Калории: рибни котлети. Калории на пара риба торти

За да се запази здравето и тънка фигура в допълнение към физически дейности е достатъчно важна храна, неговата стойност и съдържание на калории. Рибни банички - популярно ястие, което се харесва на по-голямата част от възрастните и децата. В допълнение към вкусовете на рибата не отстъпва на полезността на месото, то се усвоява лесно от организма и е източник на ценни вещества и микроелементи. Рибни ястия се отличават с постоянна нежност, сочност, и лесни за приготвяне, дори и калорични пържена риба торти не са толкова големи, в сравнение с домашни птици, телешко, свинско и най-вече.

Месо морски и речни обитатели дава възможност да се създаде балансирана диета за всички възрасти. Рибите могат да се приготвят с всякакви средства - СРЮ и се вари, пече във фурната или на скара. А кой не е запознат с риба торти за двойка, която с удоволствие поглъща деца? Списъкът на ястия е неизчерпаем, тя наистина универсален продукт, макар да е доста задоволителен и нискокалорична, той също така е важно в диети.

Полезните свойства

Използването на рибата за човешкото тяло безценна, тя е за доставчика на цялото съдържание на витамини и минерален комплекс. Ако искате да се сведе до минимум калориите, рибни котлети за предпочитане, приготвени от сладководни обитатели, но не забравяйте, че морска риба, въпреки че повече мазнини, съдържа йод, флуор, фосфор и много други компоненти, изисквани от тялото на дневна база. Тази храна е много полезно за различни заболявания - исхемична болест на сърцето, високо кръвно налягане, атеросклероза, нарушен метаболизъм и така нататък.

За да намалите калориите банички риба могат да бъдат задушени, така че те да запазят всички ценни вещества, те могат да бъдат представени, дори най-малките деца. Не по-малко вкусно е това ястие с пържени, покрити със сирене кора и уголемени зеленчуци на скара. Рибни торти за една двойка, която е в пъти калориите и половина по-ниска при 98-112,26 Kcal, се препоръчва за хора с стомашно-чревни пациенти.

видове риби

Риби, годни за консумация от човека, условно класифицирани в три групи, в зависимост от съдържанието на продукта на мазнини:

• Мазнини - съдържа повече от 8% мазнини, тя включва хамсия, скумрия, змиорка, минога, сьомга, херинга и есетра.
• средното съдържание на мазнини - съдържа 4-8% мазнини, някои сьомга, херинга видове, писия, шаран.
• Lean - по-малко от 4% мазнини, ранг на атлантическа треска, костур.

златната среда

Като цяло, на хранителната стойност на риба торти е 140 Kcal, но зависи от неговия тип, съставките, използвани в подготовката, - ако се увеличи размерът на масло, сирене или друг продукт, 100 г мазнини храна може да се издигне до 200 Kcal.

Какво да избера?

Р риба има силен вкус ястия от него се получават вкусна и богата. Има един недостатък - обработката й, че е доста процес отнема много време, тъй като тя съдържа много малки кости, но е възможно да й прости за ниско съдържание на калории. Рибни котлети на морски живот са бързи, за да се подготви, защото костите в тях най-малко, и филе нежна и мека. Важен критерий е най-вкусните ястия, приготвени пресни продукти, в този случай риба. Както е добре известно, че е възможно да се определи свежестта на хрилете и очите.

Fishcakes на треска: калорично съдържание и свойства

треска местообитание - водата на Тихия и Атлантическия океани.

Най-популярните видове са:

• Гренландия;
• Балтийско море;
• Бяло море;
• Atlantic;
• Тихоокеанския регион.

Продължителността на този представител морски свят е 1.8 m, но обикновено плават треска 40-80 см, месото съдържа много витамини: E, В6, Н, С, В1, В9, В2, В12 и PP, A.

Микро и макро елементи фосфор, сяра, натрий, хлор, калий, магнезий, калций, цинк, хром, манган, желязо, йод, мед.

Кюфтета треска имат ниско съдържание на мазнини, и съдържа средно 164 Kcal на 100 г продукт. Тази антена могат да се получат в различни форми - печени, възраст, пържени, с добавка на подправки и други помощни материали.

Cod е хранителна вид месо, така че е съвсем уместно да се хора, страдащи от наднормено тегло. Невъзможно е да не е да се отбележи на полезните свойства на черен дроб на треска масло, което е източник на здраве и красота.

Полок fishcakes от: калории

Тази риба на семейството Cod е с висока стойност в Китай, докато в Русия е дадено по-малко внимание. Сред много полезни свойства - регулиране на кръвната захар, антиоксидантен ефект върху тялото, нормализиране на храносмилателната и нервната система.

• Ретинол, или витамин А, съдържаща се в големи количества в сребриста черния дроб, засяга почти всички системи на тялото - укрепва зрението, смоли, защитава срещу инфекции на дихателните пътища, увеличава силата на зъбите и костите.
• 23% от витамин РР осигурява нормализиране на храносмилането и нервната система. Включването на минтай в храната е добра профилактика на стомашни язви, язви на дванадесетопръстника, артериосклероза и така нататък. Н.
• Витамини В12 и B6 укрепване на имунната система, стимулира синтеза на червените кръвни клетки и да се гарантира успешното функциониране на нервната система.
• Витамин D намалява количеството на холестерола в кръвта, подпомага работата на сърдечно-съдовата система, освен това витамин е необходимо от тялото за по-лесно поглъщане на калций.
• Аминокиселините в Pollock състава, като метионин, триптофан, лизин, и таурин, са ефективни за профилактика на заболявания, освен това те поддържат метаболитните процеси на натрий, калций, магнезий в организма.

Полезните свойства на морска треска са безкрайни, месото му е диетичен продукт, 100 г пържена риба, съдържа само 98,5 Kcal, което позволява използването му за хора със стомашно-чревни проблеми и малки деца с крехка храносмилателна система.

Fly в мехлем ...

Подобно на всички други продукти, риба, също има своите недостатъци. вреда му е възможно да съдържат глисти, но не се притеснявайте, това се отнася само до използването на сурово месо, т.е. сурова. Най-опасни в този смисъл, се считат за сладководни риби, с внимателни печене или варене на риска от инфекция е сведена до минимум.

Безполезни и вредни до известна степен е пушена риба, тя съдържа канцерогенни вещества, които могат да стимулират развитието на рак, така че използването на такъв продукт е силно нежелателно.