Храни и напиткиСупи

Супи диета, която изгаря мазнините: рецепти със снимки у дома мнения

В тази статия, ние ще ви кажа всичко за диетата супа, която изгаря мазнините. Тези рецепти вкусни и здравословни ястия, можете да разберете, ако прочетете подготвен материал.

ползите от супи

Съвременните диетолози твърдят, върху това, което метод загуба на тегло е по-ефективна. Някой призовава да се откаже от мазнини, някой забранява консумирането на храни, съдържащи въглехидрати бързо, а някои пациенти предписва витамини и лекарства. Въпреки това, лекарите в един глас настоява, че няма да може да откаже да яде, трябва постоянно да поддържа необходимото ниво на кръвната захар. В противен случай, лицето, изложени на риск да изпитате неконтролируема глад, и след това да се въздържат от яде прекалено много, ще бъде практически невъзможно. Ето защо повечето лекари препоръчват да се яде през деня е достатъчно и на малки порции често. И тук е необходимо да се определят за себе си най-добрите продукти, които могат да се консумират по всяко време на деня, без страх от увреждане фигура. Ние ви предлагаме следния списък:

  • Каши, ако през деня идвате на мощността на товара по време на работа или във фитнеса.
  • Плодове - 18 часа (като въглехидрати не може да се усвоява без слънчева светлина).
  • Млечни продукти и сирена.
  • Малко количество от ядки.
  • Зеленчуци в който и да е количество (разбира се, с изключение на картофи, варени моркови и цвекло).
  • Месо, птици и риби.
  • Кокошите яйца.
  • Бран.

Важно е да се научите как да се готви тези вкусни храни - тогава вие не искате да тичам до магазина за колбаси или шоколадови бонбони. И затова ние искаме да ви кажа как да се готви супа за отслабване, изгаряне на мазнините в домашни условия. Методи за получаване на вкусни ястия могат да се четат по-долу.

Зеленчукова супа диета, която изгаря мазнините. Рецепти у дома

Много жени казват, че диета супа им е помогнало да отслабнете. Килограми отиде бавно, и те не изпитват стрес, както никога не си умрял от глад. Този подход заслужава подробно проучване, тъй като някои хора твърдят, че яденето на супи, не се отразиха формата си. Оказва се, че диетата супа, която изгаря мазнините - това е друга красива легенда. Просто се опитвам да отслабна да направи първото ястие от зеленчуци, богати на фибри. В допълнение, те не ги добавете към месото, опитвайки се да се намали съдържанието на крайния продукт на мазнини, и да го използвате, без хляба. По този начин, хората интуитивно се намери баланс, не се смесват мазнини и въглехидрати, и така лесно да се отървете от излишните килограми. Как биха могли да се готви супа диета, която изгаря мазнините? Рецепти на най-добрите ястия можете да прочетете по-долу.

зеленчукова супа

Тази рецепта използва картофите, използването на която причинява бързото нарастване и бързо понижаване на кръвната захар. Така че можете да направите, за да го премахнете от продуктите или неутрализират негативното си влияние. За да направите това, трябва само да се почисти клубените старателно измийте ги, нарежете и поставете в купа с вода в продължение на няколко часа. Отделеният нишестето остава във водата, и абсолютно може безопасно да се добави картофите в супа. Така че, рецептата:

  • Сложете на огъня тенджера с вода и я поставете в цели почистени й цвекло. Докато заври водата, направете някои готварски други зеленчуци.
  • Обелете и нарежете филиите две картофи.
  • Една четвърт главата на зеле зеле нарязани на тънки ивици.
  • Запържва в ситно нарязан лук, настъргани моркови и тънко нарязан сладък чушка.
  • Когато водата идва да заври в тенджера, извадете с решетъчна лъжица и да позволи на цвекло да се охлади. Зеленчуци точно изпълнена във водата и да намали количеството топлина.
  • Нарежете охладено цвекло Юлен, а също и да го изпратите на пота. Веднага се излива във водата малко оцет.

Когато супа е готов, той се разпространява върху плаки, поръсва с копър и мляно чесън. Вместо майонеза използвайте заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини или дори правя без презареждане. Какви са някои супи диета, които изгарят мазнините? Рецепти със снимки можете да видите тук.

Супа от целина

Може би всеки е чувал за тази чудодейна ястие, изгаря мазнините и да се даде възможност да отслабнете. Наистина, целина, сурови съдържа много витамини и са много полезни за здравето. Все пак трябва да се забравя, че след готвене голямата част от веществата унищожени. Но са микроелементи и фибри, така необходими за всеки човек, водещи здравословен начин на живот. Така че, рецептата:

  • Накъсайте на тънки ленти една целина, малка зелка, четири крушки, два български червен пипер, моркови и четирикратни зеленчуците в тигана.
  • Добавете 500 грама зелен фасул и се изсипва всичко Доматеният сок, разреден с вода по-рано.
  • Сложете тиган на котлона и оставете да къкри супата, покрити в продължение на 20 минути.

Пилешка супа в тайландски стил

Ето една рецепта за много вкусно първи курс. Все още няма картофи, които е противопоказан при загуба на тегло. Но супата съдържа пилешки гърди и много полезни зеленчуци. Кук може да бъде много проста:

  • Сложете тиган на огъня и се изсипва на дъното на малко растително масло. Две пилешки гърди, предварително нарязани ленти, се запържва до златисто кафяво. В края му е поставен на няколко стръка мащерка и нарязан чесън.
  • Когато пилето е почти готов, добавете го лук, нарязани на половина пръстени и настъргани моркови.
  • Жълти и червени чушки фино котлет и също изпрати в тенджера.
  • Няколко стръка аспержи, нарязани на четири парчета и една малка люта чушка нарежете на много ситно. Свържете зеленчуците с други храни, и се готви заедно до златисто.
  • Изсипва се в тиган пилешки бульон, сол, черен пипер и добавете няколко супени лъжици соев сос.
  • Донесете супата да заври и се вари в продължение на десет минути. В края го сложи в малките домати, предварително нарязани, нарязан чесън и нарязан магданоз.

Черпак супата в купички и се слага в един тофу, нарязани на кубчета. Не забравяйте, че ако искате да се получи добър резултат в загуба на тегло, супата трябва да се яде без хляб.

супа гулаш

Ние продължаваме да се помисли супа диета, която изгаря мазнините. Рецепти на ястия можете да мислят за себе си, а по-скоро "улесняват" тях. Ще покажем как да направите това със следния пример:

  • Вземете 400 грама постно говеждо месо, го нарежете на кубчета и се запържва в тиган директно на малко количество растително масло.
  • Отделно се приготвя пълнежа. За да направите това, нарязани на кубчета лук, един голям морков и сладки чушки с различни цветове. Сложете зеленчуците в нагрят тиган и пържим до златисто кафяво. В края, добавете мащерката, чесъна и няколко супени лъжици доматено пюре.
  • Свържете В тиган подготвени храни, да ги напълни с вода и се варят заедно. Когато супата заври, пусната в кутията на консерви грах, сол, черен пипер и риган на вкус.

Когато ястието е готово, се разпространява върху плочите. Да не се използва заквасена сметана или майонеза за зареждане с гориво, в противен случай тези продукти ще направят супата повече мазнини. По-добре е да служи с него трици - да ги използват като бисквити.

Зеле супа с пиле

Познат на всеки руски може да направи брашно, така че да допринесе за намаляване на теглото. рецепта:

  • Пилешки гърди вари в подсолена вода, премахване, хладно и разкъсване на влакната.
  • За плънката отделно запържваме нарязания на ситно лук, чушка и настърган морков. В края на готвенето, добавете доматеното пюре и малко чесън. Сложете зеленчуците в тенджера с пилешки бульон.
  • Сложете на една и съща пилето и нарязан на ситно зеле.
  • Подправя се със сол и черен пипер и се добавят доматите, нарязани на кубчета.

Завършеният ястие Поднася се горещо.

Супи диета, която изгаря мазнините. Отзиви

Много мъже и жени, които са решили да отслабнете, са използвали диетата се основава на използването на първите ястия. Те се използват за тази цел сме описали супи диета, която изгаря мазнините (рецепти). Отзиви за отслабване много положителни, и са изброени основните предимства:

  • Тя не трябва да променят коренно обичайното меню.
  • Аз не се чувствам глад.
  • Супи се оказват много вкусни, така че не трябва да отидат до голяма гастрономически предложения.
  • Резултатите се виждат почти веднага.

заключение

В тази статия, ние говори подробно случаите, в които диета супа е най-ефективният. Не забравяйте, че:

  • Не свързвайте мазнини с въглехидрати.
  • Той се използва за готвене на храни с малко мазнини.
  • По-добре е да се откажат от картофи и хлябове мая.
  • Обогатяване на първите ястия зеленчуци, съдържащи влакна.
  • Често допълни супи трици.

Ако следвате нашите съвети, тогава скоро ще напусне допълнително тегло, без вреда за здравето.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.