12 рецепти "здрави" салати, от които можете да не отказват

Разнообразяване на дневното си меню с тези вкусни и здравословни ястия, които могат да бъдат приготвени достатъчно бързо.

Коб салата южния стил

Това е класически американски рецепта, която изисква по-пресни зеленчуци, салати и комбинация от зеленчуци и други съставки, които е най-подходящ за вас лично. То може да бъде домати, краставици, варени твърдо сварено яйце.

енергизира салата

Тази здравословна салата ще ви изпълни с протеин и нежен чар превръзка на авокадо с лимонов сок. Смесете нахут и боб, едамаме, сезон сос, добавете подправки и джинджифил. Преди употреба, тя може да бъде загрята в микровълнова фурна.

Салата с пиле барбекю

Такива като салати, дори тези, които не са твърде любители на зеленчуци - просто да ги допълват с царевица, нарязани парчета гърди с барбекю сос и се поръсва с чипове.

Салата от печени тикви с нар и билки

Рецепти от тиквички са особено актуални през есента, когато толкова искате да се намери нов начин да се използва този зеленчук в готвенето! Фрай малките части в тиган или скара, добавете резена сирене фета, балсамов оцет и семена от нар - изящна вечеря е готова!

Салата с пържола

Ако останали от обяда котлет, можете да го изпратите с билки и облечен с прясна мента и праз.

Салата с боб, царевица и авокадо

Ситно котлет на домати, червен лук, добавете магданоза, червени Консервиран боб и царевица и авокадо - голяма вечеря е готова!

Fattoush салата

Това ястие в Ливан стил може да бъде изработен от домати, краставици, прясна мента, магданоз и подправки смеси, съдържащ смрадлика, сусамово и магданоз. Сервирайте на хранене може да бъде традиционните сладкиши, но можеш с обикновени бисквити или питка.

Италианска салата с Panzanella

Тази тосканска рецепта Ви дава възможност да се готви здравословно и обилно ядене: пресни зеленчуци с лек дресинг допълва вкусни хрупкави крутони на пържени филийки. С такава комбинация от всички подходящи сезонни зеленчуци, например традиционната комбинация от краставица и домат.

Салата с мандарина и фета

Мандарини, авокадо, лимонов сок дресинг от мед и Халапеньо - да получат най-доброто здравословно рецептата! Може да се попълни ястие нар или сушени боровинки и се поръсва с борови ядки, слънчоглед и нарязан сирене.

Салата мариновани тиквички с нахут

Тази рецепта изисква предварителна подготовка. Нарязваме тиквички и го напълнете със смес от оцет и пресен лимонов сок. През нощта той promarinuetsya. За тиквички трябва да добавите нахут. За свеж вкус може да се използва с вкус на оцет, например, малини или смокини.

Салата с печени царевица и кориандър

Прясна царевица върви добре с сладък пипер и ястието е по-подхранващ с него, можете да добавите сос сирене или просто парчета сирене.

Салата с броколи и ананас сос

Тази апетитна blyuli на броколи перфектно допълва от остър сладък сос сок от ананас, къри и сушени чушки чили. Той е идеален като отделно ястие или като гарнитура.