Светлината растително диета за отслабване

Много диетолози признават факта, че най-добрата диета за бърза загуба на тегло - е зеленчук. Това, което те са добри за? На първо място, пресните зеленчуци са съществен елемент от правото диета, те съдържат големи количества витамини, органични киселини и минерали. Второ, растителни диети за отслабване са добра профилактика на редица сериозни заболявания на храносмилателния тракт, дихателната и сърдечно-съдовата система. На трето място, правилно подбрани и балансирана диета можете да се придържате към за достатъчно дълъг период от време. Всеки знае, че вегетарианска диета - много често срещано явление. Тази диета зеленчуци, много наблюдаваме живота. И докато те не са наблюдавани при всяко положение на здравни усложнения, те са весели и по-добър тонус. Тези диети са безвредни за здравето.

И все пак зеленчукови диети за отслабване имат един недостатък. Това е тяхната малка калории. Дългосрочно съответствие може значително да забави обмяната на веществата, така че не е препоръчително да се придържате към тази диета в продължение на повече от две седмици. Ако през този период не е постигнато на желания резултат, е възможно да се добави към дневния хранителен прием на малко постно варено месо и нискомаслени млечни продукти. Това ще увеличи енергийната стойност на дневното меню диета.

Най-проста диета за отслабване на базата на хранене само зеленчукови ястия , без да добавя животински и растителни мазнини. Такава диета е доста строг, но има едно съществено предимство - няма ограничения в чиниите. Единственото правило, че ще трябва да се съобразят с това е използването на ден не повече от една година и половина килограма зеленчуци. Избрани плодове могат да бъдат приготвени, яхния, или да ги ядат сурови.

Зеленчукова диета за отслабване изключва използването на подправки и сол. Също така трябва да се пие достатъчно много течности. Можете да пиете зелен чай и шипка и билкови чайове. Подходящ и минерална вода без газ. Разрешение също е черен чай, но не много силен и, разбира се, без захар. В пие течността общ обем трябва да бъде най-малко 2 литра.

Има и друг вариант на вегетарианска диета. тя е "седмица" се нарича. От името можете да се досетите, че тя е предназначена за 7 дни. Това е добре, защото това дава отлични резултати. Подгответе зеленчуци в суров вид, е възможно да се правят големи салати и зареждане на малко количество слънчогледово или зехтин и сол schepotochkoy. Когато непоносимо чувство на глад, се препоръчва да се яде филия хляб.

Зеленчукова диета за отслабване може да се подобри функционирането на стомашно-чревния тракт и укрепване на сърдечно-съдовата система. В този случай, на месечна диета съвсем лесно и безболезнено позволява да загубят до 5-6 кг излишно тегло. Това не е неприятен и дава възможност за разнообразяване на менюто. Дневният обем на зеленчуци е 1,5 кг, по-добре да ги ядат влажна, но не изключва тяхното заври и оставете да къкри, ако желаете. Можете да готвя супи, зеленчукови яхнии, салати и прясно изцеден пресен.