреки това, всички от тях има противопоказания. Фактът, че някои хора, тялото не е в състояние да усвояват лактозата, тези хора седят на диета мляко е невъзможно. Ние не го и тези, които просто трудно да бъдат толерирани мляко препоръчвам. Останалата част от диетата на мляко за отслабване е добре.

Твърди моно-диета на базата на мляко е предназначена за 5 дни. От тях през първите 3 дни се използват само мляко, а другите две са въведени в диетата на зеленчуци. За тази диета е подходяща само естествен краве мляко, така че е препоръчително да го купите в селото, или, ако вашия град се практикува - на чешмата в бъчва. Естествено, млякото, преди да го пия, непременно трябва да се вари.

В първия ден на 200 мл питейна не мляко по-малко от 2 часа, а вторият - почивката се намалява до 1,5 часа за третата - до един час. Необходими са още два дни, за да подготвят тялото да се върне към твърда храна. Преди обяд, вие също трябва да се пие само мляко, а вечер можете да ядете лека зеленчукова салата. Оставя се да се пие вода.

Има един трик, който ви помага бързо да се получи усещане за пълнота, но и значително да улесни усвояването на мляко за тяло: необходимо е да се изтеглят през сламка, на малки глътки. При спазване на всички препоръки, такава диета ще ви позволи да губи 3-4 кг. Мляко диета е ефективна срещу стомаха, а мазнините върху него, то е защото на тази е толкова ценена.

Но не забравяйте, че такава диета - това е сериозно сътресение на тялото, така че на първо място, ще бъде в диетата е необходимо време за изключване от спорта, и като цяло намаляване на физическото натоварване, и второ, да се повтаря, че трябва да бъде не повече от веднъж месечно. И това е само в случай, че този срок не се отнася за други диети.

Плодове и мляко диета - това е една добра алтернатива на моно-диета. Той обхваща периода от 3 до 7 дни. Със сигурност е много по-лесно да се движат, защото и двете калории тази диета е по-висока и по-разнообразни продукти. За това не е само подходящи кисели плодове: ябълки, банани, круши, праскови и други подобни. В допълнение, малки количества от допустимата употреба на мед и стафиди.

Меню на тази диета изглежда по следния начин: Първата закуска се състои от 120 г нискомаслено кисело мляко, плодове и чай или кафе. Чаят може да се добавят до 20 г мед и мляко. Вторият хранене - 100 г вода по всяко каша, каша се оставя да ври в обезмаслено мляко. Освен това, 125 г сирене и 200 мл мляко. Обяд: плодова салата, облечен с нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, варено яйце. Вместо маруля може да се яде яйца и 100 г извара. Вечеря напитка в кисело мляко или ферментирали печени мляко. За вечеря, за да ядете плодове, 125 грама кисело мляко и чаша мляко.

По време на 7 дни от датата на dety може да се сгъва около 7 кг. Въпреки това, веднъж месечно да повтори тези експерименти с тялото му не могат. В противен случай тя ще има неблагоприятни последици за здравето. Мляко диета за отслабване е много ефективна, но това трябва да се приложи, като всеки друг, с повишено внимание.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.