Спорт и фитнесФитнес

Най-доброто средство за перфектна фигура - "Beauty за 10 минути"

Съвременната мода диктува свои собствени правила, според които тялото на жената трябва задължително да отговарят на стандартите: 90 * 60 * 90. Много от представителките на нежния пол, желаещи да имат модел фигура, се износва различни диети и прекомерна физическа активност. В този случай, прекарал много време да посетите фитнес зали.

За съжаление, много хора, които по обективни причини, нямат време да посетят фитнес центъра. Той е компактен спортен система е измислена за тях, отнема много малко време.

Какво е "красота за 10 минути"?

Професионален фитнес инструктор Синди Uitmarsh е разработила най-различни упражнения курсове, за да се постигне перфектна фигура. От всички програми, създадени от талантлив треньор, най-известните и популярни - това videovypuske "Beauty за 10 минути."

Според теорията на курса, за да се поддържа мускулния тонус, не е необходимо да се изчерпи много часове на товари във фитнес зали. Достатъчно краткосрочна, но редовна практика у дома. Тя е безплатна и полезна.

Синди Uitmarsh пусна своя собствена видео, в което подробно и ясно обяснява техниката на работа, за да се подобри физически форми. Програмата е предназначена за широката аудитория на, така че това е посочено не само системата от упражнения, но и здравословна диета правила, като отбелязва, че можете бързо да се постигне желания резултат.

Благодарение на ясен и разбираем инструктор с коментарите, които могат лесно да овладеят програмата, индивидуално избиране на подходящи дейности и постигане на максимален ефект.

Условия за програмата "Здраве за 10 минути"

Основните условия на спортовете на видеото "Beauty за 10 минути" е динамична и редовността. Активното прилагане на тези упражнения подпомага изгарянето на излишните мазнини и изграждане на мускулна маса. По време на видео урок е обяснено в детайли всички нюанси на техните задачи. В програмата са включени упражнения за загряване и релаксация на мускулите, което има положителен ефект върху цялото тяло. Задачите са лесни за изпълнение, тъй като те са предназначени за начинаещи.

При извършване на дейности, трябва да се хранят правилно, като се брои калориите съдържание на вашата диета. Ако нарушите диетата, е постигнато в резултат на упражняване извършва.

Раздели на видеото

Системата на "Beauty за 10 минути", е предназначена за 5 упражнения комплекси. С трябва да бъдат включени 5 различни мускулни групи, а именно ръцете, бедрата, седалището, натиснете раменете. В допълнение, този видеоклип има стречинг упражнения, които правят връзки стават еластични, а тялото по-гъвкав. За тези класове нужда от кърпа.

Кои части на видео курс предлага "Beauty за 10 минути"?

  • Стомаха. Тук, в достъпна форма показва прости упражнения за укрепване на пресата. След редовни упражнения значително намалява талията и стомаха става силно и еластичен.
  • Бедро. През 10-те минути, че се провежда мини-обучение на всички групи мускули на бедрата и краката. Прости упражнения ще ви помогнат да постигнете отлични резултати.
  • Ръцете и раменете. Този раздел е насочен към подобряване на раменете и горната част на ръцете. За класове нужда гири.
  • Също така от особено значение са политиката, насочена към укрепване на мускулите на комплекса. Videoinstruktor "Beauty за 10 минути," Аз ще засили задните части, тонизирана и еластична.
  • Стречинг е не само насочена към постигане на гъвкавост, но и на целия релаксация на тялото.

Какви резултати са постигнати с помощта на курса "Beauty за 10 минути"? Отзиви всички активно и последователно изпълняват упражненията, винаги положително!

Как да го направя?

Удобството на тази програма е индивидуалния избор на товара. Можете да изберете да се занимава с цялостна, обучение на различни мускулни групи, или да изберете упражнения, насочени към коригиране на проблемните зони, подобряване на определена част от тялото си.

Необходимо е да се извърши на ежедневните дейности в продължение на 10 минути. Ако това натоварване не е достатъчно, трябва да бъдат разпределени за обучение 2-3 пъти седмично и правя упражнения, насочени към укрепване на всички части на тялото.

резултат

За да се постигне резултат - създаването на перфектна фигура - това е необходимо, за да се съобразят с условията на основното ястие: диета, редовността, активност. Много хора, които участват в системата, "Beauty за 10 минути", придобити не само красиво тяло, но най-важното - здраве и добро настроение!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.