Готвене на вкусна и здравословна салата с авокадо и китайско зеле за вечеря

Авокадо - вкусна и здравословна плодове е с крушовидна форма с кора смарагд. Месото му често е светло зелен оттенък, и има вкус на сладко, нежно кремаво с проститутка вкусен послевкус. В средата на плода е най-голяма кост цвят кафяво твърдо вещество. Родното място на този ценен плод се смята за обширни тропически области на Южна и Централна Америка и Карибите. Сега тя се отглежда и в някои южни региони на Европа.

Авокадо е полезна с това, че съставът е с високо съдържание на мазнини (10%), някои от които са мононенаситени. В допълнение, плод съдържа комплекс от витамини В, микро- и макроелементи, като калций, фосфор, цинк, калий, магнезий и желязо. Особено се препоръчва да го използвате в храна за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, както и с наднормено тегло. Calorie плодове, се равнява на само 208 ккал на 100 грама

Това, което се прави от авокадо?

От този полезен продукт готвят различни ястия, включително супи, сосове, салати, сандвичи, различни студени закуски. Вегетарианската кухня е заместител на месо и яйца, както и широко използвана за извършване на суши гарнитурата. Използвайте авокадо и сурова, чрез намаляване на плодовете на половина и отделяне на костите. Основното нещо - да се използва храна само узрели меки плодове.

В тази статия ще ви покажем как да се готви вкусно салата с авокадо и китайско зеле. И, освен това, да споделя още няколко рецепти за предястия с този полезен Overseas плодове.

Вкусна салата с авокадо и китайско зеле

Така че, нека да подготви прекрасен, леки и здравословни закуски, които могат да се консумират ежедневно, дори и тези, които се стремят да поддържат фигурата си във форма. За да създадете това ястие, ще се наложи следните продукти:

• Авокадо - 1 бр.
• Napa зеле - 0,5 кг;
• череша домати - 6 бр.;
• краставица - 2 бр.
• лимонов сок - член 1.5. л.
• маслиново масло - 2-3 супени лъжици. л.
• сол;
• Провансалски билки.

Салата с авокадо и китайско зеле се приготвя по следния начин. Краставици нарязани на пръчици. Overseas плодове се обелва, нарязва на половина. Костите се отстранява. Плът и нарязани на тънки ивици. Накъсайте зелето. В дълбока купа подготвени внимателно смесени съставки. Салата Попълване изработен от лимонов сок и зехтин. Салатата с авокадо и китайско зеле добавете сол и зехтин билки на вкус. Служи блюдото гарниран с половини на череша домати. Тя изглежда много светъл и апетитен!

Друга полезна студено мезе

Ако обичате храната posytnee, вие със сигурност ще ви приготвя ястие, наречено "салата с авокадо и китайско зеле." Вие ще трябва тези съставки:

• пилешки черен дроб - 600 грама;
• Авокадо - 1 бр.
• зеле - 600 грам;
• сварени яйца - 6 бр;.
• домати - 6 бр;.
• лимонов сок.

Презареждане ще се състои от ниско съдържание на мазнини кисело мляко (6 об. L.), кетчуп (2 супени лъжици. L.), сол и пипер на вкус. В соса и добавете една капка бренди за вкус. Подгответе проста салата от китайско зеле , както следва. Първо се обработва с пилешки черен дроб - измити, нарязани на малки парчета, сол и пипер и след това пържени в слънчогледово или зехтин за 4 или 5 минути, като силен огън. В този случай, вторичен продукт непрекъснато се разбърква. След изпичане на черния дроб се измести в купа и се оставя да се охлади леко.

Продължи готвене вкусна и нежна предястие от авокадо

След това се промива и се нарязва на лист от китайското зеле на ивици. Авокадо отстранете семената. Нарежете плодовете на филийки. На блюдото лежеше ивици зеле и авокадо на върха и се изсипва на съставките с лимонов сок. Предварително приготвено и обелени яйца и домати, нарязани на малки парченца. Разпределение на съставките на върха на авокадото в центъра, което оставя малко място за черния дроб. И после добави страничен продукт. В края на готвача и ароматизирани дресинг за салата си. Китайско зеле, авокадо, пилешки дробчета съчетава добре. Това ястие няма да остави никого безразличен. Приятен апетит.

Оригиналът и ароматен салата с авокадо и китайско зеле, както и с оранжев

Ако искате да добавите разнообразие в менюто у дома, опитайте се да готвя тази вкусна сочна, нежна и лесно ястие. Вие ще трябва тези съставки:

• зеле - 500 г;
• портокал - 1 бр.
• Авокадо - 1 бр.
• Лимон - 1 бр.
• Кафява захар - 2 часа; л..
• сол;
• билки за вкус (лук, магданоз);
• растително масло (зехтин) - 2 супени лъжици. л.
• смлян черен пипер;
• кашу - 50 г

Технологията за получаване на това ястие е. Всички съставки: зеле, авокадо, портокал (без кожата) - нарязани на малки парчета. Ситно нарязан Зелените. В отделна купа се смесват зехтин, сол, кафява захар, лимонов сок, черен пипер, смлян. Нарязани плодове, изложени на чиния и се изсипва сос. Нарязани кашу са изложени на върха на салатата. Ястието е украсена със ситно нарязан билки и пипер вкус. Това ароматно, здравословна и вкусна салата с авокадо ще задоволи и гурме. Можете да експериментирате - за да добавите в закуски, не само магданоз и зелен лук, магданоз, но и маруля. Приятен апетит.