Tangerine диета в продължение на 3 дни и 7 дни. Tangerine диета за отслабване: мнения

Много от нас са чували за това, което диета мандарина. Слънчеви ароматни плодове са в нашите пазари през цялата година. Това означава, че за да използвате този метод, по всяко време. Отслабване с помощта на хора разбират, че диета, оказва се, може да бъде много вкусно.

Ползите от мандарини

Delicious ароматен плод често се използва в различни диети. Те са нискокалорични, но съдържат много хранителни вещества за нас. Например, в витамини оценки мандарини тегло, като например A, C, K, В1. Те включват също такива важни минерали като калий, желязо, магнезий, фосфор. Този билков продукт. Това означава, че е много богата на фибри, която действа в тялото като метла, тя елиминира от токсини, токсини, замърсители. С цялата хранителна стойност на този плод съдържа много малко калории - 50 калории на едно и също. Затова с пълно доверие можем да кажем, че Мандарина е много ефективна диета за отслабване. Тялото получава необходимите хранителни вещества и се зарежда с енергия. Освен това, тази разпоредба се използва в него напълно, и не отиде в мастните натрупвания около талията, бедрата и корема.

Mandarin пост ден

Ако не разполагате с алергии към цитрусови плодове, след това можете да започнете борбата с наднорменото тегло. Въоръжени с тези цели, споменати ароматен плод. Веднъж в седмицата е полезно да се организира пост ден. Тази техника помага да се очисти червата и дава жизненост. Вие ще трябва 1,5 кг пресни мандарини. Заслужава да споделят дадено количество плодове на пет приеми. Яжте нуждата им за деня, веднага след като атаката ще изпитате глад. Пийте може и трябва колкото е възможно повече. Течността препоръчително да се използва питейна вода или прясно сварено зелен чай без захар. ден такова освобождаване от отговорност може да загубят до един килограм наднормено тегло. Въпреки това е възможно, че голяма част от тази тежест в рамките на няколко дни назад. И все пак, ако методът се използва на седмична база, постепенно допълнително тегло ще си отиде.

Tangerine диета за 3 дни

Това е доста ефективен метод за намаляване на теглото, въпреки факта, че тя отнема само 3 дни. Освен мандарини други плодове (ябълки, портокали) се използват в него, кисело мляко, извара, яйца. Примерно меню за един ден:

1. Закуска: чаша кафе без захар, 1 мандарина.

2. Обяд: едно твърдо сварено яйце, 3 мандарини.

3. Вечеря: извара пудинг с мандарина, плодова салата от ябълки и портокали, поръсва се с лимонов сок.

4. Следобедна закуска: чаша прясно изцеден мандарина сок.

5. Вечеря: чаша нискомаслено кисело мляко, 1 мандарина.

Между храненията можете да пиете вода и зелен чай. Тридневният меню диета може да бъде един и същ. И това може да бъде най-различни други нискокалорични диетични продукти. Много добър диетата мандарина за загуба на тегло. Преглед на хора се борят с наднорменото тегло се използва този метод, се потвърждават. Мнозина го използвате, за да успее да се отърве от 2 кг на седмица. Тук са само да го използвате често, не се препоръчва, тъй като може да се появи проблем с храносмилането.

Tangerine диета за 7 дни

И тук вече е възможно да се различават от менюто на няколко и включват варени месни продукти в него. Основното нещо е, че те са диетични, ниско съдържание на мазнини. Това е, като правило, пилешки гърди, постно говеждо месо или риба (треска, пикша, сребриста сайда). Основното нещо тук - ядат малко, но често. Най препоръча пет пъти хранене. Примерно меню за един ден:

1. Закуска: 1 прясна мандарина, 1 чаша зелен чай без захар.

2. Обяд: 1 варено яйце, 3 малки мандарина.

3. Обяд: варено пилешки гърди (100-150 грама), зеле запържен или ферментирал (300 гр), 1 чаша зелен чай, 1 мандарина.

4. Следобедна закуска: 2 мандарини.

5. Обяд: чаша обезмаслено кисело мляко или извара (100 г), 2 мандарина.

Между храненията, и може да се пие зелен чай доста слаба. В следващите дни, варени пилешки гърди може да се замени с варено говеждо месо или пара риба. Вместо зеле могат да се подават някакви пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи. Това може да бъде цвекло, моркови, грах, зелен фасул, броколи, карфиол или. Можете също така да направите салата или пюре от зеленчуци. Този метод позволява да се изплъзне от 4 до 5 килограма наднормено тегло на седмица.

Изход от диетата

По време на диетични ограничения тялото си възстановен и започва да живее според новите правила. Ето защо е много важно да се подходи правилно предмета от диетата. В крайна сметка, ако просто се върнете към стария диета, вие може значително да навреди на здравето ви. Нарушена обмяна на веществата. Връщайки допълнително тегло - това е най-безвредно нещо, което може да се случи. мандарина диета на изхода трябва да е в съответствие със следните правила:

• Продължавайте да пиете много течности, предпочитайки неподсладени напитки;

• постепенно въвеждане на други плодове в менюто, в допълнение към мандарините;

• да не се увеличава рязко през калории;

• Продължете да ядат пресни мандарини, само в по-малки количества;

• Плодовете са понякога заменят с пресни сокове.

анкериране резултат

Много хора смятат, че е необходимо само да отслабнете, а тези излишни килограми никога няма да се върнат. Това твърдение е напълно погрешно. В действителност, по време на диета, тялото ни е под голямо напрежение. За да се справят с него, той започва да използва източниците за резервно електрозахранване на, това е, мастните депа. Но скоро тялото се приспособява към променените условия и се опитва да компенсира прекарал жизненост. Обикновено това се случва веднага след диетата. В този период на отслабване човек постоянно гладен. Растителни и плодови салати глад вече не удовлетворява. Бих искал да се ядат мазни и калорични храни. Тук трябва да бъдат по-бдителни. Веднага след диетата не е възможно да се върне към нормалния си начин на живот и диетични практики. Ние трябва да се опитаме да се откаже от високо калорични храни, поне временно. Сменете вечеря чаша айран. И не забравяйте да извършите дневно половин час набор от физически упражнения за укрепване на мускулите от всякакъв вид.

Tangerine диета. Отзиви фитнес инструктори

Чудя се какво мислят за този метод експерти? Оказва се, се препоръчва в много фитнес инструктори на своите клиенти. Известно е, че дори най-популярната певица Филип Киркоров често използва тази техника, когато иска да се отърве от няколко излишни килограма. Каква е тайната на това? Хората, които участват в професионален фитнес, те казват, че повечето диети са предназначени за бърза загуба на тегло. Освен нулират кг се дължи основно на намаление на мускулна маса. И това не е много добра. Изключение от това правило - мандарина диета в продължение на 7 дни. В края на краищата, тя съдържа протеини храни с ниско съдържание на мазнини, които не позволяват на "пресъхват" нашите мускули. В допълнение, мандарини - добър източник на енергия. Ако ядете достатъчно от тях, ще добави жизненост, което е повече от достатъчно, за да се упражнява.

Отзиви за отслабване

И това, което казват за този метод на борба с хора с наднормено тегло за отслабване? Повечето от положителни отзиви за него. Хората казват, че е особено ефективен за отслабване диета мандарина страни. С него дори мързеливия човек да загуби няколко допълнителни сантиметра в талията. Това слънчева плодове достатъчно захар. Ето защо, стрес хора губят тегло при използване на процедурата не се тества. И всичките негативни коментари за тази диета намалени на факта, че тя не е подходяща за всички. В крайна сметка, тези плодове са много алергични. Хората казват, че дори и тези, които преди това не са били хранителна алергия атаки, обрив по тялото и сърбеж. В допълнение, този метод е противопоказан при потребители, които изпитват проблеми с храносмилането.

Ние открихме, че мандарина диета - не е само един много ефективен начин да отслабнете бързо, но ароматно и вкусно меню. Тази техника помага да презаредите живота си енергия за дълго време.